Lees meer over de voor- en nadelen van huismiddeltjes zoals spoelen met zout water of kruiden om uw bloedend tandvlees te behandelen.
Misschien hebt u groepsfoto's vermeden of zelfs de spiegel gemeden. De reden? U vindt het moeilijk om te glimlachen dankzij gezwollen, gevoelig, bloedend tandvlees.
De beste manier om het probleem aan te pakken is uw tanden te poetsen en te flossen en regelmatig naar de tandarts te gaan. Maar je kunt ook enkele huismiddeltjes proberen, zoals spoelen met zout water of een aantal kruidenproducten.
Wat huismiddeltjes wel en niet kunnen doen
Er zijn veel redenen waarom je tandvlees kan gaan bloeden, maar een veel voorkomende oorzaak is gingivitis, een milde vorm van tandvleesontsteking.
Deze ontstaat wanneer tandplak, een kleverige laag bacteriën, zich ophoopt op uw tanden door de zetmelen en suikers in uw voedsel. Als het langer dan een paar dagen op uw tanden blijft zitten, kan het onder uw tandvlees hard worden en een substantie vormen die tandsteen wordt genoemd. Na verloop van tijd kan dit leiden tot tandbederf en tandvleesontsteking. Het kan dus nodig zijn dat uw tandarts uw gebit reinigt om ernstige problemen te voorkomen.
Huismiddeltjes kunnen helpen tegen bloedend tandvlees, maar zijn geen wondermiddel. "Een deel kunt u zelf doen en een deel is onmogelijk", zegt Craig Zunka, DDS, tandarts in Front Royal, VA, en voormalig voorzitter van de Holistic Dental Association. "Het is niet omdat we geen goede huismiddeltjes hebben om te gebruiken. Het is omdat er geen goed toedieningssysteem is en omdat we niet weten hoe we onder het tandvlees moeten komen waar de ziekte begint."
Zunka zegt dat spoelen met welk huismiddeltje dan ook maar zo diep als 3 millimeter onder het tandvlees kan komen. "Maar mensen met tandvleesontsteking ontwikkelen kleine pockets rond de tanden die veel groter zijn dan 3 millimeter," zegt hij. "Het gemiddelde is ongeveer 5-6, en als het vergevorderd is, kan het 7 tot 9 zijn."
Om zo ver onder de tandvleesrand te komen, kun je niet vertrouwen op alleen spoelen met remedies, zegt Zunka. Hij raadt aan om een irrigator te gebruiken, die kan helpen om het middel dat u gebruikt in die diepe pockets te krijgen.
De beste manier om uw mond gezond te houden is door uw tanden te poetsen en te flossen, elke dag te spoelen met een antibacterieel mondwater en uw tandartsafspraken na te komen. Het toevoegen van een aantal natuurlijke behandelingen aan die routine kan voordelen bieden, maar de resultaten kunnen van persoon tot persoon verschillen.
"Niets vervangt een bezoek aan de tandarts, maar huismiddeltjes kunnen het proberen waard zijn", zegt Mimi Leung, mondhygiëniste in San Francisco. "Ze worden meestal gedaan met iets dat makkelijk te krijgen en natuurlijk is. En als je geen verbetering merkt, kun je altijd teruggaan naar de tandarts voor een aanbevolen behandeling."
"Alles wat je doet helpt", zegt Zunka. "En de huismiddeltjes kunnen echt effectief zijn, vooral als je in staat bent om een monster te nemen van de bacteriën die onder je tandvlees zitten en behandelingen te gebruiken die specifiek zijn voor die bacterie."
Werk samen met uw tandarts, die kan uitzoeken welk type bacterie u heeft en uw vooruitgang kan bijhouden. Het kan de kans vergroten dat u uw doelen voor gezond tandvlees bereikt.
Zout Water
Zunka zegt dat spoelen met zout water een goed, eeuwenoud huismiddeltje is dat bacteriën opdroogt. Om het meeste uit je zoutwateroplossing te halen, stelt hij voor om nog twee andere ingrediënten toe te voegen: zuiveringszout en waterstofperoxide. Die helpen de bacteriën te vernietigen en de plek schoon te maken.
"Neem een Tupperware-bakje en maak een 50/50 mix van zout en zuiveringszout," zegt Zunka. "Doop vervolgens je tandenborstel in de waterstofperoxide en masseer je tandvlees en poets je tanden."
Leung is het ermee eens dat zout water kan helpen, maar ze waarschuwt mensen met bepaalde gezondheidsaandoeningen. "Zout water kan helpen om het weefsel wat te kalmeren, maar je moet voorzichtig zijn bij patiënten met een hoge bloeddruk," zegt Leung. Ze zegt dat te zout water de weefsels in je mond kan irriteren, dus begin met een kleine hoeveelheid.
Oil Pulling
Er is de laatste jaren veel discussie geweest over de mogelijke voordelen voor de gezondheid van een oude praktijk die bekend staat als olietrekken. Hierbij wordt olie gedurende een bepaalde tijd in de mond gespoeld om aandoeningen te behandelen, variërend van migraine tot diabetes. Sommigen gebruiken het om bloedend tandvlees te verhelpen.
De American Dental Association zegt dat er niet genoeg bewijs is om het gebruik van olietrekken te ondersteunen bij de behandeling van gingivitis. Een handvol onderzoeken laat wel zien dat het voordelen kan hebben.
Voor olietrekken spoelen veel mensen met een eetbare olie zoals sesam-, olijf-, kokos- of zonnebloemolie gedurende 1 tot 20 minuten. Overleg met je tandarts voordat je het probeert.
Zuivel en knapperig voedsel
Melkproducten bevatten calcium, een voedingsstof die je tanden sterker maakt. Een studie uit 2008 in het Journal of Periodontology toonde aan dat mensen die regelmatig zuivelproducten zoals melk, kaas en yoghurt aten, minder last hadden van tandvleesproblemen.
Het snoepen van wortels en selderij kan ook helpen, maar dat komt misschien meer door hun knapperigheid dan door de voedingsstoffen die ze bevatten.
"Knapperig voedsel kan helpen om de plak van je tanden te halen, maar ik heb niets specifieks gezien over de vitamine A in wortels," zegt Zunka.
Bovendien maakt je mond meer speeksel aan als je kauwt, wat voedseldeeltjes en zuren wegspoelt die schade kunnen veroorzaken. Groenten bevatten ook weinig suiker en veel water en vezels, wat helpt je tanden schoon te houden.
Kruiden en Oliën
Onderzoek wijst uit dat spoelen met bepaalde kruiden en oliën bacteriën en ontstekingen in de mond kan helpen verminderen.
Zunka zegt dat er een product te koop is met pepermunt, rode tijm, kaneelschors, Eucalyptus globulus en lavendelolie, en extracten van kruiden als echinacea. Sommige onderzoekers zeggen dat het kan helpen tandplak en tandvleesontsteking te verminderen.
Zunka raadt ook een kruid genaamd calendula aan, beter bekend als goudsbloem, voor pijnlijk tandvlees. Er zijn aanwijzingen dat het helpt tegen tandplak en gingivitis.
Hij zegt dat arnica een goed middel is tegen pijnlijk tandvlees, maar voegt eraan toe dat het het beste is om krachtige oplossingen zoals pure oregano-olie te verdunnen, omdat ze uw weefsel kunnen beschadigen als u ze op volle sterkte gebruikt.
