Leg het er dik op
1/14
Op zoek naar een manier om van de jeuk af te komen? Een zware crème kan het antwoord zijn. Probeer vaseline of een andere dikke vochtinbrengende crème. Het sluit water in je huid in om het te helpen genezen en de roodheid te verminderen.
Apple Cider Azijn voor je Hoofdhuid
2/14
Het is meer dan alleen een salade dressing. Doe een paar keer per week wat op je hoofd -- volle kracht of gemengd met water. Het is een recept voor verlichting als je hoofdhuid roept "krab me."
Spoel het af nadat het is opgedroogd, zodat je geen irritatie krijgt. En probeer dit niet als je hoofdhuid bloedt of gebarsten is. De azijn zorgt ervoor dat het aanvoelt alsof het brandt.
Neem een beetje zon
3/14
Breng wat tijd door in de buitenlucht. De ultraviolette B-stralen van de zon kunnen uw psoriasis helpen bestrijden.
Blijf bij 5 of 10 minuten per dag, en gebruik zonnebrandcrème op plekken zonder psoriasis. Te veel zon kan het risico op huidkanker verhogen.
"Breng je bad op smaak
4/14
Wil je wat schubben verwijderen en je huid kalmeren? Doe Dode Zeezout of Epsomzout in een bad met warm water. Laat het ongeveer 15 minuten weken, en gebruik een vochtinbrengende crème als je klaar bent om het water in te sluiten.
Capsaïcine
5/14
Het is het ingrediënt dat chili pepers heet maakt, en het heeft een plaats in je zak met trucs. Onderzoekers zeggen dat het pijn, ontsteking en roodheid kan verminderen. Je vindt het in vrij verkrijgbare crèmes.
Maar... Sommige mensen zeggen dat het ze een branderig gevoel geeft als ze het op hun huid smeren.
Kurkuma
6/14
Je kent het misschien als het gele kruid dat je terugvindt in voedsel met een kerriesaus. Studies tonen aan dat het de opflakkering van psoriasis kan verminderen. Je kunt het proberen als ingrediënt in je maaltijden of als supplement.
Tea Tree Olie
7/14
Het komt van een plant die oorspronkelijk uit Australië komt, maar je hoeft niet zo ver te gaan om verlichting te krijgen. Shampoos met dit ingrediënt kunnen psoriasis op je hoofdhuid helpen, maar meer onderzoek is nodig.
Doordrenk je met haver
8/14
Het is een natuurlijke manier om je huid te kalmeren. Doe wat gemalen haver in je bad, leun achterover en ontspan. Zorg ervoor dat het water warm is, niet heet, zodat je je huid niet irriteert.
Meditatie en Yoga
9/14
Verminder je stress om je symptomen van je af te schudden. Meditatie kan u helpen uw psoriasis in de hand te houden. Yoga is vooral nuttig als u psoriatische artritis heeft, omdat het de gewrichtspijn verlicht en uw bewegingsvrijheid vergroot.
Inpakken!
10/14
Doe crème op je huid voor het slapen gaan en bedek het gebied met plasticfolie. Doe er dan een laagje strakke kleding overheen -- zoals handschoenen of sokken. Het idee is om de crème in te sluiten terwijl u slaapt en uw huid het te laten absorberen.
Omega-3 Vetzuren
11/14
Ze gaan ontstekingen tegen, en je vindt ze in vette vis zoals zalm, makreel, tonijn, en sardines. Je kunt ook visoliesupplementen kopen.
In hoeverre ze helpen bij psoriasis is niet zo duidelijk. Studies hebben gemengde resultaten, dus vraag advies aan je arts.
Oregon Druif
12/14
De naam is een beetje misleidend: Het is eigenlijk een groenblijvende plant. De formele naam is Mahonia aquifolium. Zoek naar crèmes waar het 10% van de ingrediënten is. Het is veelbelovend gebleken in studies.
Mediterraan dieet
13/14
Dit eetplan legt de nadruk op vis, groenten en fruit, en volle granen. Een kleine studie toont aan dat het uw symptomen kan verminderen.
Aloë Vera
14/14
Studies suggereren dat deze plant psoriasis kan verbeteren. Aloë vera werkt ontstekingsremmend en helpt roodheid te verminderen. Gebruik ongeparfumeerde gel of crème met 0,5% op uw huid.
Blijf uit de buurt van tabletten. Er is geen bewijs dat ze helpen.
