Als je aan het eind van je zwangerschap bent en hulp nodig hebt bij het doorlopen van de verschillende fasen van de bevalling, kan een bal met pinda's helpen je bekken te openen en je bevalling te versnellen.
Het begrijpen van een pindabal
Een pindabal is precies wat het klinkt, een yogabal die de vorm heeft van een pinda. Hij heeft twee grotere uiteinden die in het midden taps toelopen. Tijdens de bevalling leg je een pindabal tussen je benen om je te helpen sneller door de verschillende fases van de bevalling te gaan.
Het helpt vooral als je niet uit bed kunt komen en niet kunt lopen of bewegen. Je bevalling kan vastlopen door een ruggenprik, gezondheidscomplicaties of vermoeidheid door de lengte van je bevalling.
Een pindakruik helpt je lichaam te ontspannen, zodat je baarmoederhals sneller ontsluit en je baby sneller in het geboortekanaal terechtkomt. Uw arts of verpleegkundige kan u een van de twee gebruikelijke toepassingen voorstellen om uw bevalling te bevorderen, afhankelijk van uw behoeften. Elk lichaam en elke bevalling is anders, dus je kunt de techniek aanpassen aan je individuele behoeften. Het is belangrijk om een pindabal te gebruiken op een manier die voor jou comfortabel is tijdens de bevalling.
Half liggende positie. Het gebruik van een bal pinda's terwijl je achterover leunt helpt je om ontsluiting te krijgen en je baby lager te laten vallen. In deze houding leg je één been over de bal en je andere been ernaast. Zodra u in een comfortabele positie bent, beweegt uw arts of verpleegkundige de bal omhoog naar uw heupen. U kunt elk been afwisselend bovenop of opzij leggen als u moet bewegen.
Zijligging. Deze houding is een goede manier om uw baby in een veilige positie voor de bevalling te brengen. Uw baby wordt misschien niet goed gedraaid, waardoor u beiden het risico loopt op een moeilijke bevalling die kan uitmonden in een keizersnede. U ligt op de ene of de andere zij en plaatst de bal tussen uw benen met één been erbovenop gestrekt. De arts of verpleegkundige kan je bovenste been over het smalle gedeelte van de bal buigen om je bekken meer te openen.
Geboorteprofessionals beschouwen een pindabal als een meer ontspannen bevallingsoptie dan een staande bal. Het is bewezen dat het de bevalling versnelt op een veilige en niet-invasieve manier. Onderzoek heeft aangetoond dat het gebruik van een bal met pinda's de eerste fase van de bevalling met 90 minuten verkort en de tweede fase van de bevalling in potentie kan halveren.
Het kiezen van een pindabal
Veel ziekenhuizen en geboortecentra bieden pindaballen aan voor gebruik tijdens de bevalling. Als je zelf een pindabal wilt kopen voor een thuisbevalling of om mee te nemen naar het ziekenhuis, kun je die online kopen. Denk eraan dat je een bal kiest die de juiste maat heeft voor jouw lichaam. Als je twijfelt over welke maat je moet bestellen, overleg dan met je arts voordat je een aankoop doet.
Als de bal te groot is, kan dat leiden tot ongemak tijdens de bevalling en je heupgewrichten belasten. De bal wordt gemeten vanaf de vloer tot het grootste punt rond beide uiteinden van de bal.
De meest voorkomende maten zijn 40 en 50 centimeter. Als je een klein postuur hebt en 1 meter 80 of korter bent, zal de bal van 40 centimeter je waarschijnlijk goed passen. Als je tussen de 1.80 meter en 1.80 meter lang bent, kun je het beste een bal van 50 centimeter kopen. De grootste beschikbare maat is 60 centimeter en is de beste keuze voor vrouwen die langer zijn dan 5 feet, 6 inches.
