Er zijn veel oorzaken van kniepijn, maar de uwe kan het gevolg zijn van een klein deel van uw knie dat plica heet.
Knie Plica en Plica Syndroom
Een plica is een plooi in het dunne weefsel dat je kniegewricht bekleedt. De meeste mensen hebben er vier in elke knie. Ze zorgen ervoor dat je je been gemakkelijk kunt buigen en bewegen.
Een van de vier plooien, de mediale plica, raakt soms geïrriteerd door een blessure of als u uw knie overbelast. Dit staat bekend als het plicasyndroom. Het kan na verloop van tijd optreden bij mensen die hardlopen, fietsen of een trapmachine gebruiken, of als u meer gaat bewegen dan normaal. Het kan ook ontstaan na een trauma aan uw knie, zoals stoten tegen het dashboard tijdens een auto-ongeluk.
Symptomen
Als je het plica syndroom hebt, kan je knie pijn doen en opzwellen. Hij kan blokkeren, wijken, klemmen, of een klikkend geluid maken.
Mensen met deze aandoening zeggen dat hun knie niet stabiel aanvoelt. Traplopen doet pijn. Het voelt pijnlijk aan en kan erger zijn 's nachts of wanneer u actief bent. Het kan pijn doen om te hurken, te buigen of op te staan na een lange tijd te hebben gezeten.
Een diagnose krijgen
Het kan moeilijk zijn om de diagnose knieplicasyndroom te stellen. De symptomen lijken op die van andere knieproblemen. Daarom is het belangrijk om naar uw arts te gaan om de oorzaak van uw pijn te achterhalen.
De dokter zal u vragen stellen over hoe u zich voelt en een lichamelijk onderzoek doen. Hoewel een röntgenfoto het knieplicasyndroom niet kan aantonen, kan de arts toch vragen om er een te laten maken om andere knieproblemen uit te sluiten.
Behandeling
Knieplikaproblemen worden meestal beter zonder operatie. Je zal je knie een tijdje moeten laten rusten en er ijs op leggen. Uw arts kan u ontstekingsremmende pijnstillers aanraden, zoals ibuprofen of naproxen, en het rekken van uw beenspieren, vooral uw quadriceps en hamstrings. Sommige oefeningen kunnen deze spieren mettertijd versterken, zodat het probleem niet terugkomt. U kunt bijvoorbeeld uw benen strekken, mini-squats doen, wandelen, fietsen of zwemmen. U kunt naar een fysiotherapeut gaan voor een specifieke behandeling die u helpt uw pijn te verlichten.
Als het probleem niet beter wordt, kan de volgende stap een operatie zijn, waarschijnlijk een arthroscopie. De chirurg maakt kleine sneetjes en brengt een kleine camera en een dun instrument in om het beschadigde weefsel te bekijken en te verwijderen. Na de operatie zal uw arts waarschijnlijk fysiotherapie voorstellen. Oefeningen kunnen u helpen tegen stijfheid en zwelling terwijl u geneest. Het helpt uw knie sterker te worden.
Als u kniepijn hebt en niet zeker weet waarom, maak dan een afspraak met uw arts. Neem een pauze van intensieve oefeningen. Gebruik ijs. En zorg goed voor uw knieën -- u hebt ze nodig om sterk en gezond te blijven.
