Psoriasis: Behandeling en tips tijdens de feestdagen

Van de dokter Archief

Tis het seizoen voor goede vrolijkheid, goede vrienden, lekker eten ... en, als je psoriasis hebt, een goede kans dat je huidaandoening zal verergeren.

Helaas kunnen de feestdagen zwaar zijn voor psoriasispatiënten. Stress, koud weer, te veel eten en wintervirussen kunnen de symptomen van psoriasis verergeren. Maar de juiste psoriasisbehandeling en levensstijltips kunnen helpen.

Het verband tussen psoriasis en stress

Er zijn gelukkige zielen die de feestdagen niet als stressvol ervaren. Maar voor de meerderheid van de mensen is de druk om alles gedaan te krijgen (het bakken, het winkelen, het bedrijfsfeest, ...) en iedereen tevreden te houden (spreekt tante Sue nog steeds niet met nicht Annie?) een beruchte stressfactor.

Er zijn ongetwijfeld patiënten bij wie stress een rol speelt in het verergeren van psoriasis, zegt Mark Lebwohl, de voorzitter van de afdeling dermatologie aan de Mount Sinai School of Medicine van de New York University. Stress bestaat het hele jaar door, maar kan bij sommige mensen verergerd worden door de feestdagen in de winter.

Er zijn aanwijzingen dat stressvolle periodes voor het eerst een opflakkering van psoriasis kan veroorzaken of de symptomen kan verergeren bij mensen die al aan de aandoening lijden.

En natuurlijk kan het hebben van psoriasis zelf je stressniveau verhogen, tussen het fysieke ongemak van je huidlaesies en de zorgen over het camoufleren van je aandoening of het omgaan met opmerkingen of starende blikken van mensen.

Verlicht Psoriasis Symptomen Met Stress Reductie

Het goede nieuws is dat er stappen zijn die je kunt ondernemen (waaronder niet overwinteren tijdens de feestdagen), om je stressniveau onder controle te houden, wat je psoriasis symptomen kan verbeteren.

De medische wereld accepteert in toenemende mate stressverminderende therapieën die een gunstig onderdeel kunnen zijn van je psoriasisbehandelplan.

• Je kunt jezelf bijvoorbeeld trakteren op een massage of twee (zet een paar sessies met een masseuse op je verlanglijstje voor de feestdagen). De stimulatie van je spieren kan spanning verlichten en ook helpen de pijn van je psoriasis te minimaliseren. Als u psoriatische artritis heeft, een pijnlijke aandoening waar 30% van de mensen met psoriasis mee te maken heeft, kan massage therapie ook een aantal van de gewrichtsproblemen aanpakken die u ervaart.

• Andere opties om psoriasis en stress te helpen verlichten zijn biofeedback, yoga en meditatie, die je allemaal de broodnodige ontspanning en verlichting van je symptomen kunnen bieden.

Er zijn aanwijzingen dat dergelijke mind-body technieken het meest effectief zijn wanneer ze worden gebruikt in combinatie met conventionele medische therapieën, waaronder lokale of systemische medicatie.

Uit één onderzoek bleek bijvoorbeeld dat psoriasispatiënten die mediteerden tijdens fototherapie, een procedure waarbij ultraviolet licht wordt gebruikt om huidlaesies van psoriasis aan te pakken, sneller genazen dan degenen die alleen met fototherapie werden behandeld

Psoriasis Feestdagen Tips: Wees gematigd in je vrolijkheid

Misschien heb je dit seizoen veel champagne om op te toosten, of misschien gaat Oom Eddies eierpunch je wel heel gemakkelijk af. Ondanks de verleiding is het in je eigen belang om je niet te buiten te gaan aan feestelijke uitspattingen.

Alcohol kan psoriasis verergeren

Alcoholgebruik wordt in verband gebracht met een verergering van psoriasis, vertelt Lebwohl aan de arts. Bovendien kan alcohol de werkzaamheid van bepaalde medicijnen tegen psoriasis veranderen, dus overleg met je arts of apotheker voordat je drinkt.

Sigaretten Trigger Psoriasis

Als je rookt als je alcohol drinkt, is het belangrijk om te weten dat sigaretten psoriasis kunnen uitlokken. Studies hebben uitgewezen dat mensen die roken vaak ernstiger psoriasis hebben dan niet-rokers, waarbij mensen die zwaar roken het slechter doen dan mensen die niet roken.

Hoe zit het met voeding en psoriasis?

Sommige mensen zeggen zelfs dat bepaalde voedingsmiddelen opflakkeringen veroorzaken, hoewel dit niet wetenschappelijk is bewezen, zegt Melissa Magliocco, het waarnemend hoofd van de afdeling Klinische Farmacologie aan de Universiteit van Geneeskunde en Tandheelkunde van New Jersey-Robert Wood Johnson Medical School. Maar, door deze voedingsmiddelen te vermijden, zeggen sommige patiënten dat hun symptomen een beetje verbeteren.

Als u merkt dat bepaalde voedingsmiddelen of te veel eten uw psoriasissymptoom verergeren, vraag uw arts dan om uw dieet aan te passen om te zien of uw huidconditie verbetert.

(Houd in gedachten dat psoriasis-experts het erover eens zijn dat het belangrijk is om het hele jaar door een gezonde levensstijl te volgen, ook tijdens de feestdagen. Door gezond te eten en regelmatig te bewegen houdt u uw lichaam in topvorm en kunnen psoriasisbehandelingen effectiever zijn).

Goed voor uzelf zorgen tijdens de feestdagen kan ook uw immuunsysteem versterken, waardoor het minder waarschijnlijk wordt dat u verkouden wordt of griep krijgt. Aangezien psoriasis een auto-immuunziekte is, kan alles wat je immuunsysteem aantast, zoals een virus, ook leiden tot een verslechtering van je huidaandoening.

Psoriasis Behandelingstips voor winters weer

Wanneer het weer buiten angstaanjagend is, kunnen je psoriasissymptomen verergeren.

Weersveranderingen kunnen psoriasis triggeren bij sommige mensen, vooral veranderingen van warm naar koud weer, vertelt Magliocco aan de dokter.

De koude, harde waarheid is dat droge lucht en beperkte UV-stralen van de zon psoriasis triggers zijn voor veel mensen met de aandoening. Psoriasis-experts zeggen dat ultraviolette lichtstralen de huidcellen onderdrukken die zich te snel vermenigvuldigen bij patiënten met psoriasis.

• Als je vastzit in een winterse omgeving waar je huid weken of maandenlang geen zon te zien krijgt, vraag dan aan je arts of fototherapie iets voor jou kan zijn. Deze psoriasisbehandeling maakt gebruik van blootstelling aan UV-licht onder medisch toezicht om psoriasis te behandelen, alleen of in combinatie met bepaalde medicijnen.

• Het is ook bijzonder belangrijk dat u uw huid tijdens de wintermaanden goed hydrateert. Probeer dagelijks na het douchen een zachte vochtinbrengende crème te gebruiken om hydratatie in je huid te brengen.

• Als u bepaalde gebieden hebt waar de psoriasisplekken bijzonder storend zijn, vraag uw arts dan om occlusie. Deze techniek houdt in dat u vochtinbrengende crème op uw huid aanbrengt, deze bedekt met plasticfolie en 's nachts laat zitten. Het plastic zal het effect van de hydratatie versterken en 's morgens kunt u het gebied voorzichtig scrubben met een handdoek.

Warm blijven en psoriasis camoufleren tijdens de feestdagen

Als jij en de kinderen naar buiten gaan voor een dagje sleeën, kan de juiste kledingkeuze de dag veel aangenamer maken.

• Ook al lijkt wol een lekkere, warme optie, veel patiënten met psoriasis vinden dat de textuur van de stof de jeuk van psoriasis nog hinderlijker maakt. Probeer in plaats daarvan lagen van natuurlijke stoffen te dragen, zoals zijde of katoen.

• Als je psoriasis op je hoofdhuid hebt, die snel schilfert, draag dan lichter gekleurde topjes en sjaals om de witte vlekjes die vallen te helpen verbergen.

• Als je je psoriasis niet met kleding kunt of wilt bedekken, zijn er cosmetische crèmes en camouflagecrèmes om psoriasis te helpen camoufleren. Hoewel deze crèmes niet foolproof zijn, kunnen ze worden aangebracht op ononderbroken delen van de huid en kunnen ze de zichtbaarheid van psoriasisplekken en laesies minimaliseren.