Citroenen staan erom bekend dat ze verrassende en grappige reacties van baby's opleveren als ze er voor het eerst een proeven. Maar zijn citroenen ook voedzaam voor een baby?
Hoewel citroenen een uitstekende bron van vitamine C zijn, kan de zuurgraad van de citrusvrucht moeilijk zijn voor de maag van je baby. Je kunt beter wachten met het eten van citroenen tot je baby een jaar oud is, zodat zijn spijsverteringsstelsel meer volgroeid is. Dit verkleint ook de kans op een allergische reactie. ?
Introduceer je baby met citroen
Tegen de tijd dat je baby één jaar oud wordt, zal hij al heel wat nieuwe voedingsmiddelen geprobeerd hebben. Maar de leeftijd van 12 maanden is een belangrijke verandering voor het introduceren van nieuwe voedingsmiddelen zoals citrusvruchten die vroeger no-nos waren.
Als je baby citroenen in het begin niet lust, is dat normaal. Het kan een paar pogingen kosten om een nieuw voedingsmiddel aan te bieden voordat je baby het lekker begint te vinden. Bovendien hebben citrusvruchten een uitgesproken bittere en zure smaak die tijd nodig heeft om te wennen, dus blijf citroenen regelmatig aanbieden.
Voedingsvoordelen van citroen voor uw baby
Citrusvruchten staan bekend om hun hoge dosis vitamine C, en citroen is geen uitzondering op deze regel. Vitamine C helpt het immuunsysteem van je baby om ziektes te bestrijden. Citroenen zijn ook een goede bron van vezels en bevatten zelfs kalium, calcium en eiwitten.
Hoe maak je citroenen klaar voor de baby?
Het is belangrijk om citroenen te schillen voordat je ze aan je baby geeft, omdat de schil van een citroen schadelijke pesticiden kan bevatten. Zodra je de citroen hebt geschild, kun je je baby stukjes citroenvruchtvlees aanbieden ter grootte van je vingertop of gepureerd om met een lepel te eten.
Omdat de smaak van citroen op zichzelf onaantrekkelijk kan zijn voor uw kleintje, kunt u proberen het sap uit te persen over verschillende etenswaren om de smaak ervan te verbeteren. Citroen gebruiken als smaakmaker is een geweldige manier om een nieuwe smaak te geven aan voedsel waar je baby al dol op is. Zorg er wel voor dat je baby elk voedingsmiddel al eens heeft geprobeerd om er zeker van te zijn dat hij niet allergisch is.
Als je baby ziek is, voeg dan een beetje citroen en honing toe aan zijn water om zijn immuunsysteem te stimuleren. Plus, ze krijgen de traktatie van een zoet drankje dat lijkt op sap. Zorg er wel voor dat je pas honing geeft als je baby 12 maanden oud is, want honing kan een vorm van voedselvergiftiging veroorzaken die botulisme heet.
Tips voor de introductie van nieuwe voeding voor je baby
Stel de volgende vragen voordat je voor het eerst vast voedsel aanbiedt:
-
Kan mijn baby zijn hoofd zelfstandig omhoog houden? Dit is een belangrijke ontwikkelingsmijlpaal voor het eten van vast voedsel.
-
Is mijn baby geïnteresseerd in eten? Je baby kan geïnteresseerd toekijken hoe je eet, of zelfs proberen je eten te pakken en te proeven. Als je hem een lepel aanbiedt, moet hij zijn mond openen om te eten.
-
Kan mijn baby voedsel naar zijn keel brengen? Als u voedsel met een lepel aanbiedt, kan uw baby het eerst met zijn tong naar buiten duwen. Dit wordt de tongduwreflex genoemd. Na verloop van tijd leert hij het eten met zijn tong naar de achterkant van zijn mond te duwen en door te slikken.
-
Is mijn baby groot genoeg? Je baby moet twee keer zijn geboortegewicht hebben en minstens 13 pond wegen voordat je met vast voedsel begint.
Bied een verscheidenheid aan. Als je baby vast voedsel begint te eten, heeft hij afwisseling in zijn voeding nodig. Dit zorgt ervoor dat hij alle voedingsstoffen binnenkrijgt die hij nodig heeft en helpt ook om zijn smaakpapillen te verruimen.
Normaliseer nieuw voedsel. Zodra je een nieuw voedingsmiddel aan je baby hebt voorgesteld en je hebt bevestigd dat ze er niet allergisch voor zijn, probeer het dan minstens twee keer per week opnieuw aan te bieden. Zo raakt uw baby niet alleen vertrouwd met het nieuwe voedsel, maar het kan ook voedselallergieën helpen voorkomen. Bovendien, als uw baby leert eten, kijkt hij naar u. Zorg ervoor dat u hem hetzelfde voedsel aanbiedt als de rest van het gezin om hem aan te moedigen.
Houd rekening met allergenen. Tegen de tijd dat je baby 12 maanden oud is, zou hij moeten kennismaken met alle allergievoedingsmiddelen:
-
Gekookt ei
-
Pindakaas
-
Koeienmelk (zuivel)
-
Boomnoten (zoals cashew- of amandelpasta)
-
Soja
-
Sesam
-
Tarwe
-
Vis en andere zeevruchten
Door deze voedingsmiddelen vroeg in het leven te introduceren, kun je de kans op het ontwikkelen van voedselallergieën voor je baby verkleinen. Introduceer slechts één nieuw voedingsmiddel tegelijk en wacht minstens drie dagen met het introduceren van een nieuw voedingsmiddel, zodat u de reactie van uw baby op het voedsel kunt controleren in geval van een allergische reactie.
Als u merkt dat uw baby een allergische reactie vertoont, stop dan onmiddellijk met het geven van dat voedsel. Als de reactie wordt gekenmerkt door gezwollen lippen, ogen of gezicht; netelroos; of braken, moet u de kinderarts bellen. Als u anafylaxie vermoedt, gekenmerkt door zwelling van de tong of ademhalingsmoeilijkheden, bel dan onmiddellijk een ambulance.
