Het is gemakkelijk om de zorg voor uw gebit te vergeten, maar het is echt belangrijk om uw mondhygiëne op peil te houden. Dit is hoe -- in vier eenvoudige stappen.
Beginnen uw parelwitte tanden er niet zo parelwit uit te zien? Misschien is het tijd om uw tanden met een beetje respect te behandelen. Paul Vankevich, DMD, assistent-professor algemene tandheelkunde aan de Tufts University School of Dental Medicine, spreekt namens alle tandartsen als hij vier dingen opsomt die u nu al kunt doen voor een mond die er fantastisch uitziet en aanvoelt.
Stop de gewoonte.
Heb je een ander persoon in je leven nodig om uit te leggen waarom je moet stoppen met roken? Praat met je tandarts. De nicotine en teer in sigaretten zorgen er niet alleen voor dat je tanden een lelijke gele kleur krijgen, maar ze vreten ook je tandvlees aan. Roken creëert een rijpe omgeving voor bacteriën en tandplak op uw tanden en langs de tandvleesrand. En dat tast het weefsel aan en verhoogt uiteindelijk het risico op tandverlies. De chemicaliën in tabak kunnen ook mondzweertjes veroorzaken die in kanker kunnen veranderen.
Breng een bezoekje.
Als je geneigd bent om de tandarts links te laten liggen, blijk je deel uit te maken van de ongeveer 50% van de volwassenen in de Verenigde Staten die niet jaarlijks naar de tandarts gaan vanwege "tandartsfobie", financiën of gewoon verwaarlozing. Door regelmatig naar de tandarts te gaan, kunnen problemen zoals tandbederf, tandvleesproblemen, trauma's of kanker in een vroeg stadium worden ontdekt, wanneer ze behandelbaar zijn -- en oplossingen betaalbaarder zijn.
Borstel rechts.
Is je poetstechniek onder de maat? Misschien poets je niet vaak genoeg -- of erger nog, helemaal niet? Het duurt maar twee minuten om je tanden en tandvlees goed te poetsen. Zet de borstel in een hoek van 45 graden in de richting van uw tandvlees en gebruik zachte, ronddraaiende bewegingen. Zorg ervoor dat de borstelharen niet buigen; als dat wel het geval is, poetst u te hard en verslijten uw tanden en tandvlees. Tandplak is zacht, legt Vankevich uit, en wordt met lichte poetsbewegingen gemakkelijk weggepoetst.
Finesse flossen
. Flossen is essentieel om tanden en tandvlees schoon te houden -- maar alleen als je het goed doet. Knarsetanden doet waarschijnlijk meer kwaad dan goed, want het veroorzaakt wrijving op het weefsel en schade aan het tandvlees. Gebruik in plaats daarvan ongeveer 15 cm flosdraad tussen uw vingers, rol voor elke tand een nieuw stuk flosdraad af en houd het flosdraad strak tegen uw tand om tandplak te verwijderen en uw tandvlees in goede conditie te houden.
De waarheid over suiker en tandbederf
Suiker heeft een slechte reputatie als het gaat om tanden, en voor een goede reden. Het wakkert bacteriën en zuurproductie in je mond aan, waardoor zich tandplak vormt en je tanden en tandvlees worden weggevreten. Bij elk suikerfeest dat je neemt, van gezoete koffie 's ochtends tot ijs 's avonds, worden je tanden 20 minuten lang blootgesteld aan de zuurproductie.
De oplossing? Het draait allemaal om sucrose discipline, legt Vankevich uit om tandbederf te voorkomen - een probleem waar 20% van de mensen in de Verenigde Staten mee te maken krijgt elke keer als ze in de spiegel kijken. Verminder de suiker en poets en flos twee keer per dag om je parelwit schoon te houden en het zuur onder controle te houden.
