Tenen zijn klein, maar ze hebben een grote taak. Ze helpen je bij het lopen en rennen en ook bij het bewaren van je evenwicht. Dus als je teen pijn doet, kan dat heel vervelend zijn.
Er zijn veel redenen waarom u een pijnlijke teen kunt hebben. Er is natuurlijk altijd de kans dat u hem gestoten heeft, of dat u hem gestoten heeft tijdens het sporten. Maar er zijn ook problemen zoals hamerteen of artritis die de oorzaak kunnen zijn. Let op een aantal symptomen en ga naar de dokter om de oorzaak te achterhalen.
Hamertoe, Mallet Toe, en Claw Toe
Als één of meer van je tenen krom zijn of onderuit zijn gekruld, heb je misschien een hamerteen, malletteen of klauwteen. Uw voet heeft een vreemde vorm omdat de spieren, pezen of ligamenten rond uw teen niet in evenwicht zijn. Hierdoor buigen de tenen in een vreemde stand.
Uw teen kan pijn doen. Het komt ook vaak voor dat u een likdoorn of eelt krijgt omdat het gewricht langs de binnenkant van uw schoen schuurt.
Elke aandoening heeft zijn eigen kenmerkende uiterlijk:
Hamertoe. Het middelste gewricht van je teen buigt naar beneden. Hierdoor komt je teen omhoog in plaats van plat te liggen. Het komt meestal voor bij de tweede, derde en vierde teen.
Mallet teen. Je teen buigt naar beneden bij het gewricht dat zich het dichtst bij de nagel bevindt. Net als hamertoe komt het vaak voor bij de tweede, derde en vierde teen.
Klauwteen. Zoals de naam al doet vermoeden, hebben je tenen de vorm van een klauw. Het gewricht aan de basis van de teen buigt omhoog, terwijl de twee andere gewrichten naar beneden buigen. Hierdoor krult je teen om en graaft hij zich in de zool van je schoenen.
Oorzaken. Een belangrijke oorzaak is het dragen van hoge hakken of schoenen die niet goed passen. Te krappe schoenen kunnen je tenen samendrukken, waardoor ze in een gebogen positie worden gedwongen. Na een tijdje spannen de spieren zich aan en worden ze korter. Al snel kun je je teen niet meer rechtzetten.
Door je genen heb je misschien meer kans op deze problemen. Je loopt bijvoorbeeld meer risico als je een bepaalde voetvorm hebt, zoals een lange tweede teen. Ook sommige ziekten, zoals artritis en diabetes, kunnen tot problemen leiden.
Behandelingen. Als u uw teen nog kunt buigen, kan uw arts u oefeningen aanraden om de spieren te rekken en te versterken. U kunt bijvoorbeeld een handdoek oprollen en met uw tenen dingen van de grond oprapen.
Het dragen van ruime schoenen kan ook helpen. Ze moeten ten minste een halve centimeter langer zijn dan de grote teen. Uw arts kan u adviseren om inlegzolen of zooltjes te dragen om de druk wat te verlichten.
Na verloop van tijd kan de kromming in uw teen permanent en stijf worden. Deze gevallen zijn ernstiger. U kunt een operatie nodig hebben.
Turfteen en stijve grote teen (Hallux rigidus)
Doet alleen je grote teen pijn? Dan kan het zijn dat je een aandoening hebt die turfteen wordt genoemd of de toepasselijke naam stijve grote teen (hallux rigidus).
Turf teen. Het is een verstuiking van het gewricht aan de onderkant van je grote teen. Deze blessure veroorzaakt pijn en zwelling. Het kan zijn dat u uw grote teen niet veel kunt bewegen. Lopen en andere gewichtdragende activiteiten kunnen de pijn verergeren.
Oorzaken. Je kunt turfteen krijgen als je je grote teen te veel naar boven buigt. Ook door rennen of springen kan de grote teen vastlopen. Na verloop van tijd kunnen deze bewegingen leiden tot een verstuiking. Je krijgt het vaak als je danst of aan sport doet zoals voetbal of voetbal.
Behandelingen. Uw arts kan u een huismiddeltje aanraden dat RICE wordt genoemd: rust, ijs, compressie en elevatie. U moet van de voet afblijven, elke 4 uur 20 minuten ijs op de teen leggen, er een medisch verband omheen wikkelen en de voet stutten om de zwelling te verminderen. Het kan ook zijn dat u een laars of schoen met stijve zool moet dragen om te voorkomen dat de teen beweegt.
Stijve grote teen. Dit is een vorm van artritis die leidt tot pijn en stijfheid in het gewricht aan de basis van uw grote teen. U hebt er meer kans op als u tussen de 30 en 60 jaar oud bent.
Oorzaken. Sporters of werknemers die veel op de been zijn, kunnen de grote teen overbelasten. Daardoor komt er spanning op het gewricht te staan. Een blessure of ziekte, zoals artrose, kan ook tot de aandoening leiden. Uw genen kunnen ook een rol spelen.
Behandelingen. In een vroeg stadium kunt u stijve grote teen behandelen met ontstekingsremmende medicijnen en warme of koude kompressen om de pijn te verlichten. Steroïdeninjecties verminderen ook de zwelling.
Uw arts kan u aanraden om brede schoenen met dikke, gebogen zolen te dragen. Als de pijn niet weggaat, kan een operatie nodig zijn.
Morton's Neuroma
Heeft u een tintelende pijn in uw tenen of de bal van uw voet? Zenuwbeschadiging zoals Morton's neuroma kan de oorzaak zijn.
Naast tintelingen of gevoelloosheid in uw tenen, kunt u ook een gevoel krijgen alsof u op een kiezelsteen staat of een brandende pijn hebben in de bal van uw voet. Het komt het meest voor tussen de derde en vierde tenen.
Oorzaken. Het is niet helemaal zeker wat de oorzaak is van Morton's Neuroma, maar een van de zenuwen die naar uw tenen leidt raakt geïrriteerd, waarschijnlijk door het inzakken van de transversale boog waardoor er tractie en verhoogde druk op de interdigitale zenuw ontstaat. Dat wordt meestal veroorzaakt door druk die het gevolg is van een voetprobleem zoals bunions, hammertoes of te strakke schoenen. Je kunt het ook krijgen als je aan sport doet waarbij je voeten op de grond stampen, zoals hardlopen.
Vrouwen hebben ongeveer vijf keer meer kans dan mannen om Morton neuroma te ontwikkelen. Het dragen van hoge hakken is ook in verband gebracht met Morton neuroma. U kunt verlichting van de symptomen krijgen als u overstapt op schoenen met een lagere hak en meer ruimte voor uw tenen.
Behandelingen. Steunzolen die u in uw schoen doet, kunnen verlichting brengen. U kunt ze zonder recept kopen, maar uw arts kan u ook een op maat gemaakte steun voorschrijven. Als de pijn aanhoudt, hebt u misschien steroïdeninjecties of een operatie nodig.
Gebroken teen of botkneuzing
Gezwollen, pijnlijke tenen kunnen betekenen dat u een botwond heeft zoals een gebroken teen of een botkneuzing.
Gebroken teen. Uw teen kan gebroken zijn als hij opzwelt, bonkt en er gekneusd uitziet. Dit letsel wordt ook wel een breuk genoemd en doet pijn. De pijn kan erger worden als u staat of loopt.
Oorzaken. Het is vaak geen mysterie waarom het gebeurt. Het kan zijn dat u uw teen heeft gestoten of er iets zwaars op heeft laten vallen.
Soms kunnen er echter kleine breuken in het bot ontstaan door de regelmatige impact van activiteiten zoals hardlopen en basketbal. Dit wordt een stressfractuur genoemd.
Behandelingen. In de meeste gevallen is een operatie niet nodig. Om uw bot te laten genezen, moeten de uiteinden op hun plaats worden gezet. Het kan zijn dat u een gipsverband, een brace of een schoen met stijve voet moet dragen.
Als u een van uw kleinere tenen hebt gebroken, kan de arts de gebroken teen vastplakken aan de teen ernaast. De gezonde teen fungeert als een spalk voor de geblesseerde teen. Het duurt meestal 1 tot 2 maanden om te genezen.
Botkneuzing. Wanneer de bloedvaten in uw bot beschadigd zijn, kunnen ze bloed en vocht lekken. Dit wordt een botkneuzing genoemd. Dit kan bij elk bot in het lichaam gebeuren, ook bij uw tenen.
De symptomen zijn vergelijkbaar met die van een gebroken teen: zwelling, pijn en kleurverandering, maar het is niet zo ernstig. Uw arts zal een röntgenfoto laten maken om een gebroken teen uit te sluiten.
Oorzaken. Net als een gebroken teen kunt u dit probleem krijgen als u uw teen stoot, stoot of er iets op laat vallen. Artritis kan ook tot het letsel leiden.
Behandelingen. U herstelt vanzelf na ongeveer 1 of 2 maanden. Uw arts zal u aanraden uw teen rust te geven en ijs te geven. U kunt de zwelling ook verminderen door uw voet te stutten en ontstekingsremmers in te nemen. Het kan nodig zijn een brace te dragen. Het eten van voedsel met veel calcium, vitamine D en eiwitten kan ook helpen bij de genezing.
Jicht
Het is een veel voorkomende oorzaak van pijn in de teen. Je grote teen is vaak een plek waar jicht opflakkert. Naast pijn kun je ook roodheid, zwelling en warmte in het gewricht krijgen.
Jicht is een vorm van ontstekingsartritis. Het wordt veroorzaakt door een ophoping van urinezuurkristallen in uw gewricht.
Behandelingen. Uw arts kan u medicijnen voorstellen die de pijn en zwelling kunnen verlichten of uw urinezuurniveau kunnen verlagen. U kunt ook ijs op uw teen leggen en uw gewricht verhogen. Drink veel vloeistoffen (maar geen alcohol). Probeer stress te vermijden, want dat kan jicht verergeren.
