10 Verrassende Gezondheidsvoordelen van Seks

De voordelen van seks reiken veel verder dan de slaapkamer.

Door Kara Mayer Robinson

Seks voelt niet alleen goed. Het kan ook goed voor je zijn. Dit is wat een gezond seksleven voor je kan doen.

1. Het helpt je immuunsysteem op gang te houden.

Seksueel actieve mensen nemen minder ziektedagen op, zegt Yvonne K. Fulbright, PhD een expert op het gebied van seksuele gezondheid.

Mensen die seks hebben, hebben hogere niveaus van wat je lichaam verdedigt tegen ziektekiemen, virussen en andere indringers. Onderzoekers van de Wilkes Universiteit in Pennsylvania ontdekten dat studenten die één of twee keer per week seks hadden, hogere niveaus van een bepaald antilichaam hadden in vergelijking met studenten die minder vaak seks hadden.

Je moet nog steeds alle andere dingen doen die je immuunsysteem gelukkig maken, zoals:

• Eet goed.

• Blijf actief.

• Zorg voor voldoende slaap.

• Hou je vaccinaties bij.

• Gebruik een condoom als je niet weet wat je beide SOA statussen zijn.

2. Verhoogt je Libido

Verlang je naar een levendiger seksleven? Het hebben van seks zal seks beter maken en zal je libido verbeteren, zegt Lauren Streicher, MD. Zij is een assistent klinisch professor in de verloskunde en gynaecologie aan de Northwestern University's Feinberg School of Medicine in Chicago.

Voor vrouwen zorgt seks voor meer vaginale smering, bloeddoorstroming en elasticiteit, zegt ze, waardoor seks beter aanvoelt en je er meer van gaat verlangen.

3. Verbetert de controle over de blaas bij vrouwen

Een sterke bekkenbodem is belangrijk om incontinentie te voorkomen, iets waar ongeveer 30% van de vrouwen op een bepaald moment in hun leven mee te maken krijgt.

Goede seks is als een training voor je bekkenbodemspieren. Als je een orgasme hebt, veroorzaakt dat samentrekkingen in die spieren, waardoor ze sterker worden.

4. Verlaagt je bloeddruk

Onderzoek suggereert een verband tussen seks en lagere bloeddruk, zegt Joseph J. Pinzone, MD. Hij is CEO en medisch directeur van Amai Wellness.

Er zijn veel studies geweest, zegt hij. Eén baanbrekende studie wees specifiek uit dat geslachtsgemeenschap (niet masturbatie) de systolische bloeddruk verlaagde. Dat is het eerste getal op je bloeddruk test.

Doorgaan

5. Telt als Oefening

Seks is echt een geweldige vorm van lichaamsbeweging, zegt Pinzone. Het zal de loopband niet vervangen, maar het telt wel mee.

Seks verbruikt ongeveer vijf calorieën per minuut, vier calorieën meer dan tv-kijken. Het geeft je een een-tweetje: Het stuwt je hartslag omhoog en gebruikt verschillende spieren.

Dus ga aan de slag! Misschien wilt u zelfs uw agenda vrijmaken om er regelmatig tijd voor vrij te maken. Net als bij lichaamsbeweging helpt consequent volhouden om de voordelen te maximaliseren, zegt Pinzone.

6. Verlaagt het risico op een hartaanval

Een goed seksleven is goed voor je hart. Behalve dat het een geweldige manier is om je hartslag te verhogen, helpt seks om je oestrogeen- en testosteronniveaus in balans te houden.

Als een van beide laag is, begin je veel problemen te krijgen, zoals osteoporose en zelfs hartaandoeningen, zegt Pinzone.

Vaker seks hebben kan helpen. In een studie hadden mannen die minstens twee keer per week seks hadden, half zoveel kans om aan een hartziekte te sterven als mannen die weinig seks hadden.

7. Vermindert Pijn

Voordat je naar een aspirientje grijpt, probeer eens een orgasme.

Orgasme kan pijn blokkeren, zegt Barry R. Komisaruk, PhD, een vooraanstaand hoogleraar aan Rutgers, de Staatsuniversiteit van New Jersey. Er komt een hormoon vrij dat helpt je pijngrens te verhogen.

Stimulatie zonder orgasme kan ook helpen. We hebben ontdekt dat vaginale stimulatie chronische rug- en beenpijn kan blokkeren, en veel vrouwen hebben ons verteld dat genitale zelfstimulatie menstruatiekrampen, artritispijn, en in sommige gevallen zelfs hoofdpijn kan verminderen, zegt Komisaruk.

8. Kan prostaatkanker minder waarschijnlijk maken

Gaan voor de gusto kan helpen om prostaatkanker te voorkomen.

Mannen die vaak ejaculeerden (minstens 21 keer per maand) hadden minder kans op prostaatkanker tijdens een studie, die werd gepubliceerd in het Journal of the American Medical Association.

Je hebt geen partner nodig om van dit voordeel te profiteren: geslachtsgemeenschap, nachtelijke emissie en masturbatie maakten allemaal deel uit van de vergelijking.

Het is niet duidelijk dat seks de enige reden was die van belang was in die studie. Veel factoren beïnvloeden het risico op kanker. Maar meer seks kan geen kwaad.

Vervolg

9. Verbetert de Slaap

Het kan zijn dat je na de seks sneller in slaap valt, en dat heeft een goede reden.

Na een orgasme komt het hormoon prolactine vrij, dat verantwoordelijk is voor het gevoel van ontspanning en slaperigheid" na de seks, zegt Sheenie Ambardar, MD. Zij is een psychiater in West Hollywood, Californië.

10. Verlicht Stress

Dicht bij je partner zijn kan stress en angst verlichten.

Ambardar zegt dat aanraken en knuffelen het natuurlijke goed-voelen-hormoon van je lichaam kan vrijmaken. Seksuele opwinding laat een chemische stof in de hersenen vrijkomen die je hersenen stimuleert om te genieten en te belonen.

Seks en intimiteit kunnen ook je gevoel van eigenwaarde en geluk vergroten, zegt Ambardar. Het is niet alleen een recept voor een gezond leven, maar ook voor een gelukkig leven.