Denkt u erover om supplementen te nemen tegen pijn die maar niet overgaat? Er zijn er die kunnen helpen.
Bespreek eerst met uw arts wat werkt, wat de bijwerkingen kunnen zijn, hoe lang u ze kunt gebruiken en of ze invloed hebben op andere medicijnen die u gebruikt.
Vergeet niet dat er veel verschillende oorzaken van pijn zijn. Het supplement dat u voor artritis probeert, is dus misschien niet hetzelfde als het supplement dat u zou nemen voor pijn die door een andere aandoening of verwonding wordt veroorzaakt.
Als u besluit een supplement te proberen, neem er dan één tegelijk zodat u weet hoe het u beïnvloedt. Volg de doseringen op het etiket en geef het minstens een paar weken de tijd om te zien of het werkt. Blijf ook gezond eten, want voeding is de beste bron van voedingsstoffen.
Alfa liponzuur
Deze antioxidant - te vinden in voedingsmiddelen zoals broccoli, spinazie, nieren en lever - kan helpen bij sommige vormen van zenuwpijn. Sommige mensen met zenuwpijn nemen dagelijks alfa-liponzuursupplementen, maar vraag uw arts voordat u hiermee begint. Mensen met diabetes of een laag bloedsuikergehalte moeten dit supplement met voorzichtigheid gebruiken omdat het de bloedsuikerspiegel kan verlagen.
Avocado Soybean Unsaponifiables (ASU)
Dit supplement is een plantaardig extract gemaakt van de oliën van avocado's en sojabonen. Studies tonen aan dat het de afbraak van kraakbeen kan helpen voorkomen en de pijn van osteoartritis kan verlichten.
Boragezaadolie
Dit bevat gamma-linoleenzuur (GLA), een omega-6-vetzuur dat gezwollen en gevoelige gewrichten kan helpen verlichten.
Er kunnen bijwerkingen optreden, zoals een maagklachten, diarree of een opgeblazen gevoel. Het kan de lever aantasten en leverproblemen verergeren. Boragezaadolie kan ook de kans op bloedingen vergroten, vooral als u aspirine of bloedverdunners gebruikt.
Carnitine
Dit komt van aminozuren die ons lichaam van nature aanmaakt. Studies tonen aan dat carnitine supplementen diabetische neuropathie en andere vormen van zenuwpijn kunnen helpen verlichten. Vlees, vis en melk zijn ook goede bronnen van carnitine.
Cat's Claw
Het wordt gemaakt van de bast van een liaan uit de Amazone, en enkele kleine studies tonen aan dat het gezwollen gewrichten en pijn enigszins kan verlichten.
Het is zeldzaam, maar kattenklauw kan duizeligheid, hoofdpijn en overgeven veroorzaken. Het kan ook het onder controle houden van de bloeddruk tijdens of na een operatie bemoeilijken, dus vertel het uw arts als u het neemt.
Zwangere vrouwen en vrouwen die zwanger willen worden, mogen het niet innemen.
Visolie
De omega-3's kunnen helpen bij het verminderen van ontstekingen, ochtendstijfheid en algehele pijn. Kleine studies tonen aan dat het ook migraine symptomen kan verlichten.
Goede bronnen zijn vette vis zoals zalm en haring. U kunt het ook uit visoliesupplementen halen.
Visolie kan bij sommige mensen de kans op bloedingen vergroten. Neem het niet als u aspirine of bloedverdunners zoals warfarine gebruikt, tenzij uw arts goed in de gaten houdt hoe het met u gaat.
Glucosamine en Chondroïtine
Deze twee dingen worden gevonden in normaal kraakbeen. Veel mensen met osteoartritis nemen ze tegen de pijn. Het onderzoek naar hoe goed ze werken is echter gemengd. U kunt uw arts vragen wat hij aanbeveelt.
MSM
De volledige naam is methylsulfonylmethaan. Het is afkomstig van zwavel en wordt gevonden in levende dingen, waaronder fruit, groenten en mensen. Er zijn geen grote studies naar MSM gedaan, maar enkele kleine studies bij mensen met knie-artrose toonden aan dat het de pijn verminderde en hen hielp beter te bewegen.
MSM kan misselijkheid, diarree, hoofdpijn en maagklachten veroorzaken. U mag het niet gebruiken als u bloedverdunnende medicijnen gebruikt, zoals aspirine of warfarine.
SAM-e
Dit wordt van nature in het lichaam gevonden. Sommige studies tonen aan dat het kan helpen tegen de pijn, stijfheid en zwelling van artrose. Enkele kleine studies tonen aan dat het ook de symptomen van fibromyalgie kan verlichten. SAM-e kan maagklachten en hoofdpijn veroorzaken. Het kan ook sommige medicijnen beïnvloeden en de ziekte van Parkinson verergeren.
Vitamine B12
Als u een zeer laag niveau van deze vitamine heeft -- die in veel dierlijke producten en verrijkte voedingsmiddelen voorkomt -- kan dit sommige vormen van zenuwpijn verergeren of zelfs veroorzaken.
Oudere volwassenen, veganisten (mensen die helemaal geen dierlijke producten eten) en mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen hebben meer kans om niet genoeg B12 binnen te krijgen. Sommige medicijnen maken het ook moeilijker voor uw lichaam om deze vitamine op te nemen.
Als u denkt dat u te weinig B12 binnenkrijgt, vraag dan uw arts om dit te controleren.
Vitamine D
Hoewel veel mensen een laag vitamine D-gehalte hebben, blijkt uit onderzoek dat vitamine D-supplementen de pijn kunnen verlichten bij mensen met zenuwschade als gevolg van diabetes.
