We hebben allemaal onze excuses om onze tanden niet te flossen. Hier zijn wat manieren om ze achter je te laten en je tanden te redden.
Op de lange lijst van dingen die je doet voor je gezondheid -- sporten, minder frisdrank drinken, minder zout eten, meer spruitjes eten -- staat het flossen van je tanden waarschijnlijk het laagst. Het zou zelfs onder spruitjes kunnen staan.
Dat zou het niet moeten zijn. Als je niet regelmatig flost, nodig je tandvleesontstekingen uit - gingivitis in de vroege vorm, parodontitis wanneer het vat krijgt - tandbederf, en mogelijk een wereld van pijn in de tandartsstoel.
Toch staat flossen zo laag op de lijst dat volgens de CDC meer dan 47% van de volwassenen van 30 jaar en ouder een parodontale aandoening heeft.
De truc om te flossen is voor velen gewoon het flosdraad oppakken en beginnen.
Het leuke van flossen is dat als je er eenmaal mee begint, je tanden zo vies aanvoelen als je het niet doet, dat je er gewoon mee door moet gaan, zegt Kimberly Harms, DDS, een tandarts uit Farmington, MN.
Wat is het probleem met flossen? We hebben een lijst met excuses. Met een beetje werk, kunnen ze allemaal overwonnen worden.
Ik kan het nooit goed doen.
Velen van ons flossen niet correct.
Je steekt de draad niet tussen de tanden en duwt hem er gewoon uit. Je moet het echt over het tandoppervlak laten glijden, zegt Sangeeta Gajendra, DDS, een tandarts bij het Eastman Institute for Oral Health in Rochester, N.Y. Elke keer dat je het tussen twee tanden duwt, moet je onthouden dat beide tanden gereinigd moeten worden. Alleen dan zal hij zijn werk goed doen.
Andere tips zijn:
Gebruik 18 centimeter flosdraad. Wikkel het meeste om de middelvinger van je ene hand, de rest om je andere middelvinger.
Pak de draad stevig vast tussen uw duim en wijsvinger. Gebruik een wrijvende beweging om het tussen de tanden te geleiden.
Wanneer de flosdraad de tandvleesrand bereikt, vormt u een C om de vorm van de tand te volgen.
Houd de draad stevig tegen de tand of kies en beweeg hem zachtjes op en neer.
Herhaal dit met de aangrenzende tand en vervolgens met de rest van uw tanden.
Gebruik steeds nieuwe stukken flosdraad.
Mijn tandvlees bloedt als ik floss.
Als je net begint, zal je waarschijnlijk een beetje bloeden. Dat zou binnen een week of twee moeten stoppen.
Maar vorm is belangrijk.
Sommige mensen flossen te hard, zegt Armand Lione, voorzitter van de National Flossing Council. Ze moeten gewoon hun tanden flossen en niet te veel in hun tandvlees graven.
Flossen is een fysieke handeling. En als je tandvlees ontstoken is door alle bacteriën die er niet uitgeflost zijn, zal het een beetje boos worden totdat je het eruit hebt.
Het is een soort Catch-22, zegt Maricelle Abayon, DMD, een andere tandarts in Rochester. Ze wijst er ook op dat het tandvlees gaat bloeden als u het flosdraad op het tandvlees vastklikt of onder aan een tand doorzaagt in plaats van het zachtjes op en neer te bewegen.
Als uw tandvlees na een week of twee regelmatig flossen nog steeds bloedt, ga dan naar uw tandarts om te kijken wat er aan de hand is.
Mijn tanden staan te dicht op elkaar.
Gajendra zegt dat de tanden te dicht op elkaar zitten, en dat is moeilijk. Toch zijn er manieren om daar mee om te gaan. En die zijn in jouw winkel.
Er zijn gewaxte en ongewaxte flossen. Je kunt ze ook in verschillende diktes krijgen, zegt hij.
Ik kan niet bij mijn achterste kiezen.
Dit is een typische klacht, en een terechte. Kleine monden, gekoppeld aan veel tanden en grote handen kunnen een hele uitdaging zijn.
Ik krijg mensen die zeggen dat ik de voorkant kan doen, maar de achterkant is erg moeilijk te bereiken, zegt Abayon. We laten ze zien hoe ze dat in de praktijk moeten doen. We kunnen voor de spiegel gaan staan en ze laten zien hoe ze van voor naar achter of van achter naar achter moeten gaan om bij het gebied te komen.
Probeer eens een floshouder. Dat is een klein plastic instrumentje met een kort handvat waarmee je met één hand bij het gebied kunt komen. Praat erover met je tandarts of mondhygiënist.
Ik heb er gewoon de tijd niet voor.
Harms gelooft dit niet.
Een van de grootste excuses die mensen mij geven is, ik heb geen tijd, zegt hij, en natuurlijk, je hebt geen tijd om het niet te doen, echt niet.
Je hoeft maar één keer per dag te flossen. Natuurlijk, meer kan geen kwaad. Met sommige van de producten die er zijn - zoals eenmalig te gebruiken flosdraad houders die je in je bureau of tas kunt bewaren - is flossen ook niet iets dat thuis gedaan hoeft te worden.
Wanneer je TV kijkt. Wanneer je dingen privé doet. Als je gewoon zit. Dat is het moment waarop het echt een goed moment is om te flossen, en het kost geen extra tijd, zegt Harms.
Ik vergeet het.
Zielig. Maar elke tandarts heeft deze wel eens gehoord.
Ik poets, maar ik vergeet te flossen, zegt Gajendra. Mijn advies is om altijd een flosdraad naast je tandenborstel te bewaren, zodat je het niet vergeet.
Ik gebruik mondwater.
Het kan helpen om voedselresten die vastzitten in je tanden te verwijderen. Het kan de adem verfrissen. Het kan bacteriën doden.
Maar kan mondwater flosdraad vervangen?
Ik denk niet dat je het kunt vervangen voor flossen, zegt Gajendra. Met mondwater denk je dat je al het vuil van tussen de tanden verwijdert, maar tandplak blijft bijvoorbeeld echt aan het tandoppervlak plakken en alleen mechanisch verwijderen met flosdraad helpt. Je moet het letterlijk, mechanisch, doen. Daarom gebruik je een tandenborstel. En daarom moet je flossen.
Ik wil niet alle bacteriën daar naar binnen schoppen.
Ja, er zitten bacteriën in je mond. Flossen, zeker als er bloed bij betrokken is, kan helpen om er wat van in je bloedbaan te krijgen. Maar niemand suggereert dat je je tanden niet moet flossen of poetsen, zegt Lione. De risico's zijn niet zo groot.
Er is een verband tussen tandvleesaandoeningen en hartziekten - daarom krijgen mensen met hartproblemen vaak antibiotica voorgeschreven voordat ze naar de tandarts gaan. Het verband is nog een beetje duister, maar er is een verband.
Het is waar. Elke keer als je daar naar binnen gaat, je schoonmaakt, ga je een beetje roeren. Maar je moet [de bacteriën en ziektekiemen] verwijderen. Anders zijn ze er nog steeds en produceren ze gifstoffen, zegt Hans Malmstrom, DDS, een professor aan het Eastman Institute for Oral Health van de Universiteit van Rochester Medical Center. Als je het laat zitten, kan het nog erger worden.
