Wacht tot je schizofrenie stabiel is
1/10
Daten kan moeilijk zijn onder de beste omstandigheden, maar veel mensen met schizofrenie hebben liefdevolle, ondersteunende relaties. Een goede relatie kan u steun en zorg bieden die uw schizofrenie kan verbeteren, maar een slechte relatie kan de schizofrenie verergeren. Het volgen van je behandelplan om voor je gezondheid te zorgen is een van de belangrijkste onderdelen van het opbouwen van een gezonde relatie.?
Denk na over wat je wilt in een partner
2/10
Voordat je begint met daten, neem de tijd om na te denken over welke kwaliteiten je in een partner wilt hebben. Je hoeft niet met minder genoegen te nemen omdat je een psychische aandoening hebt. Als je weet wat je in een partner wilt, probeer die kwaliteiten dan zelf ook te vertonen. Dit zal je helpen het type partner aan te trekken waar je naar op zoek bent.?
Doe het rustig aan
3/10
In de verkeerde relatie springen kan je schizofrenie verergeren. Wanneer je iemand leert kennen, neem dan je tijd en blijf je schizofrenie zelf in de gaten houden. Je kunt dan zien of je ontluikende relatie een negatieve invloed heeft op je schizofrenie. Je zult ook kunnen inschatten of ze je steunen of je schizofrenie tegen je zullen gebruiken.
Ga door met je zelfzorg
4/10
Zorg ervoor dat u niet afziet van uw zelfzorgplan. Blijf de activiteiten doen die u helpen om positief in het leven te staan en om te gaan met stress. Blijf in nauw contact met de mensen om wie u geeft. Raak niet zo verstrikt in je nieuwe relatie dat je je doelen, hobby's en andere verplichtingen vergeet.
Vertel het je partner op het juiste moment
5/10
Kiezen wanneer je het je partner vertelt, kan lastig zijn. Je hoeft het niet op het eerste afspraakje te vertellen, en zou het waarschijnlijk ook niet moeten doen. Maar als je te lang wacht, kan je partner het gevoel krijgen dat je oneerlijk bent. Als de relatie serieus wordt, zul je het op een gegeven moment toch moeten vertellen.
Gebruik de Sandwich Strategie
6/10
Door je onthulling tussen twee geruststellende berichten te stoppen, is het makkelijker om erover te praten. Probeer uw partner iets positiefs over uw relatie te vertellen, zoals dat u zich verzorgd en gesteund voelt. Vertel hem of haar daarna over uw schizofrenie. Vertel vervolgens over het behandelplan dat je volgt en de effectiviteit ervan.
Laat je behandelplan niet glippen
7/10
Daten kan heel leuk zijn, maar het kan ook stressvol en frustrerend zijn. Hoe dan ook, zorg ervoor dat je prioriteit blijft geven aan je geestelijke gezondheid. Blijf gefocust op uw behandelplan. Ga door met de medicatie, strategieën en therapieën die voor jou hebben gewerkt.
Neem datingproblemen op in uw actieplan
8/10
Als je stressfactoren opmerkt die te maken hebben met daten, zorg er dan voor dat je deze opneemt in je actieplan, evenals hoe je ermee om kunt gaan. Als je een nieuwe activiteit ontdekt die je helpt om te gaan met stress of moeilijkheden terwijl je aan het daten bent, pas je plan dan aan en neem ook die op in je actieplan.
Bespreek Seksuele Bijwerkingen
9/10
Veel medicijnen tegen schizofrenie hebben seksuele bijwerkingen. Bespreek dit openlijk met uw partner. Bespreek het ook met uw arts, omdat er misschien een behandeling is die kan helpen. Stop echter niet met uw medicatie zonder dit met uw arts te bespreken. Blijf in de tussentijd je liefde en genegenheid voor je partner uiten op niet-seksuele manieren.
Raak niet ontmoedigd
10/10
Veel mensen met een psychische aandoening hebben gezonde, bloeiende romantische relaties. Het kan soms moeilijk zijn, maar laat je niet ontmoedigen. Iedereen worstelt met iets en je verdient een liefdevolle, ondersteunende relatie, ongeacht je gezondheidsgeschiedenis.
