Heeft u wel eens niets gezien wanneer uw arts u vraagt naar specifieke symptomen? Of komt u thuis en realiseert u zich dat u vergeten bent te vertellen over dat ene rare symptoom van 2 maanden geleden?
Het bijhouden van veranderingen is een belangrijk onderdeel om ervoor te zorgen dat u de beste zorg krijgt. Het helpt uw arts patronen te ontdekken en uw aandoening beter te begrijpen. Als u bijvoorbeeld merkt dat bepaalde symptomen 's ochtends opspelen, kan uw arts u helpen daar iets aan te doen. Dat kan betekenen dat u uw medicijnen op een ander tijdstip inneemt of iets anders.
Maar een mentale lijst bijhouden is meestal niet genoeg. Dat is waar een symptoom-tracker van pas komt. Het hoeft niet een of ander sjiek instrument te zijn -- tenzij je dat wilt. Je kunt gewoon een klein notitieboekje kopen voor in je handtas of achterzak, met een pen. Als je een smartphone hebt, kun je een app downloaden die je helpt om symptomen bij te houden -- er zijn er honderden om uit te kiezen. Of je kunt ze gewoon noteren in het notitiegedeelte van je telefoon.
Hoe je het doet is niet zo belangrijk. Het gaat erom wat u bijhoudt. Je zult willen:
-
Bijhouden op welke dag en tijdstip een symptoom optreedt.
-
Hou bij hoe lang het duurt (een paar minuten, twee uur, het grootste deel van de dag).
-
Geef de ernst aan op een schaal van 1-10, waarbij 10 het ergst is.
-
Beschrijf hoe het voelt (prikkend, een doffe pijn, scherpe pijn, of iets anders).
-
Noteer of het uw dagelijkse activiteiten belemmert en zo ja, hoe.
Voeg alles toe waarvan u denkt dat de dokter het zou moeten weten. Geen detail is te klein. Als je je afvraagt of je ze iets moet vertellen, ga je gang. Het kan het ontbrekende stukje zijn om de zorg te krijgen die je nodig hebt.
