Zwellen is een onaangenaam maar veel voorkomend onderdeel van de zwangerschap. Wanneer zich vocht ophoopt in gebieden zoals uw benen, enkels, voeten, gezicht en handen, spreekt men van oedeem. U merkt dit misschien meer tijdens uw derde trimester. De meeste vrouwen krijgen wat artsen fysiologisch oedeem noemen. Het is heel gewoon en er is geen reden om bezorgd te zijn.
Je groeiende baarmoeder kan de bloedstroom onderbreken en ervoor zorgen dat er meer vocht in je beenaderen blijft. Het extra vocht gaat naar nabijgelegen weefsel. Daardoor zwelt het weefsel op.
Je lichaam maakt ook meer van bepaalde hormonen aan als je zwanger bent. Dat kan er ook voor zorgen dat je vocht vasthoudt en er gezwollen uitziet.
In zeldzame gevallen kan zwelling een teken zijn van een ernstige aandoening, zoals een bloedstolsel of zwangerschapsvergiftiging. Als je zwelling plotseling optreedt, laat het dan meteen aan je arts weten.
Wat u kunt doen
Opgezwollen voeten hoeven geen reden tot bezorgdheid te zijn. Ze verdwijnen vaak binnen een paar weken na de bevalling.
Tot die tijd kun je de volgende oplossingen proberen:
Doe het rustig aan. Zwellingen kunnen verergeren als je lange tijd staat en loopt. Neem vaak rust en til uw voeten op.
Zachte massages in de richting van uw hart zijn een andere manier om uw voeten te kalmeren en vocht van uw voeten af te voeren. Een koel bad met Epsomzout kan de pijn verlichten die door de zwelling kan ontstaan.
Probeer deze yogahouding. Leg uw opgetrokken benen tegen een muur terwijl u op uw rug ligt, of op uw linkerzij. De grote ader die het bloed van je onderlichaam naar je hart brengt, zal niet het gewicht van je baarmoeder op zich hebben.
Gebruik compressiesokken. Deze houden de vochtophoping tegen. Begin met licht compresserende sokken en trek ze aan als u wakker wordt. Deze zijn anders dan andere sokken of broekjes die te strak zitten rond je enkels en kuiten en de bloedstroom blokkeren.
Beweeg een beetje. Lichte lichaamsbeweging, zoals meerdere korte wandelingen gedurende de dag, of gewoon het buigen van uw voet kan zwelling helpen voorkomen die kan optreden wanneer u te lang in één positie blijft.
Tijd in het zwembad kan ook gunstig zijn. Als u in een zwembad loopt, helpen uw spieren om vocht uit de weefsels te verwijderen. Overleg met uw arts voordat u begint met oefeningen.
Hydrateer. Acht tot tien glazen water per dag houden u gehydrateerd en helpen voorkomen dat uw lichaam extra vocht vasthoudt.
Zorg voor een gezond gewicht. Uw arts wil misschien niet dat u afvalt omdat u zwanger bent, maar u kunt vragen of u dat wel moet doen. Zoek ook uit hoeveel zout en koolhydraten je mag hebben. Te veel van beide kan leiden tot zwelling.
Praat met uw arts. Misschien heeft hij nog andere ideeën die je kunt proberen.
Wanneer moet je naar de dokter?
Zwellen tijdens de zwangerschap is normaal. Maar soms kan het een teken zijn van iets ernstigers. Bel uw arts als u plotselinge zwellingen in uw gezicht en handen hebt. Bel ook als u, naast de zwelling, last heeft van:
-
Intense hoofdpijn
-
Moeite met ademhalen
-
Wazig zicht
-
Een been dat rood en pijnlijk is, en warm aanvoelt
-
Blaren en een warme, tedere rode uitslag
