Als je psoriasis hebt, heb je veel opties om het te behandelen. Naast medicatie zijn er enkele eenvoudige alternatieven die je kan proberen om opflakkeringen te bestrijden en je symptomen te verlichten.
Zonlicht
Wetenschappers weten niet precies hoe het helpt, maar veel mensen zeggen dat hun symptomen beter worden als ze regelmatig een beetje zon krijgen.
Overdrijf het alleen niet. Zonnebrand kan de vlekken verergeren. Vraag uw arts hoeveel tijd u in de zon moet doorbrengen. En als u naar buiten gaat, smeer dan zonnebrandcrème op de plekken die geen psoriasis hebben. Zorg ervoor dat het scherm SPF 30 of hoger is en bescherming biedt tegen zowel UVA- als UVB-stralen. Zonnebrandcrèmes met zinkoxide of titaniumdioxide hebben minder kans om uw huid te irriteren.
Alternatieve huidbehandelingen
Er zijn veel dingen die je op je huid kunt smeren om jeuk, branderigheid en roodheid te verlichten:
-
Aloë vera: Het kalmeert de huid en kan psoriasis verbeteren, hoewel wetenschappers het nog niet genoeg hebben bestudeerd om het zeker te weten. Zoek naar crèmes of gels die 0,5% aloë bevatten. Blijf weg van de tabletvorm. Die kan gevaarlijk zijn.
-
Tea tree olie: Wordt soms toegevoegd aan shampoos en kan helpen bij psoriasis van de hoofdhuid.
-
Haverextracten: Deze zijn te vinden in veel huidverzorgingsproducten. Ze kunnen de jeuk verlichten en roodheid verminderen. Baden in een havermoutbad kan ook helpen.
-
Dode Zee zouten of Epsom zouten: Deze kunnen schilfers verwijderen en de jeuk verlichten. Voeg ze toe aan een warm bad en laat ze ongeveer 15 minuten weken. Gebruik daarna een lotion of crème om de huid weer vochtig te maken.
Dieet en supplementen
Sommige mensen zeggen dat bepaalde voeding hun psoriasis uitlokt. Wetenschappers hebben echter niet veel bewijs om aan te tonen hoe eetgewoonten deze huidaandoening beïnvloeden.
-
Houd een voedseldagboek bij. Als je wil zien welk effect bepaalde voedingsmiddelen hebben op je psoriasis, breng dan kleine veranderingen aan in je dieet. Hou dan bij wat er gebeurt. De beste aanpak is om een breed scala aan gezonde voedingsmiddelen te eten, waaronder veel fruit, groenten, volle granen en magere eiwitten.
-
Probeer supplementen. Sommige mensen hebben ontdekt dat supplementen, waaronder visolie, vitamine D, en oregano olie, kunnen helpen. Er is echter niet veel bewijs dat deze werken. En de FDA reguleert supplementen niet zo nauw als ze dat met medicijnen doet. Neem dus contact op met uw arts voordat u ze probeert. Hij/zij kan je vertellen of ze veilig zijn en hoe ze van invloed kunnen zijn op de andere medicijnen die je neemt.
Acupunctuur
Acupunctuur is de oude Chinese praktijk waarbij dunne naalden door de huid worden gestoken om specifieke punten op het lichaam te stimuleren. (Naalden worden vaak, maar niet altijd, gebruikt voor acupunctuur).?
Sommige mensen met psoriasis vinden dat acupunctuur helpt om sommige van hun symptomen te verlichten. Maar studies over acupunctuur bij psoriasis hebben geen sterke aanwijzingen gevonden dat het werkt. Wetenschappers blijven de kwestie bestuderen.
Als u besluit acupunctuur te proberen, controleer dan de geloofsbrieven van uw acupuncturist. De meeste staten vereisen een soort licentie of certificering. Praat met uw arts als u niet zeker weet waar u heen moet gaan.
Verlicht je stress
Stress kan een nieuwe uitbraak uitlokken of een bestaande verergeren. Deze technieken vervangen je medicijnen niet, maar ze kunnen ze wel beter laten werken:
-
Meditatie. Dit concentreert je aandacht om je geest tot rust te brengen. Een paar studies suggereren dat het kan helpen bij psoriasis wanneer het samen met traditionele behandelingen wordt beoefend.
-
Yoga. Mensen gebruiken yoga al duizenden jaren om hun gezondheid te verbeteren en stress te verlichten. Als het je helpt te ontspannen, is het het proberen waard.
-
Massage. Zorg ervoor dat je je massagetherapeut van tevoren op de hoogte stelt van je psoriasis. Of zoek er een die gewerkt heeft met mensen die psoriasis hebben.
