Arts geeft uitleg over belangrijke informatie over knie- en heupartrose, zoals symptomen, oefeningen die helpen, gewrichtsvervangende chirurgie, en meer.
1. Uw knieën en heupen kunnen "slijtage" vertonen.
Kraakbeen bedekt uw gewrichten en laat ze soepel glijden. Na verloop van tijd kan het afslijten, vooral in de knie- en heupgewrichten. Het resultaat is dat de botten van de gewrichten tegen elkaar wrijven zonder voldoende demping. Dit wordt osteoartritis (OA) genoemd.
2. Het eerste teken dat je heup OA hebt, is vaak stijfheid in je lies of dij.
U kan ook pijn merken in uw lies, dij, of billen wanneer u sport. Het kan 's morgens erger zijn. Als uw OA zich in een vroeg stadium bevindt, zorgt rust er meestal voor dat u zich beter voelt.
3. Het eerste teken van knie-OA is vaak pijn en stijfheid.
Net als heupproblemen, doet het meestal 's morgens meer pijn. U kunt merken dat uw knie blokkeert of knikt wanneer u loopt. Uiteindelijk begint het pijn te doen en kunt u moeite hebben het gewricht te buigen. U kunt zich slechter voelen wanneer u knielt of de trap op en af gaat.
4. U kunt OA thuis verlichten.
Zorg ervoor dat u voldoende rust krijgt. Het is belangrijk om actief te blijven, maar geef uw gewrichten ook rust als ze pijn doen. U kunt ook acetaminophen (Tylenol) en ontstekingsremmers proberen, zoals ibuprofen (Advil, Motrin) of naproxen (Aleve), als uw arts zegt dat deze veilig voor u zijn. Ze geven snel verlichting bij milde tot matige artritispijn.
5. U kunt pijn en stijfheid verlichten als u gewicht verliest.
Overgewicht belast uw knieën en heupen extra. Artsen zeggen dat elke 10 pond die je afvalt je artritispijn met 20% kan verminderen.
6. Lichaamsbeweging helpt je gewrichten beter te werken.
Blijf lenig en begin met stretchen. Probeer een "low-impact" workout zoals zwemmen of fietsen. Het zal uw gewrichten sterker maken en hun bewegingsbereik vergroten. Een fysiotherapeut kan u oefeningen laten zien om de spieren te versterken die uw knieën of heupen ondersteunen. Dat zal ook helpen om de druk op uw gewrichten bij dagelijkse activiteiten te verminderen.
7. OA van de knie of heup kan het moeilijk voor u maken om te lopen.
Als er niet genoeg kraakbeen in uw gewricht zit, kan het pijn doen als u een wandeling maakt. Uw gewricht kan zo stijf worden dat u uw knie niet kunt buigen of uw heup niet kunt draaien. Mensen met ernstige OA aan de knie of heup kunnen een wandelstok nodig hebben om zich te verplaatsen.
8. Zonder behandeling, wordt OA meestal erger.
Naarmate het kraakbeen verder afslijt, kan uw gewricht gezwollen en pijnlijk worden. In ernstige gevallen schuurt het bot rechtstreeks tegen het bot, waardoor het veel pijn doet als u beweegt. Maar zelfs op dit punt kunt u nog stappen ondernemen om de schade te vertragen.
9. Gewrichtsvervanging verlost je van de pijn.
Wanneer andere dingen niet voldoende verlichting bieden, kan uw arts een heup- of knieprothese aanraden. Uw chirurg kan het volledige gewricht of een deel ervan vervangen. Na het herstel kunnen de meeste mensen gemakkelijker lopen en zijn ze meestal pijnvrij.
10. Revalidatie is essentieel na een gewrichtsvervangende operatie.
U zult een programma van krachtige oefeningen nodig hebben om uw nieuwe gewricht soepel te maken en de spieren eromheen te versterken. Mensen die zich aan het plan houden, hebben het beste bewegingsbereik, wat betekent dat de kans groter is dat ze de activiteiten kunnen hervatten die ze voorheen deden.
