4 manieren om een kleuter op te vrolijken

Door Mary Jo DiLonardo Dit artikel komt uit het dokter Feature Archief

arts archiveert inhoud na 2 jaar om ervoor te zorgen dat onze lezers gemakkelijk de meest actuele inhoud kunnen vinden.

Bekijk het laatste nieuws en artikelen over gezondheid en ouderschap

">

Uit de dokter archieven

Ze lijken misschien te jong om veel problemen te hebben, maar kleuters kunnen gestrest raken. Als dingen niet lukken, zijn ze niet blij. Meestal gaat het dan over vriendjes en school.

Het is verleidelijk om verdriet te verzachten met ijs of koekjes, tv-tijd of videospelletjes. Maar er zijn betere manieren om een frons om te toveren in een glimlach.

"Je wilt het geluk van je kind niet kopen. Je wilt ze vaardigheden aanleren die hen helpen om verdriet of boosheid te overwinnen, zegt Kristy vanMarle, PhD, assistent-professor psychologische wetenschappen aan de Universiteit van Missouri C Columbia. "Je wilt geen kinderen creëren die naar de vrieskist gaan om met de tegenslagen in het leven om te gaan."

Als je dat doet, kan dat leiden tot ongezonde gewichtstoename en een leven lang emotioneel eten.

Probeer in plaats daarvan deze gezonde oplossingen:

1. Speel samen.

Als je kind boos is over een onaardige vriend op school, breng dan tijd met hem door. "Kinderen doen het echt goed als hun ouders hun kind gevoelige, zorgzame aandacht geven," zegt VanMarle. Het laat ze weten dat ze geliefd en speciaal zijn.

Een van de beste manieren om te spelen is door iets actiefs te doen. Maak een wandeling of ga samen fietsen. Leer ze dat beweging stress vermindert en goed voelt.

2. Praat het uit.

Kinderen van deze leeftijd hebben het vaak moeilijk om hun gevoelens onder woorden te brengen. Ze kunnen je misschien niet vertellen dat ze "teleurgesteld" of "gefrustreerd" zijn. Ze weten alleen dat ze niet gelukkig zijn.

Misschien moet je ze helpen hun gevoelens te uiten. Probeer het eens: "Het klinkt alsof je verdrietig bent omdat Morgan niet bij je wilde zitten tijdens de lunch." Of: "Ik wed dat het je gevoelens kwetste toen Zach jou niet koos om zijn partner te zijn."

"Als ouders is het belangrijk om de emoties van je kinderen niet te bagatelliseren, zegt ze. Als kinderen zeggen dat ze verdrietig, bang of boos zijn, is het belangrijk om erover te praten. Het valideert hun gevoelens en laat ze beseffen dat ze steun hebben.

Praat vervolgens over wat je kind kan doen om zich de volgende keer beter te voelen in die situatie, zoals bij iemand anders gaan zitten of spelen. Laat hem daarna weten hoe hij zich nu beter kan voelen: "Laten we samen een wandeling maken." Leer hen dat het bewegen van hun lichaam hen kan helpen zich beter te voelen.

Vervolg

Het belangrijkste is om te luisteren en je in te leven, zegt vanMarle.

3. Geef ze tijd voor zichzelf.

Kinderen zijn zo gewend aan het lawaai van elektronica, spelen en andere kinderen, dat een beetje stilte soms een welkome onderbreking is. Het kan hen helpen te ontspannen en te kalmeren. Overweeg om ze na uw gesprek wat tijd te geven om te rusten. Kinderen zouden niet meer dan 2 uur per dag tv, computer of videospelletjes mogen kijken. Te veel schermtijd houdt kinderen inactief terwijl ze zouden kunnen bewegen en spelen.

Rustige tijd om zelf te spelen kan hen helpen zelfredzaam te zijn, zodat ze niet afhankelijk zijn van anderen om zich te vermaken of te ontspannen.

"Het is belangrijk dat kinderen af en toe rustig kunnen zitten zonder input, zonder instructie," zegt vanMarle. "Dat is een vaardigheid die je moet ontwikkelen."

4. Breng ze naar bed.

Soms zijn kinderen chagrijnig of voelen zich niet lekker omdat ze moe zijn. Schoolgaande kinderen tussen de 5 en 12 jaar hebben 10 tot 11 uur slaap per nacht nodig.

Om ervoor te zorgen dat ze dat regelmatig doen, moet je een rustgevende bedtijdroutine instellen. Praat kort over hun dag, neem een bad en lees daarna samen een boek. Houd in hun kamer de lichten laag en de kamertemperatuur aangenaam om te slapen. Laat ze elke dag op dezelfde tijd naar bed gaan en opstaan.

Leer ze dat hun lichaam slaap nodig heeft zodat ze de energie hebben om te spelen en plezier te maken.

Het goede nieuws is dat kinderen van deze leeftijd gemakkelijk terugveren als ze ongelukkig zijn, zegt VanMarle.

"Zolang je de dingen op een normale manier doet en een gevoelige verzorger bent - je geeft ze veel aandacht wanneer ze dat nodig hebben, en natuurlijk altijd liefde - zou alles goed moeten komen.