Bekijk manieren om uw glimlach stralend en uw tandvlees gezond te houden. De dokter geeft u eenvoudige eet-, flos- en poetstips voor witte tanden.
1/10
Als je angstig wordt als je in de tandartsstoel zit, kun je de rust bevorderen door een muziekspeler en een koptelefoon mee te nemen naar je volgende afspraak. En omdat sommige mensen hun adem inhouden als ze nerveus zijn - wat dat angstige gevoel versterkt - concentreer u op regelmatig ademhalen. En bovenal, communiceer met uw tandarts. Zij begrijpen uw angsten en willen u helpen.
Eerst flossen of eerst poetsen?
2/10
Sommige experts zeggen dat de volgorde van flossen en poetsen er niet toe doet. Anderen wijzen er echter op dat eerst flossen het tandenpoetsen effectiever maakt door voedsel dat tussen de tanden vast komt te zitten te verwijderen. Als u flossen niet prettig vindt, kijk dan bij de drogist of er flosdraadhouders zijn. Als het tijd is om te poetsen, zet u de borstelharen in een hoek van 45 graden op de tandvleesgrens en poetst u zachtjes door de borstel heen en weer te bewegen. Spoel daarna met een antibacterieel mondwater om achtergebleven tandplak te verwijderen.
Doe het rustig aan met tandenstokers
3/10
Als je geen floss hebt, kun je met een tandenstoker vastzittend voedsel tussen de tanden verwijderen, maar wees voorzichtig. Het is gemakkelijk om te hard te drukken en je tandvlees te beschadigen, of nog erger, een tandenstoker af te breken onder de tandvleeslijn. Flosdraad helpt beter dan een tandenstoker om voedsel tussen de tanden te verwijderen en gaat de vorming van tandplak tegen door de bacteriën die zich daar vormen te verwijderen. Als u regelmatig een tandenstoker gebruikt om voedsel dat op een bepaalde plek vastzit te verwijderen, kan dit wijzen op een groter probleem dat de aandacht van een tandarts vereist.
Vervang uw tandenborstel
4/10
De borstelharen van een tandenborstel rafelen, worden plat en slijten na verloop van tijd. Om uw glimlach stralend te houden, dient u uw handtandenborstel elke drie of vier maanden te vervangen; voor opzetborstels van elektrische tandenborstels dient u het advies van de fabrikant te volgen. Voelt u zich ziek? Voorkom ziektekiemen door uw tandenborstel aan het begin en einde van uw ziekte te vervangen.
Zeg Kaas voor Witte Tanden!
5/10
De caseïne en wei-eiwitten in kaas kunnen helpen om je tandglazuur in topvorm te houden door demineralisatie tegen te gaan. Een bonus: kaas bevat ook vitaal, tandopbouwend calcium. Vergeet niet om vitamine D in uw dieet op te nemen, dat uw lichaam helpt calcium te absorberen. Enkele vitamine D-rijke voedingsmiddelen zijn melk, eigeel en vis.
Stop Vlekken met Baking Soda
6/10
Als je van koffie, rode wijn of ander voedsel en drankjes houdt die vlekken op je tanden achterlaten, probeer dan twee keer per maand zuiveringszout op je tanden te poetsen, net zoals je met tandpasta zou doen. Als zuiveringszout uw tanden of tandvlees irriteert, kunt u beter een tandpasta proberen die zuiveringszout bevat of het helemaal vermijden.
Voedingsmiddelen kunnen de tanden kleuren of lichter maken
7/10
Er wordt gespeculeerd dat aardbeien van nature tanden bleken, maar tot nu toe is dit niet bewezen. Het is het beste om grondig te poetsen na het eten van voedsel dat de tanden vlekt, zoals bosbessen, koffie en sigaretten. Om verkleuring van de tanden tegen te gaan, kunt u het beste eerst poetsen en daarna appels, peren, wortels of selderij eten. Al deze producten zorgen voor speeksel dat de tanden reinigt, waardoor uw tanden helder blijven.
Reguleer Je Zure Reflux
8/10
Als u last heeft van zure reflux, wilt u dit onder controle krijgen om uw tandglazuur en mondhygiëne te behouden. Veel voorkomende voedingsmiddelen en dranken die reflux veroorzaken zijn chocolade, alcohol, cafeïnehoudende dranken zoals frisdrank, koffie en thee, knoflook en uien, zuivel, tomaten, citrusvruchten, munt, en gekruid, vet of gefrituurd voedsel.
Zorg goed voor uw tong
9/10
Pak een slechte adem aan elke keer dat je poetst. Neem ook de tijd om je tong te borstelen of te schrapen. Uw tong herbergt de bacteriën die een slechte adem veroorzaken, dus door uw tong te schrapen of dagelijks een tongschraper te gebruiken, kunt u de geurveroorzakende stoffen verminderen.
Medicatie kan een droge mond veroorzaken
10/10
Uw mond heeft speeksel nodig om gezond te blijven, maar honderden medicijnen, zoals antidepressiva, hoge bloeddrukmedicijnen en antihistaminica, kunnen het speeksel opdrogen. Medicatie is de meest voorkomende oorzaak van een droge mond. Om uw mond vochtig te houden, kunt u uw vochtinname verhogen, uw tandarts vragen naar een kunstspeekselproduct of kauwen op suikervrije kauwgom na de maaltijd.
