Laat je kind zien hoe het correct niest en hoest

Als je leert hoe je op de juiste manier moet hoesten en niezen, voorkom je dat ziektekiemen zich verspreiden. Deze omvatten verkoudheids- en griepvirussen, maar ook het virus dat COVID-19 veroorzaakt.

Het is waarschijnlijker dat het een levenslange gewoonte wordt als je er vroeg mee begint. Dit is wat ze moeten weten.

Hoe bedek je een hoest of nies?

Vertel je kinderen dat ze deze stappen moeten volgen wanneer ze moeten hoesten of niezen:

• Probeer je neus en mond te bedekken met een schone tissue.

• Als je geen zakdoekje hebt, hoest of nies dan tegen de binnenkant van je elleboog.

• Gooi het gebruikte zakdoekje in de vuilnisbak.

• Was je handen meteen.

Toon hen dan deze vijf eenvoudige stappen om de handen te wassen:

1. Maak je handen nat.

Het maakt niet uit of het water warm of koud is. Pak dan de zeep. Het hoeft niet antibacterieel te zijn -- gewone zeep is ook goed.

2. Laten schuimen.

Wrijf vervolgens je handen tegen elkaar om bubbels te maken. Vergeet niet de ruggen van je handen, tussen je vingers, en onder je nagels.

3. Scrub.

Blijf schrobben gedurende minstens 20 seconden. Zing twee keer het Happy Birthday liedje of een andere favoriet om de tijd bij te houden.

4. Goed spoelen.

Hou je handen terug onder het stromende water om alle zeep eraf te krijgen.

5. Droog.

Veeg je handen af met een schone doek of een papieren handdoek. Het is ook OK om ze aan de lucht te laten drogen.

Als er geen stromend water is, toon hen dan hoe ze handdesinfectans moeten gebruiken. Het verwijdert niet zo veel bacteriën, maar het is beter dan niets. Volg deze stappen:

• Gebruik genoeg ontsmettingsmiddel om de voor- en achterkant van je handen en tussen je vingers te bedekken.

• Wrijf je handen tegen elkaar tot ze droog aanvoelen (ongeveer 20 seconden).

• Spoel of veeg het ontsmettingsmiddel niet af voordat het opgedroogd is.

Elk handdesinfecterend middel dat je gebruikt moet tenminste 60% alcohol bevatten. Gebruik geen babydoekjes in plaats van handen wassen of handdesinfecterend middel. Ze raken de ziektekiemen niet kwijt. Vertel je kind om zijn handen te wassen met water en zeep zodra het kan.

Vervolg

Handige tips

Als je kinderen lesgeeft, is het altijd een goed idee om ze te laten zien wat ze moeten doen en het goede voorbeeld te geven. Hier zijn een paar ideeën:

• Gebruik een pop of knuffeldier om hen te tonen hoe ze op de juiste manier moeten hoesten en niezen.

• Vraag hen om te oefenen met nephoestjes en niesjes.

• Teken boodschappen en foto's en hang ze rond het huis.

• Zoek een verhaal of video die ondersteunt wat je probeert te leren.

• Maak er een spel van.

• Verzin een liedje op een bekend deuntje, zoals Mary Had a Little Lamb.

• Herinner hen er vaak aan hoe ze op de juiste manier moeten hoesten en niezen.

• Laat ze weten dat dit helpt om zich goed te voelen zodat ze verjaardagsfeestjes en andere leuke activiteiten niet hoeven te missen.

• Herinner hen eraan dat, ook al zien we geen bacteriën, het toch belangrijk is om op de juiste manier te hoesten en niezen om anderen te beschermen.

• Wees geduldig met hen -- het kost tijd om goede gewoontes aan te leren.