Wanneer u psoriasis heeft, kunnen uw symptomen op bepaalde momenten beter en op andere momenten slechter zijn. Als het slecht gaat, kunt u dikke, zilverachtige schilfers op uw huid hebben en droge, jeukende rode plekken die pijn kunnen doen. Er is geen geneesmiddel voor psoriasis, maar sommige dingen kunnen helpen voorkomen dat uw huidcellen te snel groeien en schubben en vlekken vormen.
Een van die dingen is natuurlijk zonlicht. In sommige gevallen kan het helpen om korte periodes in de zon te zijn. Sommige mensen merken zelfs dat hun schilfers en vlekken verdwijnen in warme klimaten tijdens de zomer.
Dit komt omdat de zon een soort licht afgeeft dat ultraviolet (UV) licht wordt genoemd. Er zijn twee soorten: UVA en UVB. UVA-licht op zich doet niet veel om de symptomen van psoriasis te verlichten, maar UVB-licht kan de groei van je huidcellen vertragen, wat helpt bij schilfering en ontstekingen. UVB helpt je lichaam ook vitamine D aan te maken, wat goed is voor je huid en botten.
Zonlicht is slechts één manier om aan UVB te worden blootgesteld. U kunt thuis of in de praktijk van uw arts kunstmatige bronnen gebruiken. Dat heet fototherapie.
Risico's van zonlicht
UVA-licht gaat tot diep in je huid. Dit is de reden waarom je huid bruin wordt als je regelmatig in de zon zit. Te veel UVA kan na verloop van tijd je huid beschadigen en rimpels, ouderdomsvlekken en gebroken aderen veroorzaken. Dit wordt fotoveroudering genoemd.
UVB-licht kan ook problemen veroorzaken. Het is de reden dat je verbrandt als je te lang in de zon zit. Ernstige zonnebrand kan psoriasis veroorzaken, en deskundigen denken dat herhaalde zonnebrand het risico op huidkanker in de toekomst kan verhogen, vooral als u jong bent.
Bepaalde medicijnen en supplementen kunnen u ongebruikelijk gevoelig maken voor zonlicht en de kans op zonnebrand vergroten. Vertel uw arts over alles wat u neemt, zodat hij/zij u kan helpen beslissen hoe u uw huid het beste kunt beschermen.
Pas op met zonlicht
Praat met je arts voordat je een nieuwe behandeling probeert, inclusief zonlicht. Als hij/zij denkt dat een kleine hoeveelheid zou kunnen helpen, kan hij/zij u aanraden om een paar minuten in de zon te gaan zonder zonnebrandcrème en u daarna in te smeren. Of ze kunnen voorstellen dat u een zonnebrandcrème met een hogere bescherming gebruikt en langer buiten blijft.
Bescherming tegen de zon bij psoriasis
Zelfs als je geen psoriasis zou hebben, zou het slim zijn om je huid te beschermen tegen de schadelijke UVA en UVB stralen van de zon. Met psoriasis heb je een extra reden om dat te doen, omdat zonnebrand de aandoening kan verergeren. Dermatologen raden aan de volgende dingen te doen:
-
Vermijd buiten te zijn tijdens de piekuren van de zon: 10 uur 's morgens tot 2 uur 's middags.
-
Draag een breedgerande hoed, een zonnebril die UV-bescherming heeft, en bedek je met lichte stoffen zoals katoen die koel zijn, vooral in bleke kleuren.
-
Draag elke dag zonnecrème die een breed spectrum heeft met een SPF van minstens 30.
Omdat u psoriasis heeft, kunt u het beste een parfumvrije zonnebrandcrème proberen die gemaakt is voor de gevoelige huid. En u kunt de zonnecrème op de plaatsen smeren waar u psoriasis heeft.
