Wanneer u psoriasis of artritis psoriatica heeft, kunnen bepaalde triggers een flare uitlokken. Die zijn voor iedereen verschillend. Dingen die uw symptomen uitlokken, hebben misschien geen invloed op iemand anders.
Soms zijn de triggers duidelijk. U kunt bijvoorbeeld altijd een opvlamming hebben na het snijden van uw huid of na een stressvolle week. Maar ze kunnen ook moeilijk te herkennen zijn. In sommige gevallen kan het tot 6 weken duren voor je een opvlamming hebt na een trigger. Tegen die tijd kan het zijn dat u zich de precieze oorzaak niet meer herinnert.
Het volgen van je psoriatische ziekte kan je helpen je triggers te lokaliseren. Als u ze kent, kunt u ze leren vermijden of beheersen. Dit helpt u om uw ziekte beter onder controle te houden en minder opflakkeringen te hebben. Het kan uw arts ook helpen een behandelplan op te stellen dat het beste bij u past.
Houd een dagelijks Symptoom Dagboek bij
Schrijf dagelijks in een symptoomendagboek. Het noteren van uw gewoonten en symptomen kan u helpen patronen in uw ziekte te ontdekken. Je kunt een notitieboekje of dagboek gebruiken. Er zijn ook websites en apps gemaakt voor het bijhouden van psoriatische ziekte symptomen. Vraag uw arts om een aanbeveling.
Maak aan het eind van elke dag een notitie van uw ziekte. Maak een foto van alle symptomen die u kunt zien, zodat u die bij uw volgende afspraak aan de arts kunt laten zien. U moet ook deze vragen beantwoorden in uw symptoomendagboek:
-
Signalen. Hoe ziet elk symptoom eruit, en hoe voelt het aan? Hoe lang duurt het al?
-
Locatie. Waar zijn de symptomen op uw lichaam? Als u huidletsels heeft, hoe groot is elk letsel? Als u gezwollen gewrichten heeft, hoe groot is de zwelling?
-
Ernst. Hoe ernstig is elk symptoom op een schaal van 1 tot 10?
-
Algemene symptomen. Is uw psoriasis of psoriatische artritis mild, matig of ernstig? Voelt het anders dan normaal?
Beschrijf dingen die triggers kunnen zijn
Het opschrijven van je dagelijkse gewoontes kan je helpen een verband te leggen tussen je triggers en opflakkeringen. Besteed aandacht aan deze veel voorkomende triggers. Hoewel ze niet allemaal wetenschappelijk bewezen zijn, zeggen mensen met psoriasis dat ze opflakkeringen veroorzaken:
-
Emotionele stress. Het is één van de meest voorkomende triggers voor psoriatische aandoeningen. Experts vermoeden dat je immuunsysteem overreageert op stress, wat leidt tot symptomen.
-
Alcohol. Binge drinken of het nuttigen van twee of meer drankjes per dag kan opflakkeringen veroorzaken en de manier veranderen waarop bepaalde medicijnen tegen psoriasis werken.
-
Sigarettenrook. Sigaretten roken of in de buurt zijn van andere mensen die roken, kan leiden tot een flare.
-
Verwondingen aan huid of gewrichten. Dit omvat snijwonden, kneuzingen, schaafwonden, insectenbeten, tatoeages, zonnebrand, piercings, en uitslag van poison ivy of eik. Na 10 tot 14 dagen kunnen uw symptomen verergeren in de buurt van of rond het gebied.
-
Koud weer. Een daling in temperatuur, vochtigheid en zonlicht kan invloed hebben op je huid en gewrichten. Bovendien kan droge, verhitte lucht ook de aanzet zijn voor een flare.
-
Infecties. Twee tot 6 weken na een infectie, zoals keelontsteking, bronchitis, of oorpijn, kan je een opflakkering krijgen.
-
Medicatie. Sommige behandelingen kunnen een flare uitlokken. Deze omvatten bepaalde bloeddruk medicijnen, lithium, anti-malaria medicijnen, en sommige artritis behandelingen.
-
Allergieën. Seizoensgebonden allergieën kunnen symptomen opwekken.
-
Dieet. Sommige mensen met psoriatische ziekte zeggen dat bepaalde voedingsmiddelen en ingrediënten, zoals gluten, hun symptomen verergeren. Niet genoeg vitamine D krijgen kan ook een boosdoener zijn.
Noteer in je symptoomendagboek je stressniveau en het weer. Noteer ook alle bovenstaande triggers.
Update uw behandelingen
In uw dagelijkse dagboekaantekeningen moet u ook alle veranderingen in uw medicijnen, behandelingen of thuiszorgroutine beschrijven. Dit kan uw arts helpen om andere oorzaken van uw flare uit te sluiten. Het kan hem ook helpen om er zeker van te zijn dat uw behandelingen werken. Sommige psoriasismedicijnen kunnen na verloop van tijd niet meer zo effectief zijn.
Ga om de tafel zitten met uw arts
Als je je symptoomendagboek bekijkt, kan je patronen opmerken in je gewoonten en opflakkeringen. U moet het ook met uw arts doornemen. Hij/zij kan u helpen uw triggers te vinden en ervoor zorgen dat uw behandelingen aanslaan. Hij of zij kan u ook voorstellen hoe u de triggers kunt beheersen. Als u bijvoorbeeld ontdekt dat droge lucht of droog weer een flare veroorzaken, moet u uw huid misschien hydrateren. Dit kan betekenen dat u een luchtbevochtiger gebruikt en vaker lotion of vochtinbrengende crème aanbrengt.
