Wat is nekpijn?
Nekpijn is elke keer dat je nek pijn doet. Het is een veel voorkomend probleem met veel oorzaken.
Uw nek heeft een zware taak. Hij moet de hele dag het gewicht van een bowlingbal dragen. De botten aan de bovenkant van uw ruggengraat ondersteunen samen met uw spieren en gewrichtsbanden uw hoofd, dat ongeveer 11 pond weegt.
Het kan een delicaat evenwicht zijn. Zaken als verkeerd slapen en een slechte houding kunnen nekpijn veroorzaken, zoals meer dan een kwart van de Amerikaanse volwassenen u kan vertellen. Het is meestal geen symptoom van een ernstiger gezondheidsprobleem.
Wat zijn de symptomen van nekpijn?
Als uw nek pijn doet, kunt u andere symptomen opmerken, waaronder:
-
Pijn die erger wordt wanneer u uw hoofd op een bepaalde manier houdt tijdens het werken aan een computer, autorijden, of andere taken
-
Spierspanning of spasmen
-
Moeite met het bewegen van uw nek of hoofd
-
Hoofdpijn
Wat veroorzaakt nekpijn?
Veel dingen kunnen uw nek pijn doen:
-
Slechte houding
-
Repetitieve beweging
-
Slechte slaapgewoonten
-
Tandenknarsen
-
Het dragen van een zware schoudertas of handtas
-
Beknelde zenuwen
-
Sport blessures of andere verwondingen
-
Auto-ongelukken met whiplash
-
Artritis
-
Infectie
-
Tumoren
-
Een gebroken of ingezakte wervel, die verband kan houden met osteoporose
-
Een verschoven (hernia) schijf
-
Fibromyalgie
-
Vernauwde ruimtes in uw wervelkolom (spinale stenose)
Hoe wordt nekpijn gediagnosticeerd?
Ga direct naar uw arts als u pijn in uw nek heeft na een val of ongeluk, of als de pijn hevig is, niet reageert op behandeling, na verloop van tijd erger wordt, of gepaard gaat met gevoelloosheid, zwakte, of tintelingen en pijn in uw armen en benen.
Uw arts kan u vragen:
-
Wanneer is de pijn begonnen?
-
Bent u gewond geraakt?
-
Heeft u gevoelloosheid of zwakte in uw armen of handen?
-
Maakt het bewegen van uw nek op een bepaalde manier het beter of slechter?
-
Maakt hoesten of niezen de pijn erger?
Je dokter heeft veel middelen om uit te zoeken wat er mis is. Zij kunnen röntgenfoto's, een MRI, een CT scan, een EMG (electromyografie), of bloedonderzoeken bestellen.
Hoe wordt nekpijn behandeld?
Behandelingen kunnen bestaan uit medicijnen die spierverslappers worden genoemd, fysiotherapie, een gewatteerde nekkraag, of tractie.
In zeldzame gevallen zijn cortisone-injecties of zelfs een operatie nodig.
Met behandeling zal uw nek meestal binnen een paar dagen geen pijn meer doen. Gebruik medicijnen zoals acetaminophen, aspirine of ibuprofen om de pijn te verlichten. Leg de eerste 2 tot 3 dagen een ijspack in uw nek om de zwelling te verminderen. Gebruik daarna vochtige warmte, zoals een warme douche of een verwarmingskussen, om de genezing te bevorderen. Er zijn ook oefeningen die u thuis (of achter uw computer op het werk) kunt doen om uw nekspieren voorzichtig te rekken.
Je kunt ook naar een chiropractor gaan of een nekmassage nemen voor verlichting op korte termijn.
Hoe kunt u nekpijn voorkomen?
Herstel uw houding om uw nekpijn te verhelpen. Zit of sta met uw schouders recht boven uw heupen en uw hoofd rechtop. Stel uw stoel of bureaublad zo in dat uw computermonitor op ooghoogte staat. Neem regelmatig pauzes.
Stop uw telefoon niet tussen uw oor en schouder. Gebruik in plaats daarvan een luidspreker of headset.
Probeer geen zware tassen met schouderbanden te dragen.
Probeer een ander kussen als u wakker wordt met een stijve nek. Sommige mensen vinden een relatief plat kussen, of een kussen met ingebouwde neksteun, het beste werken. Als u op uw rug of zij slaapt en niet op uw buik, krijgen uw nekspieren en gewrichtsbanden de rust die ze nodig hebben.
