Uit het archief van de dokter
Als je weet hoe je je psoriasis aan anderen kunt uitleggen, kan dat wat van de stress wegnemen die samengaat met je huidaandoening.
"Hoe meer mensen om je heen het weten, hoe meer steun je krijgt," zegt Linda Cornish. Zij is een dermatologieverpleegkundige die mensen met psoriasis helpt in het Kaiser-Permanente Medical Center in Oakland, CA. "En door open en eerlijk te zijn, voel je je minder zelfbewust."
Deze zes tips kunnen je helpen om over je psoriasis te praten met vrienden en collega's.
1. Kies het juiste moment.
Zoek een tijd en een plaats uit waar je je op je gemak voelt.
"Als jij ontspannen en op je gemak bent, is de kans groter dat de persoon met wie je praat zich ook op zijn gemak voelt," zegt Julie Nelligan, PhD. Zij is een gezondheidspsychologe met een privépraktijk in Portland, OR.
De juiste omgeving hangt waarschijnlijk voor een deel af van de persoon met wie je praat. Met een collega kun je het onderwerp misschien ter sprake brengen tijdens een pauze of de lunch. Als je praat met iemand met wie je een relatie hebt, kun je een speciaal moment afspreken.
2. Denk na over wat je wilt zeggen.
Plan het uit. Dat kan helpen om dingen makkelijker te maken. De kans is groot dat je je ook meer ontspannen voelt. Hoeveel details je geeft, hangt af van de persoon met wie je praat.
Een collega hoeft misschien alleen te weten wat psoriasis is en dat ze het niet kunnen krijgen. Je baas wil misschien weten wat je behandelingen zijn als dat betekent dat je vrij moet nemen van je werk. Als je met een afspraakje praat, wil je misschien uitleggen hoe het voor jou is om met psoriasis te leven.
Voor bijzonder gevoelige gesprekken, oefen met iemand die u al kent en om u geeft, zoals een ouder of een goede vriend. "Een dierbare kan je helpen de juiste woorden te kiezen en de juiste hoeveelheid informatie te bepalen," zegt Nelligan. "Het kan ook helpen als het gesprek dat je voert niet zo soepel verloopt als je had gehoopt."
3. Ga op voorhand in op de zorgen van mensen.
Begin met de mensen gerust te stellen dat ze je huidaandoening niet zullen krijgen. Leg uit dat het veroorzaakt wordt door een verkeerde immuunreactie en dat je er altijd last van zult hebben. Leg eventueel uit hoe psoriasis aanvoelt en wat de behandelingen inhouden.
"Wees gevoelig voor de reacties van mensen," zegt Nelligan. "Als de persoon met wie je praat zich ongemakkelijk lijkt te voelen, vertel hem dan alleen wat je denkt dat hij moet weten en ga verder met iets anders. Je kunt het onderwerp later altijd weer aansnijden."
In sommige gevallen kan het nuttig zijn om mensen te verwijzen naar goede online bronnen.
4. Druk uit hoe je je voelt.
Uitleg geven over de ziekte gaat niet alleen over het delen van informatie. Het gaat er ook om dat je je op je gemak voelt om open en eerlijk te zijn tegen belangrijke mensen in je leven.
"Vooral met iemand die je goed kent, is het goed om je gevoelens te uiten," zegt Nelligan.
Mensen hebben met wie je kunt praten, helpt de stress van het leven met psoriasis te verminderen. "Dat is belangrijk, want stress kan een opflakkering van de ziekte veroorzaken," zegt Cornish.
5. Ga later verder met het gesprek.
In sommige gevallen weten mensen in het begin niet hoe ze moeten reageren. Ze kunnen tijd nodig hebben om zich comfortabel te voelen bij het stellen van vragen.
Als uw eerste gesprek ongemakkelijk aanvoelt, zoek dan een moment om het onderwerp opnieuw aan te snijden. Met mensen die u vaak ziet, houdt u de communicatielijnen open.
Psoriasis is iets waar u meestal elke dag mee te maken hebt. Behandelingen kunnen tijdrovend en stressvol zijn. U moet het gevoel hebben dat het OK is om uw dagelijkse ervaringen te delen met de mensen die dicht bij u staan.
6. Accepteer jezelf met psoriasis.
"Als mensen je respecteren en om je geven, zullen ze begripvol en sympathiek zijn, zegt Nelligan. En onthoud: Psoriasis definieert je niet.
