Een contrastbad is een vorm van therapie waarbij u een bad neemt in warm en koud water. U wisselt de warme en koude baden af in sessies. Deze techniek kan helpen om de bloedcirculatie in uw lichaam te verbeteren.
Contrastbadtherapie behandelt oedeem, stijve gewrichten, ontsteking van zachte weefsels, spierkrampen en pijnlijke ledematen (bovenste en onderste). Deze behandelmethode wordt vaak toegepast bij sporters. Atleten gebruiken het om spierschade, pijnlijke of pijnlijke spieren te behandelen, en om het herstel na blessures te versnellen.
Behandelingsplaatsen voor contrastbad
Contrast bad therapie kan gebruikt worden op uw:
-
Handen
-
Polsen
-
Onderarmen
-
Ellebogen
-
Voeten
-
Knieën
-
Enkel
-
Onderbenen
Condities Behandeld met Contrastbad
Enkele van de meest voorkomende aandoeningen behandeld met contrastbad therapie zijn:
-
Verstuikte voeten
-
Verstuikte enkel
-
Reumatoïde artritis
-
Carpaal tunnel syndroom
-
Weke delen trauma?
Hoe werkt het? Deze therapie is meer dan 2000 jaar oud, maar er is niet genoeg bewijs om te zeggen hoe of hoe goed het werkt. Diabetes en andere aandoeningen die circulatieproblemen veroorzaken kunnen er echter voor zorgen dat contrastbadtherapie niet effectief werkt.
Hoe contrastbad therapie werkt
Het proces van een contrastbad is een vorm van hydrotherapie waarbij een ledemaat herhaaldelijk in warm en koud water wordt gedompeld. Dit gebeurt met een bepaalde snelheid, temperatuur en tijd. Het herhaaldelijk wisselen tussen de twee temperaturen kan een vernauwing en verwijding van de bloedvaten veroorzaken, wat leidt tot een pompeffect. Sommigen geloven dat dit de circulatie naar weefsels in het hele lichaam verhoogt.
Hoewel deze therapie veel wordt toegepast, is er geen specifiek protocol voor hoe heet het water moet zijn of hoe lang het moet duren. Verschillende professionals kunnen een verschillende timing en temperatuur gebruiken om het beste resultaat te bereiken.
Ook kan de toename van de bloedstroom leiden tot oxygenatie van het bloed (verbetering van het genezingsproces). Het kan ook het transport van afvalstoffen verbeteren (oplossen van oedeem). Er vindt meer oxygenatie plaats door het hete water. Sommige onderzoekers denken dat heet water ervoor zorgt dat je hemoglobine (een eiwit in je bloed dat betrokken is bij het vervoer van zuurstof) efficiënter zuurstof in je weefsels krijgt.
Hoe doe je een contrastbad?
Zoals eerder vermeld, zijn er verschillende meningen over het te volgen protocol bij contrastwaterbad therapie. Er is echter een standaard manier waarop je het kunt doen:
-
Dompel het rustende lidmaat eerst gedurende 10 minuten onder in warm (38CC40C) water.
-
Dompel het ledemaat vervolgens onder in koud (8CC10C) water gedurende één minuut.
-
Dompel de ledemaat vervolgens gedurende vier minuten onder in heet water, afgewisseld met een bad van één minuut in koud water.
-
Herhaal de afwisseling van vier en één minuut onderdompeling nog drie keer.
-
Voer het hele proces uit in 30 minuten.?
Hoewel u baat kunt hebben bij een contrastbad, is niet iedereen geschikt voor dit type behandeling. Personen met de volgende aandoeningen kunnen worden afgeraden om deze therapie te ondergaan:
-
Hoge bloeddruk (hypertensie)
-
Open wonden
-
Onbehandelde of geïnfecteerde wonden
-
Diabetes
-
Slecht beheerde epilepsie
-
Hydrophobia (de angst voor water)
Over hydrotherapie
Contrastbad is slechts één vorm van hydrotherapie. Hydrotherapie betekent het gebruik van water om een aandoening te behandelen. Wanneer u uw hydrotherapie sessie krijgt, kan de behandeling plaatsvinden in een:
-
Heet bad
-
Zwembad
-
Whirlpool
-
Fysiotherapie tank
-
Whirlpool spa?
Hydrotherapie is gebruikt in een poging om de volgende aandoeningen te helpen beheersen:
-
Pijn
-
Chronische obstructieve longziekte
-
Lage immuniteit
-
Anorectale aandoeningen (zoals aambeien en fistels)
-
Astma
-
Obesitas (overgewicht)
-
Vermoeidheid
-
Hyperthermie (hoge temperatuur)
-
Anxiety
-
Arbeid
-
Hypercholesterolemie
-
Pediatrische aandoeningen (zoals Juveniele Idiopathische Arthritis)
-
Reumatoïde artritis
-
Fibromyalgie Syndroom (aandoeningen waarbij meer dan één gewricht is aangedaan)
-
Ankylosing Spondylitis (artritis die een pijnlijke en stijve ruggengraat veroorzaakt)?
Uw lichaam kan verschillend reageren op hydrotherapie ?het hangt af van vele factoren waaronder de temperatuur van het water. Er is enig onderzoek gedaan naar de effecten van hydrotherapie. Er is echter beperkte informatie over hoe hydrotherapie de hierboven genoemde aandoeningen beheerst.
Het is van cruciaal belang dat elke hydrotherapiebehandeling wordt uitgevoerd in schoon, niet-verontreinigd water. Verontreinigd water kan een heleboel problemen veroorzaken, zoals infecties. Dit kan een probleem worden, omdat veel personen die de behandeling ondergaan een hoger risico lopen om een infectie op te lopen. Vermijd ook dat het water per ongeluk wordt ingenomen of dat open wonden in direct contact komen met het water.
