Beheersende moeder? Tips om de spanning te verlichten

Je bent een volwassene met een eigen carrière, een eigen huis en misschien een paar kinderen. Probeert je moeder nog steeds je leven te beheersen en elke beslissing die je neemt? Je kunt grenzen stellen aan een controlerende ouder zonder je relatie te beschadigen, zeggen deskundigen.

Ik denk dat de sleutel tot het hebben van een controlerende ouder is om vriendelijkheid en grenzen met hen te hebben. Wees zowel streng als vriendelijk, zonder respectloos te zijn, maar stel grenzen in je leven en je keuzes, zegt Cara Gardenswartz, PhD, een psycholoog bij Group Therapy LA in Beverly Hills, CA.

Een controlerende moeder kan ongelukkig zijn als je tegen haar advies ingaat. Laat haar weten dat je haar woorden hoort, maar dat jij de uiteindelijke beslissingen over je leven zult nemen, stelt ze voor. Ze zijn gewend om de controle te hebben. Geef ze de ruimte om te zeggen wat ze denken.

Tekenen dat je een controlerende moeder hebt, kunnen variëren van licht vervelende opmerkingen tot frequente ruzies. Ze kan vaak:

• Je ongevraagd advies geven

• Kritiek leveren op uw beslissingen over uw relaties, carrière, of geld

• Openlijk niet akkoord gaat met uw opvoedings- of huishoudstijl

• Probeert je schuldig te laten voelen als je het niet eens bent met haar advies, of guilt trips

When Do You Take Charge?

Er is geen specifieke leeftijd waarop je automatisch volwassen bent in de ogen van je ouders, en het proces van verantwoordelijkheid nemen voor je eigen keuzes kan geleidelijk gaan, zegt Jay Lebow, PhD, klinisch professor in de psychologie aan het Familie Instituut van de Northwestern Universiteit in Evanston, IL. Sommige ouders willen je misschien niet loslaten uit bezorgdheid om je welzijn.

Op een gegeven moment word je volwassen en begin je je eigen beslissingen te nemen, maar je ouder wordt nerveus. Het wordt lastiger als je geen goede beslissingen neemt, zegt Lebow.

Je moeder kan je willen beschermen tegen negatieve uitkomsten, zoals je uitgaven in de hand houden uit angst dat je in de schulden komt te zitten, zegt hij. Een ouder kan denken: Laat ik mijn kind een slechte kredietwaardigheid krijgen? Een echt controlerende ouder kan een kind hebben dat perfect in staat is om onafhankelijk te worden, maar dat niet wil toelaten.

Controle kan vroeg in je relatie beginnen, maar kan volwassen kinderen jarenlang problemen bezorgen. Een studie gepubliceerd in 2020 volgde 184 kinderen van 13 tot 32 jaar. Degenen die halverwege hun tienerjaren controlerende ouders hadden, hadden minder kans om een romantische relatie te hebben of academisch succes te behalen, zelfs als ze begin 30 waren.

Geld een veel voorkomende bron van conflicten

Veel jonge volwassenen zijn nog niet financieel onafhankelijk, ook al wonen ze op zichzelf in een studentenhuis of appartement, of hebben ze een baan, zegt Lebow. Dit kan de grens tussen ouders en kinderen over wie beslissingen moet nemen, doen vervagen.

Je zit misschien in een fase van opkomende volwassenheid. Je bent nog niet volledig volwassen en je onderhoudt jezelf financieel. Dus, wat is de tegenprestatie? Ouders kunnen het gevoel hebben dat ze meer te zeggen hebben over wat je doet, en dat heeft niet altijd met geld te maken, zegt hij. Maar geld kan een middel worden om je volwassen kinderen te controleren. Een jongere wordt geacht zich te ontwikkelen en een onafhankelijk leven te beginnen. De oudere persoon moet bereid zijn om de controle los te laten.

Als je afhankelijk bent van je ouders voor financiële steun, kan dat een disfunctionele dynamiek creëren waarbij je moeder het recht om bepaalde beslissingen over je leven te nemen aan de lening koppelt, voegt hij eraan toe.

Als je kinderen hebt, kan je controlerende moeder veranderen in een bemoeizuchtige grootouder, zegt Gardenswartz.

Voor sommige grootouders kan het heel moeilijk zijn om je niet te veroordelen voor de manier waarop je je kinderen opvoedt. Ze kunnen een conflict hebben over hoe je de voeding of het dutje van je kind regelt, zegt ze. Als je een beroep doet op je moeder om te helpen bij het babysitten, kan het zijn dat zij jouw regels niet wil volgen, bijvoorbeeld wanneer je je kind in bed legt voor een dutje.

Stel je grenzen

Nu je volwassen bent, zelfs als je moeder altijd al controlerend is geweest, is het tijd om grenzen te stellen, zegt Gardenswartz.

Ten eerste, gebruik onthechting. Ga niet de strijd aan. Betrek je moeder bij het actief luisteren, stelt ze voor. Actief luisteren betekent dat je aandacht schenkt aan wat je moeder zegt zonder te oordelen. Laat haar uitpraten voordat je reageert. Heb het vertrouwen om te zeggen wat voor jou niet werkt en waarom.

Als je je grenzen aangeeft, kan een controlerende moeder simpelweg het tegenovergestelde standpunt innemen en zich ingraven. Je discussie kan escaleren in een meningsverschil, waarbij het moeilijk is om een manier te vinden om in het midden te blijven. Dat is waar onthechting met liefde om de hoek komt kijken. Gebruik een gelijkmatige, afgemeten toon, zelfs als je moeder extra angstig of controlerend is, zegt ze.

Als je wilt dat je moeder de controle loslaat, zorg er dan voor dat jij de leiding neemt over je eigen leven. Wees verantwoordelijk voor je eigen beslissingen en fouten, zegt Lebow.

Laat jezelf gelden door te vertellen wie je bent en wat je nodig hebt, zegt hij. Laat merken dat je je eigen waarden en doelen hebt voor je leven en gezin. Wees respectvol en probeer niet elk meningsverschil te laten escaleren in vijandigheid. Je kunt zeggen: ik voed mijn kind op zoals ik dat wil, maar ik realiseer me dat jij een andere mening hebt. De taakomschrijving van een grootouder moet duidelijk zijn: je kunt een beetje advies geven, af en toe ongevraagd. Maar je bent niet de ouder die de show steelt.

Hier zijn wat tips om je te helpen omgaan met een controlerende moeder:

• Beschouw jezelf niet altijd als het slachtoffer. Dit kan je moeder een defensief gevoel geven en meer conflicten veroorzaken. Probeer meer ik te gebruiken dan jij, zodat ze zich niet aangevallen voelt.

• Neem verantwoordelijkheid voor je eigen geluk. Je kunt niet elke fout in je leven wijten aan je moeders controlerende gedrag.

• Laat sommige verschillen glijden. Kleine meningsverschillen kunnen uitlopen op een ruzie. Overweeg of elk debat de potentiële pijn waard is.

• Wees bereid tot een compromis. Houd een open geest en oor als je plannen of grenzen bespreekt. Probeer met oplossingen te komen die zowel jij als je moeder kunnen accepteren. Vat het samen zodat jullie beiden weten waar jullie het over eens zijn.