Om je kansen om zwanger te worden te vergroten, is het handig om te weten wanneer je ovuleert. Dan weet je wanneer jij en je partner seks moeten hebben.
De ovulatie vindt halverwege je cyclus plaats. Elke cyclus van een vrouw is anders, dus je moet op de signalen letten.
Er zijn veel manieren waarop je kunt zien of de tijd rijp is.
Wat zijn Ovulatie Symptomen?
Hier zijn de tekenen die je kunt hebben wanneer je lichaam een eitje vrijgeeft:
-
Je basale of rusttemperatuur daalt lichtjes en stijgt dan weer. Je kunt een speciale thermometer gebruiken om je temperatuur elke ochtend te meten voordat je uit bed stapt. Je bent het meest vruchtbaar 2 of 3 dagen voordat je temperatuur stijgt.
-
Je baarmoederhalsslijm wordt helderder en dunner met een glibberige consistentie, zoals eiwit.
Misschien merk je ook:
-
Zachte borsten
-
Opgeblazen gevoel
-
Krampen
Maar deze symptomen betekenen niet altijd dat je ovuleert.
Hoe volg je ovulatiesymptomen?
Noteer je kalender
Noteer wanneer je menstruatie begint en eindigt en weet hoe lang je cyclus duurt. Dokters zeggen dat het het beste is om minstens om de dag seks te hebben, vooral tijdens de 5 dagen voor je ovulatie. Ze noemen dit je "vruchtbare periode". Je eitje leeft maar 12 tot 24 uur. Maar sperma kan een paar dagen in je lichaam overleven, dus het is ideaal om ze daar al te hebben, wachtend op je eitje.
Let op veranderingen in je lichaam
Je hormoonspiegels veranderen gedurende je menstruatiecyclus. Tijdens de eerste helft geven je eierstokken het hormoon oestrogeen af. Als je oestrogeenniveau hoog genoeg is, laat je eierstok een eitje vrij. Dan begint je lichaam progesteron aan te maken, een ander hormoon. Het zorgt ervoor dat je lichaamstemperatuur iets stijgt.
Je hormonen veranderen ook de textuur van je baarmoederhalsslijm, de kleverige vloeistof die uit je baarmoederhals komt, de bodem van je baarmoeder. Als je lichaam klaar is om te ovuleren, heb je er meer van en voelt het meer rekbaar en glibberig aan, als rauw eiwit. De textuur helpt sperma in je lichaam te zwemmen. Als je slijm zo aanvoelt, zou je in je vruchtbare periode moeten zijn.
Ovulatie-voorspellende kits
Deze tests, die je in de drogisterij kunt kopen, geven je een preciezer idee van wanneer je je vruchtbare periode kunt verwachten. Ze testen je urine om het luteïniserend hormoon (LH) te meten, dat stijgt in de 24 tot 36 uur voor je ovulatie. Wanneer je LH-niveaus het hoogst zijn, zit je in de vruchtbare periode.
De kits bevatten voldoende teststrips om je LH-gehalte verschillende keren tijdens je menstruatiecyclus te controleren. Begin een paar dagen voor je denkt dat je ovuleert met testen en herhaal dit de volgende dagen een paar keer om de precieze dag te bepalen. Wanneer je LH-waarden het hoogst zijn, zit je in de vruchtbare periode.
Progesteron ovulatietesten
Met deze tests kan worden nagegaan of je een eisprong hebt gehad. Ze kijken naar het gehalte van de progesteronmetaboliet (pregnaandiolglucuronide, of PdG) in je urine.
Het PdG-gehalte stijgt meestal 24-36 uur na je ovulatie, dus de tests zijn zeer nauwkeurig. Begin met het testen van uw waarden vóór uw verwachte menstruatiecyclus. Deze tests hebben ook verschillende strips waarmee je je progesteronwaarden gedurende je hele cyclus kunt controleren.
Een beetje pijn
Het is mogelijk om je ovulatie te voelen, maar veel vrouwen merken het niet. Ongeveer halverwege je menstruatiecyclus kun je een lichte pijn in je zij voelen. Maar als je probeert zwanger te worden, wacht dan niet op die pijnscheut. Dat betekent dat je vruchtbare periode bijna voorbij is.
Wanneer vindt de ovulatie plaats?
Als je menstruatiecyclus 28 dagen duurt en je menstruatie komt met de regelmaat van de klok, dan is het waarschijnlijk dat je ovulatie op dag 14 zal plaatsvinden. Dat is halverwege je cyclus. Je vruchtbare periode begint op dag 10. Je hebt meer kans om zwanger te worden als je minstens om de dag seks hebt tussen dag 10 en 14 van een 28-daagse cyclus.
Hoe lang duurt de ovulatie?
Je vruchtbare periode duurt meestal 4-5 dagen. Dit zijn de dagen die voorafgaan aan je ovulatie.
Vraag het aan je dokter
Sommige vrouwen ovuleren niet volgens een vast schema. Als je niet weet wanneer het gebeurt of als je menstruatiecyclus niet regelmatig is, vraag dan je dokter om hulp.
