Een heupaanwijzer is een term die een verscheidenheid aan heuppijnen dekt die worden veroorzaakt door een impact op de heup. Atleten behoren meestal tot degenen die met heupaandoeningen te kampen hebben. Met de nodige rust en herstel kunnen ze echter snel weer op het veld staan.
Wat is een heupverlager?
Een heupaanwijzer is een unieke kneuzing of pijn in uw heup. De pijn is meestal gecentreerd aan de boven-voorzijde van uw heupbeen. Door de plaats van de kneuzing breidt de pijn zich echter uit rond de heup, en beïnvloedt verschillende activiteiten.
Niet zomaar een blauwe plek. Iedereen krijgt wel eens een blauwe plek. Als u bijvoorbeeld uw scheenbeen stoot tegen de koffietafel, scheuren de bloedvaten door de klap, komt er bloed onder de huid en wordt het gebied gevoelig of pijnlijk.
Een heupverlamming is als een blauwe plek. Eén verschil is echter dat het dagelijkse activiteiten zoals lopen, lachen of ademhalen pijnlijk kan maken. Terwijl de meeste kneuzingen vanzelf weggaan, heeft een heupaanwijzer behandeling nodig om het genezingsproces te bevorderen.
Plaats van de heupaanwijzer. Een heupaanwijzer treedt op ter hoogte van de bekkenkam van uw heup. Dit is het bot dat aan uw zij uitsteekt. De eigenlijke kneuzing die de pijn veroorzaakt, kan zich rond de heup vormen, maar een impact op de bekkenkam leidt tot een heupaanwijzer.
Heup Pointer Oorzaken
Boem. Wham! Crack! Dit zijn niet alleen woorden in stripboeken. Het zijn ook de geluiden die je hoort als iemand een heupwond krijgt.
Net als andere kneuzingen, is een heupwond het resultaat van een harde impact. Atleten die contactsporten beoefenen zoals voetbal of sporten waarbij vaak wordt gevallen zoals volleybal, zijn vatbaar voor heupverwijzingen. Ook sporten waarbij materiaal gebruikt wordt, zoals hockeysticks, kunnen onbedoeld tot heuppunten leiden.
Heuppunters komen echter niet alleen bij atleten voor. Iemand die valt, zwaar materiaal verkeerd hanteert of een ongeluk krijgt, kan een heupverwijzing oplopen.
Heupverlamming Symptomen
Een heupaanwijzer wordt snel herkend wanneer er pijn is rond de bovenkant van uw heup. Verschillende symptomen van een heupaanwijzer helpen uw arts een diagnose te stellen.
Heuppijn. Er is waarschijnlijk pijn, gevoeligheid en gevoeligheid rond het heupbeen die aanvoelt als een kneuzing. De pijn kan opvlammen of in hevigheid toenemen wanneer u uw heup beweegt.
Een ernstige heupaandoening kan pijn veroorzaken die bij alle dagelijkse activiteiten gevoeld kan worden. U kunt pijn hebben wanneer u:
-
Loopt
-
Run
-
Lach
-
Hoest
-
Diep ademhalen
Als de pijn langer dan 2 weken aanhoudt of niet vermindert met behandeling, kan het zijn dat u lijdt aan een erger letsel, zoals een gebroken bot.
Zichtbare kneuzing.?Een heupaanwijzer is een kneuzing. Deze blauwe plek kan zichtbaar zijn op de huid rond de heup. De kneuzing kan ook onder de huid ontstaan, waardoor de kneuzing zelf onzichtbaar is. Een onzichtbare kneuzing kan alternatieve diagnostiek vereisen.
Een zichtbare kneuzing zal de huid verkleuren. De huid kan een van de volgende kleuren krijgen op de plaats van een heupstoot:
-
Zwart
-
Blauw
-
Paars
-
Geel
-
Bruin
Hoe wordt een Hip Pointer gediagnosticeerd?
Het is vrij eenvoudig om een diagnose van een heup pointer te stellen. Uw arts zal een lichamelijk onderzoek uitvoeren, waarbij hij de kneuzing en gevoeligheid van uw heup zal controleren.
Uw arts zal u ook vragen naar recente lichamelijke activiteiten die een heupverlamming veroorzaakt kunnen hebben. Dit zal hem helpen eventuele grote schokken te identificeren die de kneuzing kunnen hebben veroorzaakt.
Als er geen duidelijke kneuzing is, de pijn verder reikt dan de heup, of als u andere traumatische schokken hebt gehad, kan uw arts naar andere letsels zoeken. U kunt botbreuken of spierschade rond de heup hebben.
Bloedgerelateerde aandoeningen kunnen een ogenschijnlijk eenvoudige kneuzing compliceren. Als u een voorgeschiedenis hebt van abnormale blauwe plekken of bloedingen, praat dan met uw arts zodat u tijdens uw behandeling kunt controleren op compilaties.
Extra diagnostische inspanningen kunnen röntgenstralen en magnetische resonantie beeldvorming (MRI) omvatten.
Behandeling van de heup
De juiste behandeling kan het genezingsproces van een heup pointer versnellen. U zult waarschijnlijk binnen 1 tot 2 weken geen pijn meer hebben en regelmatig kunnen bewegen. Pijn die langer aanhoudt of na 2 weken verergert kan wijzen op een ernstige blessure.?
Neem rust. Eens een heupverlamming is vastgesteld, is rust de belangrijkste behandeling. Vermijd inspannende activiteiten die uw heup kunnen belasten of waardoor u het risico loopt op een andere impact.?
Dit is geen vrijbrief om twee weken in bed te liggen. Zoals u zult zien, is het behoud van flexibiliteit en bewegingsbereik in uw heup een aandachtspunt van de behandeling van heupverlamming.
IJs erop. IJs kan gebruikt worden om een heupspier te helpen genezen. Wikkel een ijspack in een handdoek (leg nooit ijs op uw blote huid) en leg het op de kneuzing. Laat het ijs 10 tot 20 minuten op uw heup liggen en herhaal dit de hele dag.
Afhankelijk van de ernst van de kneuzing kan het nodig zijn langer dan een dag ijs te gebruiken. Als u na meer dan drie dagen behandeling nog steeds pijn en zwelling voelt, neem dan contact op met uw arts.
Gebruik krukken. Uw arts kan u krukken aanraden als lopen of het belasten van uw been pijn veroorzaakt. Door uw heup te gebruiken, behoudt hij zijn bewegingsbereik, maar te veel belasting vertraagt de genezing. Overbelasting van uw heup kan zelfs tot een andere blessure leiden.
Comprimeer de kneuzing. In geval van aanzienlijke zwelling kan het nodig zijn de kneuzing te comprimeren. Het samendrukken van de kneuzing met een elastisch verband kan helpen de zwelling te verminderen en het ongemak te verlichten.
Verhoog uw heupen. Ga liggen en gebruik een kussen om uw heupen omhoog te brengen. Hierdoor kan het bloed in de blauwe plek ergens anders heen stromen, waardoor de zwelling en verkleuring afnemen.
Neem pijnstillers. Pijnstillers die zonder recept verkrijgbaar zijn, zoals ibuprofen of acetaminofen. Gebruik ze volgens voorschrift en raadpleeg uw arts als de pijn na enkele dagen nog niet is verdwenen.
Vergeet niet te KRIMPEN. Het nemen van pijnstillers zal uw heup niet genezen. Denk er altijd aan om een heupaandoening eerst te behandelen met RICE: Rusten, IJs, Kompres, en Opheffen. Deze eenvoudige technieken zullen u helpen uw gewone activiteiten terug op te nemen.
Rekken. De beweging van uw heup herstellen is van vitaal belang voor het genezingsproces. Rekken voorkomt dat uw heup stijf wordt.
Stop echter met het rekken van uw heup als u veel pijn hebt. Onnodige belasting kan uw genezing vertragen en tot andere blessures leiden. Lichte stretching met tussenpozen van 30 seconden is voldoende om het genezingsproces te bevorderen.
Is er iets anders dat ik moet weten over heupverrekkingen?
Iedereen krijgt blauwe plekken. Heupkneuzingen kunnen u op onverwachte manieren vertragen, maar onmiddellijke behandeling kan u helpen snel weer op de been te zijn.?
