Tongschrapen is het schrapen van uw tong met een eenvoudig instrumentje om bacteriën, etensresten en ander afval van uw tong te verwijderen. Lees meer over de mogelijke voordelen van tongschrapen voor de adem, de smaak en de gezondheid van het gebit.
Tongschrapen is het met een eenvoudig instrumentje over je tong halen om bacteriën, etensresten en ander vuil van het oppervlak te verwijderen.
Het bestaat al minstens een paar duizend jaar. De Romeinen deden het. De Victorianen deden het. Zelfs George Washington, beroemd om zijn tandproblemen, deed het.
U kunt een soortgelijk effect krijgen als u uw tong een paar keer poetst terwijl u uw tanden poetst. Maar sommige deskundigen zeggen dat een speciaal schraaphulpmiddel beter is om tandplak en bacteriën van het tongoppervlak te verwijderen.
Voordelen van tongschrapen
In theorie kan het schrapen van je tong helpen om de juiste balans van goede bacteriën in je mond te behouden. Deze goede bacteriën zouden meer stikstofmonoxide kunnen produceren, dat de stamcellen voedt die helpen bij het herstel en de vervanging van oudere beschadigde cellen.
Hoewel er nog maar weinig onderzoek naar is gedaan, denken sommige wetenschappers daarom dat regelmatig tongschrapen een slechte adem, een betere smaak en minder gaatjes kan veroorzaken.
Het zou vooral goed zijn voor een gecoate tong, wat betekent dat er zich bacteriën en dode cellen ophopen als gevolg van bijvoorbeeld:
-
medicijngebruik
-
Roken
-
Droge mond
-
Inconsistent poetsen
-
Gist infecties
Hoewel het onderzoek beperkt is, is tongschrapen dus veilig als je het goed doet. En het kan je mond een brandschoon gevoel geven dat veel mensen erg prettig vinden.
Je tong schrapen (schoonmaken)
Het is gemakkelijk om het schrapen van je tong toe te voegen aan je poetsroutine. Poets en flos eerst je tanden zoals gewoonlijk. En dan:
-
Steek je tong uit.
-
Begin de schraper helemaal achter op de tong
-
Laat de schraper 2 of 3 keer helemaal naar voren lopen
-
Gebruik lichte druk (als het pijn doet of je tong snijdt, is het te veel).
-
Spoel de schraper af onder warm water tussen het schrapen door
-
Spoel je mond na afloop uit met water.
-
Spoel de schraper af als je klaar bent.
Hoe kies je een Tongschraper
Er zijn een aantal opties die je online kunt vinden. Deze omvatten:
-
Tongschrapers met borstel hebben meestal een lang handvat zoals een tandenborstel en een uiteinde met ribbels of korte borstelharen om langs de tong te schrapen. Ze zijn niet groot genoeg om de hele tong in één keer te schrapen, dus u zult er meerdere keren overheen moeten. Bij regelmatig gebruik kunt u ze het beste om de 3 à 4 maanden vervangen.
-
Plastic tongschrapers zijn een dun plastic draadje dat in een U-vorm gebogen is.
-
Metalen tongschrapers bestaan meestal uit een dunne, U-vormige metalen draad. Ze gaan meestal langer mee dan plastic exemplaren. Kijk op de verpakking of op de website van de fabrikant voor meer informatie. Als u ze voorzichtig plaatst, kunt u meestal de hele tong in één keer schoonmaken, maar misschien wilt u er toch meer dan één gebruiken. Koperen en roestvrijstalen tongschrapers kunt u onbeperkt gebruiken als u ze regelmatig schoonmaakt. Koper heeft antibacteriële eigenschappen waar sommige mensen de voorkeur aan geven.
Praat met je tandarts of mondhygiënist over de mogelijkheden als je niet zeker bent.
Het vervangt geen goede tandhygiëne
Hoewel het geen kwaad kan om je tong te schrapen, is het niet noodzakelijk voor een goede mondhygiëne, aldus de American Dental Association. De ADA's basispijlers van een goede tandhygiëne blijven dezelfde:
-
Poets minstens tweemaal per dag met een fluoride tandpasta.
-
Flos of reinig op een andere manier tussen uw tanden, minstens één keer per dag.
-
Beperk suikerhoudende dranken en snacks als onderdeel van een gezond dieet.
-
Ga regelmatig naar uw tandarts of mondhygiënist om tandziekten te voorkomen en te behandelen; overleg met uw tandarts hoe vaak precies.
