Het geven van pruimensap aan baby's met constipatie is een veelgebruikte gezondheidstip, maar is het nuttig en veilig? Dit is wat je moet weten.
Zijn er gezondheidsvoordelen van pruimensap?
Pruimen zijn gedroogde pruimen die vol zitten met voedingsstoffen, vezels en natuurlijke suikers. Eén soort suiker, sorbitol genaamd, werkt als een laxeermiddel dat kan helpen bij constipatie. Daarom bevat pruimensap ook veel sorbitol en kan het helpen bij constipatie.
Pruimen hebben veel voordelen die je gezondheid kunnen verbeteren en een onderdeel kunnen zijn van een gezond dieet.?
Energieleverancier. De eenvoudige suikers in pruimen zijn een goede bron van energie en veroorzaken geen pieken in de bloedsuikerspiegel.
Vezels. Pruimen zijn een goede bron van voedingsvezels. Ze hebben oplosbare vezels, die water in de darm onttrekken en de ontlasting zachter en makkelijker te passeren maken. Ze hebben ook onoplosbare vezels, die bulk aan de ontlasting toevoegt en het sneller laat bewegen.
Vitaminen en mineralen. Pruimen bevatten veel borium, waarvan gedacht wordt dat het osteoporose helpt voorkomen, een ziekte die botten zwak maakt. Een portie pruimen geeft je al het borium dat je nodig hebt. Pruimen bevatten ook veel andere vitamines zoals kalium, vitamine K, vitamine A, niacine, riboflavine, en vitamine B6.
Fenolische verbindingen. Pruimen bevatten veel fenolische verbindingen, wat bijdraagt aan het laxerende effect. Deze verbindingen in pruimen kunnen ook nuttig zijn voor de gezondheid van het hart en het voorkomen van chronische ziekten.
Hoewel pruimensap kan helpen bij constipatie, heeft het niet alle voordelen van de gedroogde pruimen waar ze van gemaakt zijn.
Hoog water- en suikergehalte. Vruchtensappen, inclusief pruimensap, bestaan voornamelijk uit water en suiker. Dit hoge suikergehalte helpt bij constipatie, maar je moet kinderen slechts kleine hoeveelheden sap geven. Kinderen die te veel vruchtensap drinken, kunnen diarree krijgen vanwege de grote hoeveelheden suiker.
Niet zo veel vezels. Geperste en pulpvrije sappen bevatten niet zoveel vezels als de hele vrucht. Pruimensap met pulp is misschien een betere keuze voor kinderen.
Constipatie. Pruimensap kan helpen bij constipatie, maar niet poepen komt ook vaak voor bij baby's en kinderen, dus het is misschien niet altijd nodig om uw kinderen pruimensap te geven. Het is normaal voor baby's om een paar dagen tussen de stoelgang door te gaan.
Gaatjes in tanden. Hoewel pruimensap natuurlijke suikers bevat, kan te veel vruchtensap gaatjes veroorzaken, vooral als het sap 's avonds in een fles wordt gegeven.
Bij baby's die borstvoeding krijgen, kan de periode tussen de stoelgang langer zijn dan bij baby's die flesvoeding krijgen. Als uw baby jonger is dan zes maanden en flesvoeding krijgt, is het belangrijk dat de flesvoeding zorgvuldig wordt gemengd en dat u met uw arts overlegt. Bij oudere kinderen wordt constipatie meestal veroorzaakt door te weinig vezels. Het kan helpen om meer fruit, groenten en water aan hun dieet toe te voegen.
U moet naar de dokter gaan als uw pasgeborene, zuigeling of peuter tekenen van constipatie vertoont, zoals:
-
Bloederige ontlasting
-
Grote ontlasting, wat kan betekenen dat ze het inhouden.
-
Harde, kiezelachtige ontlasting.
-
Pijn bij het passeren van de ontlasting
Hoeveel pruimensap moet ik een baby geven?
Het is veilig om kinderen vanaf een jaar oud wat pruimensap te geven om te helpen bij constipatie. Pruimensap is vrij veilig en heeft een laag risico, maar pruimensap voor baby's jonger dan 12 maanden wordt niet aanbevolen, tenzij uw arts hiermee instemt. De American Academy of Pediatrics (AAP) zegt ook dat baby's jonger dan zes maanden alleen moedermelk mogen krijgen.
De beste manier om pruimen aan je baby te geven is wanneer je begint met het geven van voeding rond de zes maanden. Je kunt je baby hele gepureerde pruimen geven in plaats van pruimensap. Je baby krijgt zowel de sorbitol als de vezels uit hele gepureerde pruimen, wat zal helpen bij constipatie. Dit zal hem ook helpen goede eetgewoonten te ontwikkelen.
Als uw arts zegt dat dit het beste is, kunt u twee ons pruimensap met twee ons water geven. Het beste is om het sap tijdens de maaltijd in een beker te geven, maar u kunt ook een spuitje gebruiken als uw baby nog niet uit een beker kan drinken.
