Voorkom tandpijn, gaatjes en tandvleesproblemen met deze tips om het gebit gezond te houden van jongs af aan tot op hoge leeftijd.
U hebt zoveel goede redenen om de tanden en het tandvlees van uw gezin gezond te houden. Hun stralende lach. Kunnen kauwen voor goede voeding. Het vermijden van kiespijn en ongemak. En nieuw onderzoek suggereert dat tandvleesaandoeningen kunnen leiden tot andere problemen in het lichaam, waaronder een verhoogd risico op hartaandoeningen.
Gelukkig zijn er eenvoudige manieren om het gebit sterk en gezond te houden van jongs af aan tot op hoge leeftijd. Dit is hoe:
1. Begin vroeg met kinderen.
Ondanks grote vooruitgang in de preventie van tandbederf, ontwikkelt één op de vier jonge kinderen tekenen van tandbederf voordat ze naar school gaan. De helft van alle kinderen tussen 12 en 15 jaar heeft gaatjes. De tandverzorging moet beginnen zodra een kind zijn eerste tandje laat zien, meestal rond zes maanden, vertelt Caryn Solie, RDH, voorzitter van de American Dental Hygienists Association, aan de arts. De tandjes kunnen worden afgeveegd met een schoon, vochtig doekje of een heel zacht borsteltje. Als kinderen ongeveer 2 jaar oud zijn, kun je ze zelf laten poetsen -- hoewel het belangrijk is om toezicht te houden.
2. Problemen voorkomen.
De permanente kiezen komen rond de leeftijd van 6 jaar. Dunne beschermlaagjes op de kauwvlakken van de achterste kiezen kunnen tandbederf in de putjes en spleetjes voorkomen. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention kan sealants cariës aanzienlijk verminderen. Toch krijgt maar één op de drie kinderen in de VS sealants. Praat met uw tandarts.
3. Gebruik genoeg - maar niet te veel - fluoride.
De grootste vooruitgang op het gebied van mondhygiëne is fluoride, dat het glazuur versterkt, waardoor er minder kans is op tandbederf. Drie van de vier Amerikanen drinken water dat is gefluorideerd. Als uw water niet gefluorideerd is, praat dan met uw tandarts. Hij of zij kan u aanraden om fluoride op uw tanden aan te brengen. Veel tandpasta's en mondspoelingen bevatten ook fluoride. Fluoride moet spaarzaam worden gebruikt bij jonge kinderen - niet meer dan een dotje ter grootte van een erwt op de tandenborstel. Te veel fluoride kan witte vlekken op de tanden veroorzaken.
4. Poets twee keer per dag en floss dagelijks.
Tandvleesproblemen en tandbederf blijven grote problemen -- en niet alleen voor oudere mensen. Driekwart van de tieners heeft bloedend tandvlees, volgens de ADHA. Naast het basisadvies, onthoud:
-
Tandenborstels moeten 3 tot 4 keer per jaar vervangen worden.
-
Tieners met een beugel moeten misschien speciale tandenborstels en andere mondverzorgingsproducten gebruiken om hun tanden te poetsen. Praat met uw tandarts of orthodontist over de invloed van het rechtzetten van uw gebit op uw gezondheid.
-
Oudere mensen met artritis of andere problemen kunnen moeite hebben met het vasthouden van een tandenborstel of het gebruik van flosdraad. Sommige mensen vinden het makkelijker om een elektrische tandenborstel te gebruiken. Anderen plaatsen gewoon een fietshandvat of een schuimrubberen buis over het handvat van een gewone tandenborstel om hem gemakkelijker vast te houden.
5. Spoel of kauw kauwgom na de maaltijd.
Naast poetsen en flossen kan het spoelen van de mond met een antibacteriële spoeling helpen om tandbederf en tandvleesproblemen te voorkomen. Het kauwen van suikervrije kauwgom na de maaltijd kan ook bescherming bieden door de speekselvloed te verhogen, die op natuurlijke wijze bacteriën wegspoelt en zuren neutraliseert.
6.
Blokkeer de slagen op de tanden.
Sport en recreatieve activiteiten bouwen een gezond lichaam op, maar ze kunnen een bedreiging vormen voor het gebit. De meeste schoolteams eisen tegenwoordig dat kinderen gebitsbeschermers dragen. Maar onthoud: recreatieve activiteiten zonder toezicht, zoals skateboarden en rolschaatsen, kunnen ook verwondingen veroorzaken. Uw tandarts kan een gebitsbeschermer op maat maken. Een andere optie: koop in een sportwinkel een gebitsbeschermer die met heet water zacht gemaakt kan worden zodat hij in uw mond past.
7. Rook niet en gebruik geen rookvrije tabak.
Tabak maakt vlekken op de tanden en verhoogt het risico op tandvleesaandoeningen en mondkanker aanzienlijk. Als u rookt of pruimtabak gebruikt, overweeg dan te stoppen. Adviseer uw kinderen om er niet mee te beginnen.
8. Eet verstandig.
Op elke leeftijd is een gezonde voeding essentieel voor gezonde tanden en tandvlees. Een goed uitgebalanceerd dieet van volwaardige voedingsmiddelen - waaronder granen, noten, fruit en groenten, en zuivelproducten - levert alle voedingsstoffen die u nodig heeft. Sommige onderzoekers denken dat omega-3 vetten, zoals die in vis voorkomen, ook ontstekingen kunnen verminderen, waardoor het risico op tandvleesproblemen afneemt, aldus Anthony M. Iacopino, DMD, PhD, decaan van de faculteit tandheelkunde van de Universiteit van Manitoba.
9. Vermijd suikerhoudende voeding
. Wanneer bacteriën in de mond eenvoudige suikers afbreken, produceren ze zuren die het tandglazuur kunnen aantasten, wat de deur opent naar tandbederf. Suikerhoudende dranken, waaronder frisdranken en fruitdranken, vormen een speciale bedreiging omdat mensen de neiging hebben er een slok van te nemen, waardoor het zuurgehalte gedurende een lange periode stijgt, aldus Steven E. Schonfeld, DDS, PhD, een tandarts in een privépraktijk en woordvoerder van de American Dental Association. Koolzuurhoudende dranken kunnen het nog erger maken, omdat koolzuur ook de zuurgraad verhoogt. Kleverige snoepjes zijn een andere boosdoener, omdat ze aan het tandoppervlak blijven kleven.
10. Maak een afspraak.
De meeste deskundigen adviseren om uw gebit elke 6 maanden te laten controleren -- vaker als u problemen hebt zoals tandvleesproblemen. Tijdens een routinecontrole verwijdert de tandarts of mondhygiënist de plak die u niet kunt wegpoetsen of flossen en kijkt hij of er tekenen van tandbederf zijn. Een regelmatig tandheelkundig onderzoek spoort ook op:
<...>
Vroege tekenen van mondkanker.
Negen van de 10 gevallen van mondkanker kunnen worden behandeld als ze vroeg genoeg worden ontdekt. Onopgemerkt kan mondkanker uitzaaien naar andere delen van het lichaam en moeilijker te behandelen worden.
Slijtage door tandenknarsen.
Tandenknarsen, ook wel bruxisme genoemd, kan veroorzaakt worden door stress of angst. Na verloop van tijd kunnen de bijtvlakken van de tanden verslijten, waardoor ze vatbaarder worden voor tandbederf. Als uw gebit tekenen van bruxisme vertoont, kan uw tandarts u een gebitsbeschermer aanraden die u 's nachts draagt om tandenknarsen te voorkomen.
Tekenen van tandvleesontsteking.
Tandvleesontsteking, ook wel gingivitis of parodontitis genoemd, is de belangrijkste oorzaak van tandverlies bij oudere mensen. Helaas is het te laat om de schade te herstellen tegen de tijd dat de meeste mensen de waarschuwingssignalen van parodontitis opmerken, zegt Sam Low, DDS, hoogleraar parodontologie aan de Universiteit van Florida en voorzitter van de American Academy of Periodontology. Uw tandarts moet uw tandvlees regelmatig onderzoeken op tekenen van problemen.
Interacties met medicijnen.
Oudere patiënten, vooral die met meerdere medicijnen, lopen het risico op een droge mond, of xerostomie. Een verminderde speekselvloed verhoogt het risico op tandbederf en tandvleesproblemen. Maar liefst 800 verschillende medicijnen veroorzaken een droge mond als bijwerking, zegt Iacopino, decaan van de faculteit tandheelkunde van de Universiteit van Manitoba. Vertel uw tandarts altijd welke medicijnen u gebruikt, zegt hij. Een verandering in het voorschrift kan het probleem verlichten. Er zijn ook speekselachtige mondspoelingen verkrijgbaar.
Bijna al het tandbederf en de meeste tandvleesproblemen kunnen worden voorkomen met een goede mondhygiëne, zegt Solie. We hebben het over een paar minuten per dag poetsen en flossen. Dat is niet veel in ruil voor een leven lang gezonde tanden en tandvlees.
