Van de dokter Archief
Zelfs goede minnaars kunnen soms in slechte gewoonten vervallen. Deze zes gewoonten kunnen erop wijzen dat je iets mist, terwijl je je tijdens de seks zou kunnen uitleven. Door ze te veranderen kan je seksleven weer gaan zoemen.
Je vindt het niet leuk als je minnaar tips geeft
Het is belangrijk om je minnaar te vertellen wat je seksueel leuk vindt of wilt. Maar mensen negeren vaak een "olifant in de kamer" -- een onuitgesproken probleem, voorkeur, of afkeer. Hoe langer je het vermijdt, hoe groter de impact zal zijn.
Waarom vermijden geliefden eerlijkheid? "Ze zijn bang dat de ander hen een freak vindt, begint te huilen of zich bekritiseerd voelt," zegt Madeleine M. Castellanos, MD. Zij is een psychiater aan het Albert Einstein College of Medicine die gespecialiseerd is in sekstherapie.
Fix:
"Sta open voor de suggesties van je geliefde," zegt ze. Luister en respecteer hun ideeën in plaats van boos of overstuur te raken.
Castellanos stelt voor om ongeveer elke 6 maanden te checken, omdat seksualiteit zich in de loop der tijd ontwikkelt. Vraag jezelf af: Zijn we tevreden met ons seksleven? Wat moeten we eraan toevoegen? Is er iets belangrijks waar we het nog niet over hebben gehad?
You're a Distracted Lover
Dat ben jij niet, die over de lakens reikt om je smartphone te checken, toch? Een teken van goede seks is dat je helemaal in het moment bent -- geest en lichaam.
"Het is belangrijk om een sfeer te creëren die niet storend is," zegt Pepper Schwartz, PhD, professor in de sociologie aan de Universiteit van Washington.
Fix:
"Laat je telefoon niet aan staan. Check geen email. Stuur geen sms'jes. Wees geen mama die de deur niet op slot doet," zegt Schwartz. Als je gedachten afdwalen, concentreer je dan op hoe je wordt aangeraakt of concentreer je op je ademhaling.
Je geeft en neemt niet
Is je orgasme je enige doel? Ontvang je graag orale seks maar geef je het niet? (Of vice-versa?)
Het is één ding als jij en je partner niet alles in bed gelijk hoeven te zijn. "Niet iedereen houdt van orale seks, bijvoorbeeld," zegt Castellanos. "Maar als je iets niet doet omdat je er geen zin in hebt of egoïstisch bent, is dat problematischer."
Fix:
Het is het beste om te geven en te ontvangen. "Seksueel genot vereist een evenwicht tussen egoïsme en onzelfzuchtig geven," zegt ze.
Je bedrijft de liefde op de automatische piloot
Klaar, klaar: kussen, hier aanraken, daar strelen, in positie komen...
Als je minnaar elke beweging van je kan voorspellen, kunnen jullie beiden iets missen.
"Koppels vallen vrij snel in een script. Ze weten wat werkt," zegt gediplomeerd seksuoloog en auteur Ian Kerner. "Comfort seks," zoals hij het noemt, kan geweldig zijn. Maar een te vast menu kan verveling betekenen, waardoor het moeilijk wordt om opgewonden te raken.
Fix:
Fris je seks menu op. Je hersenen houden van nieuwe dingen. "Je kunt uiteindelijk bij je gebruikelijke script komen, maar begin voor het eerste derde deel van het seksspel met iets spannenders," zegt Kerner. Hij stelt voor om seksspeeltjes te gebruiken, rollenspellen te spelen, vieze woordjes tegen elkaar te zeggen, of nieuwe standjes uit te proberen.
You Don't Guide Your Lover
Als je helemaal stil en stil bent, kan je partner niet goed aanvoelen wat jou bevalt en of hij of zij op de goede weg is. "Een goede minnaar zijn, is een goede communicator zijn," zegt Kerner.
Fix:
Gebruik je woorden, je geluiden en je bewegingen om je partner te laten weten waar je meer of minder van wilt. Laat jezelf kreunen of zuchten. Laat je heupen bewegen.
Jouw ideeën over goede seks zijn gebaseerd op porno.
Maak je je zorgen dat je borsten niet "mooi" genoeg zijn? Of dat je penis niet groot genoeg is? Of dat je partner geen "echt" orgasme heeft als ze niet luid kreunt? Sekstherapeuten zeggen dat mensen steeds vaker vragen: "Wat is er mis met mij?" op basis van wat ze in pornografiemagazines of -video's hebben gezien.
"Veel mensen komen binnen en denken dat hun relatie of hun lichamelijke reacties of hun lichamen niet normaal zijn," zegt Castellanos. "Maar dat zijn ze wel. Ze denken alleen dat ze dat niet zijn omdat ze het vergelijken met wat niet normaal is."
Die angst maakt het moeilijk om opgewonden te raken en van seks te genieten. Het legt een nutteloze druk op jullie beiden.
Fix:
Porno kan je in de stemming brengen of je nieuwe technieken leren, zeggen seksexperts. Maar definieer goede seks door wat er in je eigen bed gebeurt. Verken je partner. Leer zijn lichaam, ademhaling en spierspanning kennen. Hoe meer je ontspant en ziet wat werkt voor elkaar, hoe meer je op een natuurlijke manier een geweldig seksleven zult ontwikkelen.
De vraag zou niet moeten zijn: "Ben ik normaal?" Maar in plaats daarvan: "Hebben mijn partner en ik het naar ons zin?"
