Wat triggert u om te roken?
Wat kan je in de plaats doen?
Hoe voel je je als je niet rookt?
Snelle tip: Hou je handen bezig, roken is een gewoonte waarbij je handen betrokken zijn.
Wat houdt je tegen om te sporten?
Wat zijn enkele eenvoudige manieren om in beweging te komen?
Wat zijn enkele voordelen van lichaamsbeweging?
Snelle tip: Probeer stoel yoga, het is makkelijker voor je gewrichten. Zoek een video online en volg mee.
Hoe kun je dat gezonder eten?
Hoe kan je gezondere voeding in je dieet verwerken?
Hoe voel je je als je voedingsmiddelen eet die goed voor je zijn?
Snelle tip: Wilt u de voordelen van omega-3 vetzuren, maar bent u geen fan van vis? Visoliesupplementen kunnen helpen.
Hoe kunt u uw emoties beheersen?
Welke emotionele problemen heeft u door uw RA?
Welke stappen kunt u ondernemen om deze gevoelens te beheersen? (Ideeën: Ga naar een therapeut, sluit u aan bij een steungroep, probeer mind-body technieken zoals yoga of meditatie).
Snelle tip: Verlichting van stress kan net zo dichtbij zijn als uw telefoon. Op PsyberGuide.org vindt u een aantal door deskundigen beoordeelde apps voor stressbeheer.
Wat weerhoudt je ervan om je medicijnen in te nemen zoals voorgeschreven?
Wat kan je doen om dit aan te pakken? (Ideeën: Praat met uw arts over bijwerkingen, zoek bronnen voor financiële hulp, zet een systeem op om uzelf eraan te herinneren)
Als u geen actieve symptomen hebt, hebt u dan met uw arts gesproken over het wijzigen van uw behandelingsplan?
Snelle tip: Als u het bijvullen van uw recept uitstelt, vraag dan om een grotere voorraad of vraag uw apotheker om uw recept automatisch te laten bijvullen.
