Hier zijn vijf verrassende voedingsmiddelen en dranken die alles kunnen veroorzaken, van vlekken tot overtollig tandplak en beschadigde tanden en tandvlees.
Snoep. Rode wijn. Koffie. Iedereen weet dat deze voedingsmiddelen en dranken niet mogen ontbreken als het gaat om gezonde en witte tanden. Maar het zijn niet de enige boosdoeners die een ravage kunnen aanrichten in je mond.
Hier zijn vijf verrassende voedingsmiddelen en dranken die alles kunnen veroorzaken, van vlekken tot overtollig tandplak en beschadigde tanden en tandvlees.
Witte wijn.
Laat de kleur je niet misleiden. Chardonnay, pinot grigio en andere witte wijnen hebben een hoog zuurgehalte, en dat zuur kan de harde buitenkant van je tanden (glazuur) langzaam aantasten, waardoor ze vatbaarder worden voor vlekken van ander voedsel en gevoeliger voor pijn, zegt David Genet, DMD, een parodontoloog in Aventura, FL.
Wil je je nachtelijke glaasje niet opgeven? "Combineer het met kaas, dat kan helpen om de schade van het zuur te beperken," zegt hij.
Rozijnen.
Gedroogd fruit is misschien minder schadelijk voor je taille dan snoep, maar het kan net zo goed slecht zijn voor je tanden. De reden? Fruit zit vol met fructose, een vorm van suiker, zegt Justin Sycamore, DDS, een tandarts in Thousand Oaks, CA.
Wanneer fruit gedroogd is, wordt de geconcentreerde suiker kleverig, waardoor het zich aan je mond hecht en bijna net zoveel schade aan je tanden toebrengt als snoepgoed.
Een goed alternatief als snack? "Noten," zegt Sycamore. "Ze bevatten bijna geen suiker, zitten vol eiwitten en geven je langer een vol gevoel."
Suikervrije drankjes en snoep.
Als je denkt dat je je tanden een plezier doet door je gewone frisdrank of sportdrank in te ruilen voor light of suikervrij, denk dan nog maar eens na.
Uit een recent onderzoek van de Universiteit van Melbourne in Australië blijkt dat sommige suikervrije dranken en snoep net zoveel tandbederf kunnen veroorzaken als die met suiker. De reden? Ze bevatten zure additieven die het tandglazuur net zo eroderen als suiker dat doet.
Aardappelchips.
Ze bevredigen misschien een zoute trek, maar deze knapperige snack kan een hoop problemen veroorzaken in je mond, zegt Sycamore.
"Als je op chips kauwt, vallen ze in kleine stukjes uiteen die in de groeven en spleten van je tanden terecht kunnen komen," zegt hij. Het zijn ook eenvoudige koolhydraten, die door de enzymen in het speeksel worden afgebroken tot eenvoudige suikers, waardoor ze bijna net zo slecht zijn voor je tanden als snoepgoed.
IJs.
Veel mensen kauwen er graag op, en het lijkt een onschuldig tussendoortje -- het houdt je koel en gehydrateerd en bevat geen calorieën. Maar kauwen op ijs is niet onschuldig, zegt Sycamore. De gewoonte zet veel druk op je tanden en veroorzaakt slijtage en misschien zelfs een breuk.
"Een goed alternatief is om gewoon water te drinken," zegt hij. Als je even wilt kauwen, eet dan luchtgepofte popcorn voor een caloriearme snack.
Hoe help je je glimlach?
Het beste is om eten en drinken te vermijden die je tanden kunnen beschadigen. Maar als je toch je favorieten wilt hebben, beperk dan de schade met deze tips.
Drink niet te veel.
Hoe langer suikerhoudende of zure drankjes in contact zijn met je tanden, hoe meer schade ze aanrichten, zegt Genet.
Kies voor suikervrije kauwgom.
"Kauwgom helpt niet alleen een deel van het zuur en de suikers te verwijderen," zegt hij, "het produceert ook speeksel, dat het glazuur van je tanden helpt beschermen."
Vind meer artikelen, blader door vorige uitgaven en lees de huidige uitgave van "doctor Magazine".
