Hoe uw reumatoïde artritis u doet voelen kan uw sociaal leven en relaties beïnvloeden. U kunt deze problemen beheren, u goed voelen, en van tijd met uw vrienden genieten.
Hoeveel u deelt en wie u het vertelt is aan u. Doe wat goed voelt.
Soms is het gemakkelijker om te gaan met wat er gebeurt als je er met vrienden en familie over kunt praten. Maar sommige mensen zijn meer op zichzelf dan anderen.
Misschien vraag je je af hoe je de mensen in je leven moet vertellen wat er aan de hand is, of vraag je je af of ze je anders zullen behandelen als ze het eenmaal weten. En in sommige relaties is het makkelijker om dit te doen dan in andere.
Het is de moeite waard, en je verdient een goed ondersteuningssysteem. Ongeveer 1 op 3 mensen met RA heeft een depressie. Het is gemakkelijk om je verdrietig of alleen te voelen wanneer je te maken hebt met een blijvende aandoening. Gezonde contacten zijn een manier om dat tegen te gaan.
Vertel het aan mensen die dichtbij je staan
Sommige mensen zijn opgelucht dat ze geen uitvluchten meer hoeven te verzinnen, zoals waarom ze niet uit willen gaan of waarom ze hulp nodig hebben bij dingen die ze vroeger wel konden doen.
Misschien wilt u het alleen uw naaste vrienden en familieleden vertellen, vooral als u misschien een beroep op hen doet voor hulp.
Zoals alles in een hechte relatie, wilt u open en eerlijk zijn. Als het een groot gesprek is -- zoals hen voor de eerste keer over RA vertellen en ze zijn niet vertrouwd met de aandoening -- denk er dan over na of u dat persoonlijk wil doen in plaats van via e-mail, sociale media, of sms als u zich daardoor meer verbonden en minder gehaast voelt. Help hen uw aandoening te begrijpen en hoe u zich daarbij voelt.
Als u wilt praten met mensen die weten hoe u zich voelt, sluit u dan aan bij een RA-ondersteuningsgroep. Vraag uw arts om suggesties, of zoek er een online.
Ga uit en doe dingen
Omdat je ups en downs hebt met RA, kan het verleidelijk zijn om geen plannen te maken. Op die manier hoef je mensen niet teleur te stellen door af te zeggen.
Maar het kan helpen om actief te zijn en tijd door te brengen met familie en vrienden. Lachen en plezier maken met mensen waar je om geeft helpt je om positief te blijven en je aan te passen aan de veranderingen die RA op je pad kan brengen.
Toch zult u uw tempo moeten aanpassen zodat u niet uitgeput raakt.
Breng activiteit en rust in evenwicht
Met RA, is het normaal om moe te zijn. Maar dat betekent niet dat je de hele tijd thuis moet blijven en rusten. Het is belangrijk om regelmatig te bewegen en actief te zijn. Als u niet beweegt, kunt u meer RA-pijn krijgen.
Of u nu op het werk bent, met vrienden uitgaat of thuis actief bent, houd een langzaam, gelijkmatig tempo aan. Stop en neem een pauze voordat u te moe of pijnlijk wordt.
