Hartaanval
1/12
Pijn in de arm of schouder kan een teken zijn, vooral als u ook pijn of druk in het midden van uw borst en kortademigheid heeft. Een hartaanval kan plotseling optreden, maar soms gaat het geleidelijk. Het gevoel kan een paar minuten aanhouden, of stoppen en weer terugkomen. Uw maag, kaak, rug of nek kunnen ook pijn doen. U kunt ook misselijk worden, licht in uw hoofd worden en klam worden van het zweet. Bel 911 als u deze symptomen waarneemt.
Carpaal Tunnel Syndroom
2/12
Negen pezen en een zenuw (de mediane zenuw) lopen door een buis, de carpale tunnel, die van je onderarm naar je handpalm loopt. Herhaalde bewegingen, zoals sms'en, typen of videospelletjes spelen, kunnen de buis ontsteken en op de zenuw drukken. Dit kan pijn veroorzaken, vooral in uw onderarm. U kunt ook gevoelloosheid, tintelingen en een zwakkere greep waarnemen.
Tendinitis
3/12
Het steeds opnieuw maken van een beweging, zoals het draaien van een schroevendraaier, het trekken van onkruid of het zwaaien met een hamer, kan kleine scheurtjes veroorzaken in de pezen die uw spieren verbinden met de botten in uw armen. Uw arm kan zwak aanvoelen en pijn doen of branden, vooral wanneer u hem gebruikt. De helft van de mensen die racketsporten beoefenen (tennis, squash, racquetball) zal op een gegeven moment een vorm van tendinitis krijgen die tenniselleboog wordt genoemd, vanwege het constante zwaaien.
Sprain
4/12
Een val of een klap kan een gewrichtsband, het weefsel dat de botten in een gewricht verbindt, scheuren. Dit kan gebeuren bij je pols, elleboog of schouder. Het kan gezwollen en gekneusd zijn en moeilijk te gebruiken. Behandel het de eerste 2 dagen met RICE:
-
Rust: Ga liggen.
-
IJs: Gebruik cold packs 20 minuten per keer.
-
Compressie: Wikkel een verband om het gebied voor ondersteuning.
-
Elevatie: Hef het gekwetste gebied op (boven je neus indien mogelijk).
Geef het een paar maanden de tijd om volledig te genezen, maar ga naar de dokter als je extreme pijn of zwelling hebt of als je gewricht een rare vorm heeft. Zoek ook medische hulp als je geen gewicht op een gewricht kunt dragen of als het niet binnen een paar dagen beter wordt of begint te verergeren.
Strain
5/12
U kunt vallen en spieren of pezen in uw arm verrekken of scheuren. Dit gebeurt meestal wanneer u een gewricht te ver uitrekt, zoals uw elleboog, pols of schouder. Behandel het de eerste 48 uur met RICE. Speciale oefeningen (fysiotherapie) kunnen helpen als het na een paar weken nog steeds pijnlijk is. Doe het ongeveer 2 maanden rustig aan om het letsel de kans te geven te genezen.
Ontwrichting
6/12
Een plotse klap of val kan twee botten scheiden in het gewricht, vaak rond uw pols of schouder. De vorm van het gebied kan er vreemd uitzien en gezwollen, gevoelloos en pijnlijk worden. Soms beschadigt het pezen, ligamenten of zenuwen. Uw arts kan op de botten duwen om ze weer op hun plaats te zetten. Daarna helpen rust, ijs en fysiotherapie u te genezen. In zeldzame gevallen kan een operatie nodig zijn. Medicatie kan de pijn en zwelling verlichten.
Spanningsbreuken
7/12
Hoewel het veel vaker voorkomt in je benen, kunnen herhaalde bewegingen zoals het slaan of gooien van een tennisbal of honkbal kleine scheurtjes in de botten van je armen maken. De pijn is vaak erger als u de activiteit doet die de pijn heeft veroorzaakt. Neem 6-8 weken rust om het bot de kans te geven te genezen. Als u dat niet doet, kunt u ernstigere schade oplopen die moeilijker te behandelen is.
Gebroken Bot
8/12
Wanneer een bot barst of volledig in twee breekt, kan u ernstige pijn, zwelling en blauwe plekken hebben. Oudere patiënten kunnen een arm breken bij een val van een staande hoogte. Als u jonger bent, zijn valpartijen, botsingen bij sport en auto-ongelukken waarschijnlijker. Uw arts zal proberen het bot weer recht te krijgen en het dan met gips stil te houden zodat het kan genezen. Sommige ernstige breuken vereisen een operatie en schroeven of pinnen om het bot te zetten.
Bursitis
9/12
Kleine met vloeistof gevulde zakjes, slijmbeurzen genaamd, dempen uw gewrichten en maken de wrijving tussen spieren en botten glad. Ze kunnen geïrriteerd raken, vaak als je steeds dezelfde beweging maakt, zoals dozen optillen of een honkbal gooien. Eenmaal ontstoken, is de pijn voldoende om eenvoudige dingen zoals aankleden of uw haar kammen te hinderen. De schouder is de meest voorkomende plek, maar het kan ook voorkomen in je elleboog, pols, of ergens anders waar botten elkaar raken.
Impingement
10/12
De rotator cuff spier zit tussen twee botten: het schouderblad en de bovenarm. Hij bestaat uit vier spieren. Door blessures of overbelasting, vooral bij sport, kan hij ontstoken raken. Als u dan uw arm optilt, duwt het schouderblad op de spieren, pezen en slijmbeurs eromheen. Dit veroorzaakt vaak pijn en gevoeligheid, vooral aan de voorkant van je schouder. Rust en ijsvorming zijn belangrijk. Anti-inflammatoire medicijnen en fysiotherapie kunnen ook helpen.
Hernia
11/12
Met gelei gevulde kussentjes, of schijven, scheiden de kleine beenderen (de wervels) van uw wervelkolom. Een schijf hernieert wanneer gelei door een scheurtje naar buiten lekt. Deze substantie kan op de zenuwen drukken en pijn, gevoelloosheid of zwakte veroorzaken. Het is meestal een nekschijf als u het voelt in uw schouder of arm. De pijn kan in uw arm of been schieten als u niest, hoest of een bepaalde beweging maakt.
Osteoartritis
12/12
Het kraakbeen dat de uiteinden van uw gewrichten bedekt en beschermt, kan na verloop van tijd afbreken. Dat veroorzaakt pijn en zwelling en kan het gewricht moeilijk beweegbaar maken. Slijtage kan dit langzaam veroorzaken, beginnend op middelbare leeftijd en steeds erger wordend, maar ook letsel kan dit veroorzaken. Spalken, ontstekingsremmers en eenvoudige oefeningen kunnen de pijn en zwelling helpen verlichten. Probeer voorzichtig te zijn met pijnlijke gewrichten, maar blijf actief om ze in beweging te houden.
