Pijn in de zitbotjes kan voorkomen bij mensen die de hele dag veel zitten. Zitbotpijn kan gediagnosticeerd worden als ischiale bursitis.
Het treft vaak mensen die een groot deel van de dag op harde oppervlakken zitten, maar er zijn ook andere oorzaken. De meeste gevallen van slijmbeursontsteking van het zitbeen worden beter wanneer u stopt met de activiteit die de slijmbeursontsteking deed opvlammen, maar in sommige gevallen kunnen er complicaties optreden.
Wat is Ischiale Bursitis?
Bursitis is een ontsteking van de bursae. Bursae zijn kleine zakjes gevuld met vloeistof. Ze bevinden zich tussen je spieren en botten in verschillende delen van je lichaam. Hun taak is om de ruimte tussen je spieren, botten, pezen en gewrichten op te vullen.
Je zitbeen is het onderste deel van je heupbeen. Het zitbeen draagt het grootste deel van je gewicht als je zit. Bursitis Ischialis ontstaat wanneer de slijmbeurzen die uw heupbeenderen beschermen pijnlijk en ontstoken worden door irritatie.
Bursitis Ischialis is ook bekend als wevers billen. Dat komt omdat wevers jaren geleden het grootste deel van de dag op harde stoelen zaten om hun werk te doen. Op sommige plaatsen, is het bekend als kleermakers billen.
Deze aandoening treft meestal mensen die lange tijd op harde oppervlakken zitten, of mensen die sporten met dezelfde repetitieve heupbewegingen. Het kan ook worden veroorzaakt door een trauma aan de heup.
Symptomen van ischiale bursitis zijn onder meer:
-
Gevoeligheid in de bovenbenen en onderbil
-
Zwelling in de onderbil en heupstreek
-
Pijn bij het strekken van de heup of bil
-
Pijn die verergert als je gaat zitten
-
Onvermogen om de heup te strekken
-
Uitstralende pijn van de bil naar beneden door het been
Uitstralende pijn in het onderlichaam kan aanwezig zijn bij andere medische aandoeningen, vooral zenuw-gerelateerde aandoeningen. Ischias is pijn die wordt veroorzaakt door de ischiaszenuw, die ook van de heup door het been loopt. Een arts kan het verschil tussen de twee aandoeningen zien.
Hoe pijn in het zitbeen de gezondheid kan beïnvloeden
Bursitis Ischialis is geen veel voorkomende aandoening, maar mensen van alle leeftijden kunnen er last van hebben. Meestal lost het zichzelf op zonder grote medische tussenkomst.
Omdat bursitis ischialis veroorzaakt wordt door repetitieve activiteiten of bewegingen, zijn er bepaalde groepen mensen die meer risico lopen om bursitis te ontwikkelen dan anderen.
Mensen met een verhoogd risico op het ontwikkelen van ischiale bursitis zijn:
-
Mensen die vaak fietsen
-
Hardlopers
-
Mensen die vaak of onregelmatig sporten
-
Mensen die lange periodes zitten
-
Mensen die herhaaldelijk springen of schoppen
Om uw lichaam te helpen genezen, moet u de activiteit vermijden die de ontsteking veroorzaakte. Het kan zijn dat u uw routine moet aanpassen om te voorkomen dat de slijmbeursontsteking erger wordt.
Complicaties zijn zeldzaam, maar ze kunnen gebeuren. De slijmbeurs kan geïnfecteerd raken en er uiteindelijk voor zorgen dat u een beperkt bewegingsbereik heeft in de aangetaste botten en andere weefsels.
Bacteri?le huidinfectie (cellulitis) en bacteri?le gewrichtsinfectie (septische gewrichten) zijn twee andere mogelijke complicaties die kunnen optreden.
Voorkomen van Ischiale Bursitis
Bursitis kan van tijd tot tijd terugkomen. Zorg goed voor jezelf om pijn en mogelijke complicaties te voorkomen. Probeer deze tips om ongemak en flare-ups in de toekomst te voorkomen:
-
Buig je knieën als je een voorwerp optilt. Als je je benen recht houdt, kan je extra druk uitoefenen op je heupen.?
-
Gebruik kussens om de druk te verlichten. Het gebruik van een zitkussen of knielkussen kan u helpen comfortabel te blijven en de druk gelijkmatig te verdelen.
-
Neem pauzes. Doe één repetitieve activiteit niet te lang. Neem een pauze en geef je lichaam de tijd om tussendoor te rusten.
-
Opwarmen. Opwarmen voor het sporten verhoogt de bloedtoevoer naar je gewrichten en voorkomt blessures.
Huismiddeltjes tegen pijn in het zitbeen
Er zijn dingen die je thuis kunt doen om pijn in de zitbotten te verlichten. U moet stoppen met elke activiteit die u pijn bezorgt of de pijn verergert.
Vervolgens brengt u ijs of koude packs aan op het gebied en laat u het rusten. U kunt een vrij verkrijgbaar niet-steroïdaal anti-inflammatoir geneesmiddel (NSAID) proberen, zoals naproxen of ibuprofen, om de ontsteking te verlichten.
U kunt ook proberen voorzichtig te stretchen. Ga op uw rug liggen met kussens onder uw hoofd en heupen, met uw aangedane been gebogen en de knie naar boven. Pak het gebied achter de knie vast en trek het langzaam naar uw borst. Adem in en houd 5 tot 10 seconden vast. Herhaal dit 6 tot 10 keer.
Medische behandeling voor Ischiale Bursitis
Uw arts kan enkele tests uitvoeren om te bevestigen dat u lijdt aan ischiale bursitis voordat hij u behandelt. Beeldvormingstests zoals echografieën of MRI-tests (magnetische beeldresonantie) kunnen de arts een glimp geven van hoe uw geval eruit ziet.
Als de pijn ernstig is, kan de arts een injectie met corticosteroïden rechtstreeks in de ontstoken slijmbeurs aanbevelen.
Als de arts complicaties zoals infectie vermoedt, kan hij een bloedonderzoek bevelen en antibiotica voorschrijven.
