Van de dokter Archief
De beste manier om voor uw artritis psoriatica te zorgen is door het beste van twee werelden te krijgen: medische zorg van uw arts en gezonde leefgewoonten. De kleine dingen die u elke dag doet, maken een verschil in hoe u zich over het algemeen voelt.
Ga aan de slag met deze negen ideeën:
1. Maak contact met mensen die het snappen. Je hebt mensen in je leven nodig met wie je kunt praten over hoe het met je gaat. "Of het nu met een goede vriend is of in een groep, het is heel belangrijk dat je de kans krijgt om je emoties te uiten, zegt therapeut Madelyn Petrow-Cohen.
2. Plan leuke dingen. Breng tijd door in je tuin, kook een favoriete maaltijd, ga naar een concert, of ga uit met vrienden. Wat je ook doet, maak er een leuke tijd van. Zorg ervoor dat je jezelf ook tijd geeft om te ontspannen. Meditatie helpt sommige mensen daarbij. Het kan zo simpel zijn als een paar minuten de tijd nemen om je te concentreren op je ademhaling.?
3. Bereid gespreksonderwerpen voor. Uw familie en vrienden weten misschien niet veel over psoriatische artritis. Leer zoveel mogelijk, zodat je hen kunt helpen begrijpen wat het is en wat je nodig hebt. Ze kunnen bijvoorbeeld denken dat het besmettelijk is. Dat is niet zo.
4. Blijf uw behandeling volgen. Praat met uw arts over uw symptomen en eventuele problemen die u hebt opgemerkt. Neem uw medicijnen zoals voorgeschreven. Stel uw arts of apotheker alle vragen die u hebt.
5. Experimenteer met lichaamsbeweging. Fitness is goed voor iedereen. Probeer verschillende activiteiten om uit te vinden wat het beste bij u past. Misschien is het wandelen, zwemmen of yoga -- of het kan iets anders zijn. Uw arts of een fysiotherapeut kan u tal van ideeën geven en u laten weten of er iets is waar u van moet afblijven.
6. Controleer uw dieet. Voedingsmiddelen veroorzaken of genezen geen psoriatische artritis. Toch zijn slimme eetgewoonten goed voor iedereen. Als u extra kilo's kwijtraakt, zal dat ook wat druk van uw gewrichten afhalen.
7. Spreek over uw behoeften. Het kost tijd om uw aandoening onder controle te houden. Het kan zijn dat u medicijnen moet nemen, speciale shampoo en lotion moet gebruiken, tijd moet maken om te sporten en gezonde maaltijden te bereiden. Laat het uw arts weten als u het gevoel hebt dat het te veel voor u is. Misschien heeft zij tips om u te helpen tijd en energie te besparen.
8. Luister naar uw gevoelens. Als u zich langer dan een paar weken somber of neerslachtig voelt, vertel dit dan aan uw arts of overweeg een gesprek met een psycholoog. Behandelingen kunnen helpen als u depressief bent.
9. Vier uw successen. Feliciteer uzelf als u iets goeds doet. U kunt artritis psoriatica niet laten verdwijnen, maar u kunt wel beslissingen nemen over hoe het uw leven zal beïnvloeden.
