Psoriatische ziekte: Tips voor een beter leven

1 / 14

Goede ondersteuning is de sleutel

Het is belangrijk om een steungroep te vinden en jezelf te omringen met mensen die je aanmoedigen. Wanneer je je niet op je best voelt of het gevoel hebt dat psoriasis het beste met je voor heeft, is er altijd iemand die zegt: Je bent nog steeds mooi, of Je doet het goed. ?

-- Alisha M. Bridges, psoriasis advocate; vrijwilliger, National Psoriasis Foundation, Atlanta

Veeg om verder te gaan 2 / 14

Dont Blame Yourself

Ik heb al 35 jaar psoriasis. Ik had altijd het gevoel dat als ik een flare had, ik wel iets verkeerd gedaan moest hebben. Maar het is belangrijk om lief te zijn voor jezelf en te onthouden dat je niets hebt gedaan om psoriasis te krijgen.

-- Howard Chang, vrijwilliger, Nationale Psoriasis Stichting, Sacramento, CA

Veeg om verder te gaan 3 / 14

Heb een routine

Ik heb gemerkt dat structuur orde kan brengen in de onvoorspelbaarheid van het leven met psoriasis. Het kan moeilijk zijn om te gaan met het idee dat er elk moment een uitbraak kan komen. Maar een dagelijkse ochtend- en avondroutine heeft daarbij geholpen.

-- Howard Chang

Veeg om verder te gaan 4 / 14

Geef je medicatie de tijd om te werken

Het is belangrijk om te begrijpen dat je artsen zowel de ziekte als de symptomen behandelen. Het gaat dus niet alleen om uw gewrichten, maar ook om uw hart- en vaatstelsel en andere gebieden. Bij sommige medicijnen kan het enkele weken duren voordat ze werken, dus realistische doelen en verwachtingen -- en geduld -- zijn de sleutel.

-- Nilanjana Bose, MD, reumatoloog, Memorial Hermann Southeast Hospital, Pearland, TX

Veeg om verder te gaan 5 / 14

Begin de dag goed

Neem 's morgens een warme douche om je gewrichten op te warmen. Die ochtenddouche heeft me geholpen om mijn pijn en stijfheid te verzachten en de dag goed te beginnen.

-- Lilly Stairs, hoofd van patiënten belangenbehartiging, Clara Health, Boston

Veeg om verder te gaan 6 / 14

Ergo is the Way to Go

Ik maak gebruik van alle beschikbare gadgets en apparatuur. Mijn werkplek heeft bijvoorbeeld een ergonomisch toetsenbord, een ergonomische schaar, een stoel met een speciaal kussen, en een soft-touch nietmachine. Schaam je er niet voor om al deze dingen te gebruiken, want ze kunnen een groot verschil maken.

-- Jody Quinn, Nationale Psoriasis Stichting vrijwilliger, voorvechter en gemeenschapsambassadeur, Plymouth, MA

Veeg om verder te gaan 7 / 14

Manieren vinden om actief te zijn

Als u gewrichtsontsteking heeft door psoriatische ziekte, verweef dan wandelen, klimmen en oefeningen voor het bovenlichaam in uw dagelijkse activiteiten. Het kan bijvoorbeeld gemakkelijker zijn om met een maatje te lopen, dus u kunt met iemand gaan samenwerken en elke dag gaan wandelen. Als u thuis werkt, kan het ook helpen om te investeren in een staand bureau of een hometrainer.

-- Elena Schiopu, MD, reumatoloog, University of Michigan Medical Center, Ann Arbor, MI

Veeg om verder te gaan 8 / 14

Wees voorzichtig

Hoewel actief blijven belangrijk is, wil je ook zeker zijn dat je het niet overdrijft. Luister naar uw lichaam en neem de tijd om te herstellen als u moe of pijnlijk bent. Omdat vermoeidheid een bijna constant probleem kan zijn, is rust belangrijk. Als u niet genoeg rust krijgt, kunt u zelfs eenvoudige taken niet goed uitvoeren - laat staan werken of een gezin opvoeden.

-- Jody Quinn

Veeg om verder te gaan 9 / 14

Kennis is macht

Lees meer over uw diagnose en stel uw arts vragen zodat u de ziekte, de behandelingsopties en de aanbevolen veranderingen in uw levensstijl volledig begrijpt. Hoe meer u weet, hoe beter u kunt leven met psoriatische ziekte.

-- Nilanjana Bose, MD?

Veeg om verder te gaan 10 / 14

Probeer niet aan die jeuk te krabben

Wilskracht is belangrijk om je huid gezond te houden. Hoe moeilijk het ook is, probeer niet te krabben of te pulken. Hoe meer je dat doet, hoe groter de plek kan worden. Vochtinbrengers of een luchtbevochtiger kunnen helpen, net als vrij verkrijgbare antihistaminica zoals diphenhydramine (Benadryl) en cetirizine (Zyrtec).

-- Donna Naranjo, doktersassistente gespecialiseerd in dermatologie, One Medical, Phoenix, AZ

Veeg om verder te gaan 11 / 14

Vind de juiste Dr.

Het is cruciaal om de juiste dokter te vinden die je kan helpen met je aandoening. Het kan soms een beetje verwarrend zijn, maar door samen te werken met de juiste reumatoloog kunt u in een vroeg stadium de juiste behandeling krijgen en toekomstige gewrichtsschade voorkomen.

-- Nilanjana Bose, MD

Veeg om verder te gaan 12 / 14

Verander de levensstijl

Je kunt drie belangrijke dingen regelen:

Dieet: Studies hebben aangetoond dat een plantaardig dieet niet alleen kan helpen bij gewrichtsontsteking, maar ook hartproblemen kan voorkomen.

Gewicht: Uw gewrichten - zelfs diegene die geen gewicht dragen zoals uw handen en schouders - kunnen sneller kapot gaan als u te zwaar bent.

Roken: Stoppen met roken kan uw behandeling beter laten werken en de pijn verlichten.

-- Elena Schiopu, MD

Veeg om verder te gaan 13 / 14

Praat dingen uit

Ik heb de ups en downs van plaque psoriasis al 2 decennia. Praten kan een effectief medicijn zijn. Therapie kan je helpen je problemen te bespreken en hulpmiddelen te vinden om ermee om te gaan als je het moeilijk hebt. Bloggen en praten over psoriasis heeft me in staat gesteld om iets dat me echt pijn heeft gedaan te gebruiken om andere mensen te helpen.

-- Alisha M. Bridges

Veeg om verder te gaan 14 / 14

Look Into Modern Medicine

Nieuwere medicijnen, zoals biologische geneesmiddelen, kunnen leiden tot een heldere of bijna-heldere huid, wat 25 jaar geleden bijna ondenkbaar was. Als u al een tijdje niet meer bij uw dermatoloog bent geweest omdat niets goed leek te werken, maak dan een afspraak. Verschillende moderne opties werken echt goed, met beheersbare bijwerkingen.

-- Donna Naranjo

Veeg om verder te gaan

Volgende.

Volgende diavoorstelling Titel

Advertentie overslaan 1 / 14 Advertentie overslaan

Sources | Medically Reviewed on 10/15/2021 Reviewed by Neha Pathak, MD on October 15, 2021