Wat de oorzaak ook is, zenuwpijn kan een ernstige en invaliderende aandoening zijn. Mensen die er last van hebben, hebben vaak hulp van een arts en receptvrije behandelingen nodig.
Er zijn ook niet-receptplichtige behandelingen voor neuropathische pijn die uw klachten kunnen verlichten. U kunt sommige van deze benaderingen samen met uw voorgeschreven behandeling gebruiken. Als uw zenuwpijn mild is, kunnen ze op zichzelf al voldoende zijn om uw zenuwpijn onder controle te houden. Hier volgt een overzicht van uw mogelijkheden.
Receptvrije behandelingen tegen zenuwpijn
-
Topische pijnstillers.
Veel vrij verkrijgbare crèmes en zalven worden verkocht om zenuwpijn te verlichten. Ze bevatten ingrediënten die werken als een plaatselijk verdovingsmiddel, waardoor de pijn wordt verdoofd in het gebied waar u ze aanbrengt. Sommige bevatten capsaïcine, een pijnstiller uit chilipepers. Andere gebruiken andere natuurlijke ingrediënten, zoals botanische oliën. Een voordeel van topische behandelingen is dat je ze precies daar kunt aanbrengen waar je verlichting nodig hebt.
-
Pijnstillende medicijnen.
Sommige mensen met neuropathische pijn grijpen naar de bekende vrij verkrijgbare pijnstillers zoals acetaminophen, aspirine, en ibuprofen. Hoewel deze middelen kunnen helpen bij milde of incidentele pijn, zijn ze vaak niet sterk genoeg voor ernstige zenuwpijn. Ook bestaat het risico dat iemand met chronische pijn te veel op deze medicijnen gaat vertrouwen. Zorg er dus altijd voor dat u de aanwijzingen op het flesje opvolgt. De meeste pijnstillers mogen nooit langer dan 10 dagen worden ingenomen. Als u nog steeds pijn heeft en ze langer dan 10 dagen wilt gebruiken, moet u met uw arts overleggen -- het kan een teken zijn dat u een andere behandeling nodig heeft.
-
Supplementen en vitaminen.
In sommige gevallen kan zenuwpijn worden verergerd -- of zelfs veroorzaakt -- door een tekort aan vitamine B12. Als uw arts besluit dat u dit nodig heeft, kan hij injecties met vitamine B12 of supplementen aanbevelen.
Andere supplementen worden soms gebruikt als behandeling voor zenuwpijn. Er is enig voorlopig bewijs dat een paar van hen -- zoals acetyl-L-carnitine, alfa-liponzuur, en gamma-linoleenzuur -- zouden kunnen helpen bij zenuwpijn veroorzaakt door diabetes. Het bewijs is echter niet duidelijk; er moet meer onderzoek worden gedaan. Raadpleeg altijd een arts voordat u regelmatig een supplement gaat gebruiken.
Andere behandelingen zonder recept tegen zenuwpijn
Uw mogelijkheden zonder recept omvatten meer dan alleen receptvrije geneesmiddelen. Hier zijn enkele andere behandelingen die u kunt proberen voor uw zenuwpijn.
-
Acupunctuur.
Deze traditionele Chinese benadering is nuttig gebleken voor vele soorten pijn. Onderzoekers speculeren dat acupunctuur chemische stoffen zou kunnen vrijgeven die de pijn verdoven, of dat het de pijnsignalen blokkeert die door de zenuwen worden uitgezonden. In studies naar acupunctuur op zenuwpijn in het bijzonder, zijn de resultaten gemengd. Maar aangezien het weinig bijwerkingen heeft, zou u het kunnen proberen om te zien of het voor u werkt.
-
Fysiotherapie.
Zenuwbeschadiging kan leiden tot spierzwakte en spierafbraak. Werken met een fysiotherapeut kan helpen dit om te keren -- en kan daarbij de pijn helpen verminderen.
-
Massage.
Hoewel het bewijs dat massage helpt bij chronische pijn niet duidelijk is, heeft het weinig risico's. Sommige mensen vinden dat het vooral kan helpen bij pijnlijke spierspasmen.
-
Hulpmiddelen.
De zenuwbeschadiging die pijn veroorzaakt, kan ook leiden tot spierzwakte. U kunt merken dat het gebruik van hulpmiddelen - zoals wandelstokken of spalken - het u makkelijker maakt om u te verplaatsen en de pijn vermindert. Afhankelijk van uw geval kunnen ergonomisch ontworpen stoelen of bureaus ook verlichting brengen.
-
Biofeedback.
Deze techniek leert je hoe je lichaamsfuncties kunt controleren die normaal gesproken onwillekeurig zijn -- zoals hartslag en bloeddruk. Door oefening kun je leren hoe je je spieren kunt ontspannen en spanning kunt verminderen, wat pijn kan verlichten.
-
Hypnose.
Er is enig bewijs dat hypnose kan helpen bij verschillende soorten chronische pijn.
-
Ontspanning
. Kijk naar stress management technieken. Of probeer andere benaderingen -- zoals yoga, meditatie, of diep ademhalen -- die je zullen helpen ontspannen. Deze benaderingen zullen niet alleen een deel van de stress verlichten die het leven met chronische zenuwpijn veroorzaakt, maar ze kunnen ook helpen bij de pijn zelf.
-
Praat therapie.
Dit lijkt misschien een vreemde behandeling voor zenuwpijn. Maar het leven met chronische pijn kan mensen depressief maken -- en depressie kan het gevoel van pijn intenser maken. Chronische pijn kan ook leiden tot conflicten met mensen thuis en op het werk. Een therapeut kan u helpen om met sommige van deze problemen om te gaan en manieren te vinden om ze op te lossen -- en kan u helpen om manieren te vinden om u aan uw behandelplan te houden. Vraag uw arts om een verwijzing naar een psycholoog of een maatschappelijk werker.
Veranderingen in levensstijl voor zenuwpijn
Hoewel het onwaarschijnlijk is dat uw zenuwpijn verdwijnt door uw levensstijl te veranderen, kan het wel helpen -- vooral in combinatie met andere behandelingen. Hier zijn enkele suggesties.
-
Eet een goed dieet.
Er is geen speciaal eetplan voor zenuwpijn. Maar een goed uitgebalanceerd dieet -- met veel fruit, groenten en volle granen -- helpt om ervoor te zorgen dat u de voedingsstoffen binnenkrijgt die u nodig hebt. Uw arts kan u ook aanraden om minder of helemaal geen alcohol te drinken.
-
Zorg voor regelmatige lichaamsbeweging.
Veel studies hebben aangetoond dat mensen met chronische pijn die sporten minder pijn voelen, meer energie hebben, en een betere stemming hebben dan degenen die dat niet doen.
-
Rook niet.
Naast al zijn andere slechte effecten, kan roken de bloedtoevoer naar de zenuwen verminderen en de zenuwpijn verergeren. Als je rookt, moet je stoppen.
In sommige gevallen hebben verstandige veranderingen in uw levensstijl een extra voordeel. Ze kunnen ook helpen bij de behandeling van de onderliggende oorzaak van uw zenuwpijn -- vooral bij ziekten zoals diabetes.
Zenuwpijn: Hulp krijgen
Als u constant pijn heeft, lijd dan niet en modder door. Vraag in plaats daarvan om hulp van een arts -- bij voorkeur een arts die deskundig is op het gebied van zenuwpijn, zoals een neuroloog of een specialist op het gebied van pijnbestrijding. Samen kunt u een behandelplan opstellen waardoor u zich beter gaat voelen.
