Remedies om ochtendmisselijkheid te verlichten

Als je vroeg in je zwangerschap bent, zal je waarschijnlijk op een bepaald moment last hebben van ochtendmisselijkheid. Meer dan de helft van de zwangere vrouwen heeft dit. Ochtendmisselijkheid is misselijkheid en braken en treedt meestal op in het eerste trimester.

Triggers (oorzaken) zijn onder meer:

• Het ruiken van bepaald voedsel of geuren

• Eten (vooral gekruid eten)

• Hitte en hevig speekselen?

Hoewel de precieze oorzaak onzeker is, kan ochtendmisselijkheid te maken hebben met de plotselinge toevloed van hormonen in je lichaam.

Hoewel ochtendmisselijkheid meestal halverwege de zwangerschap verdwijnt, kunnen de symptomen de dagelijkse activiteiten belemmeren. Sommige vrouwen hebben een extreme vorm, hyperemesis gravidarum genaamd. Die duurt langer dan de typische ochtendmisselijkheid en leidt tot uitdroging en gewichtsverlies. Deze aandoening vereist ziekenhuisopname.

Er zijn een aantal remedies en behandelingen die je kunt proberen om van milde ochtendmisselijkheid af te komen.

Remedies en Behandelingen tegen Ochtendziekte

Veel remedies tegen ochtendmisselijkheid zijn vergelijkbaar met die tegen misselijkheid en overgeven. Houd deze tips in gedachten wanneer je je misselijk voelt.

Hydratatie

Voor sommige vrouwen maakt het eten of ruiken van voedsel de ochtendmisselijkheid erger. Braken kan uw lichaam van vocht ontdoen. Een heldere, vloeibare voeding levert een deel van de voedingsstoffen die u nodig hebt totdat u weer vast voedsel kunt eten. Heldere vloeistoffen zijn licht verteerbaar en belasten uw maag niet extra.

Zwangere vrouwen moeten elke dag ten minste acht glazen vloeistof van 8liter drinken. Dranken met suiker worden beter verdragen. U kunt een van de volgende dranken proberen:

• Limonade

• Cordial

• Elektrolytische dranken

• Gemberbier of ginger ale?

• Mineraalwater of sodawater

Als alternatief kunt u proberen jello te eten of te zuigen op ijslolly's, bevroren vruchtensap, of bevroren yoghurt.

Vermijd dranken met veel zuur, zoals sinaasappelsap. Deze kunnen uw maag irriteren, waardoor uw symptomen verergeren.

Vitamine B6

Vitamine B6, of pyridoxine, is oplosbaar in water (het lost op in water). Het zit in veel voedingsmiddelen en kan ook als supplement worden ingenomen.

Hoewel er gemengde resultaten zijn over de effectiviteit van B6 alleen bij de behandeling van ochtendmisselijkheid, is bewezen dat het de symptomen onder controle houdt wanneer het wordt gecombineerd met doxylamine (een antihistaminicum). Het gebruik van deze combinatie wordt in verband gebracht met een vermindering van 70% van misselijkheid en braken bij zwangere vrouwen en een verlaging van het aantal ziekenhuisopnames.

Vervolg

Gember

Gember is een wortel die veel gebruikt wordt voor medicinale doeleinden, waaronder misselijkheid. Studies tonen aan dat het nemen van gembersiroop of gemberpoeder in pilvorm misselijkheid en braken tijdens de zwangerschap vermindert.

U kunt ook andere gemberproducten proberen, zoals:?

• Gemberthee op basis van gemberpoeder of geraspte gemberwortel

• Alcoholvrij gemberbier

• Gekristalliseerde gember

• Snacks met gembersmaak

• Gemberlikeur

Hoewel sommige vrouwen brandend maagzuur of reflux melden bij het gebruik van gember, wordt het beschouwd als een veilige en effectieve behandeling voor ochtendmisselijkheid.

Zowel verse gemberwortel als gembersupplementen zijn overal verkrijgbaar. U zou ze bij uw plaatselijke kruidenier moeten kunnen vinden.

Medicatie

Veel soorten anti-emetica (middelen tegen misselijkheid en braken) zijn veilig om te gebruiken tijdens de zwangerschap. Er zijn echter enkele anti-emetica waarover onvoldoende veiligheidsinformatie beschikbaar is of waarvan de resultaten tegenstrijdig zijn.

Ondansetron bijvoorbeeld is zeer effectief tegen misselijkheid en braken, maar het wordt ook in verband gebracht met hartritmestoornissen, vooral bij mensen met onderliggende hartaandoeningen. Daarom moeten zwangere vrouwen met hun arts overleggen voordat ze anti-emetica gebruiken.

Mals voedsel

Omdat flauwe voeding meestal weinig vet en vezels bevat en licht verteerbaar is, levert het wel wat voedingsstoffen, maar irriteert het je maag niet zo erg als andere voeding.

Veel vrouwen met ochtendmisselijkheid vinden het BRAT-dieet (bananen, rijst, appelmoes, toast) een nuttig dieet om te volgen. Als u het moeilijk vindt om voedsel binnen te houden, kunnen deze zetmeelrijke voedingsmiddelen u helpen om terug te keren naar uw normale dieet.

Vast voedsel van welke soort dan ook wordt echter afgeraden voor mensen die actief braken. Zodra je braken stopt, kun je dit dieet proberen. Je hoeft je echter niet aan deze vier voedingsmiddelen te houden. Je kunt ook zacht voedsel proberen, zoals heldere bouillon, zoutjescrackers, of gewone aardappelen.

Het is belangrijk te weten dat het BRAT dieet niet alle voedingsstoffen bevat die je lichaam nodig heeft. Zodra je maag tot rust komt, moet je andere voedingsmiddelen, zoals fruit en groenten, weer in je dieet opnemen.

Ga door met

Wanneer naar de dokter?

In de meeste gevallen blijven de symptomen van ochtendmisselijkheid mild en verdwijnen ze halverwege uw zwangerschap. Maar u moet contact opnemen met uw arts als u een van de volgende symptomen ervaart: ?

• Uw misselijkheid of braken is ernstig

• U kunt slechts een kleine hoeveelheid urine laten lopen of de urine heeft een donkere kleur

• Je kan geen vloeistoffen binnenhouden.

• U wordt duizelig of valt flauw na het opstaan

• Uw hart gaat tekeer