Knarst u of een dierbare 's nachts met de tanden? Ontdek bij de dokter wat er tegen tandenknarsen (bruxisme) kan worden gedaan, en wat de oorzaken en gevolgen zijn.
Waarom knarsen mensen met hun tanden?
Hoewel tandenknarsen kan worden veroorzaakt door stress en angst, komt het vaak voor tijdens de slaap en wordt het eerder veroorzaakt door een abnormale beet of ontbrekende of scheve tanden. Het kan ook veroorzaakt worden door een slaapstoornis zoals slaapapneu.
Hoe kom ik erachter of ik met mijn tanden knars?
Omdat tandenknarsen vaak tijdens de slaap gebeurt, zijn de meeste mensen zich er niet van bewust dat ze tandenknarsen. Een doffe, constante hoofdpijn of een pijnlijke kaak als u wakker wordt, is echter een veelvoorkomend symptoom van bruxisme. Vaak komen mensen erachter dat ze tandenknarsen doordat hun geliefde het knarsen 's nachts hoort.
Als u vermoedt dat u tandenknarst, praat dan met uw tandarts. Die kan uw mond en kaak onderzoeken op tekenen van bruxisme, zoals een gevoelige kaak en overmatige slijtage van uw tanden.
Waarom is tandenknarsen schadelijk?
In sommige gevallen kan chronisch tandenknarsen leiden tot het breken, loskomen of uitvallen van tanden. Door het chronische tandenknarsen kunnen tanden afslijten tot stompjes. In dat geval kunnen bruggen, kronen, wortelkanalen, implantaten, gedeeltelijke gebitsprotheses en zelfs volledige gebitsprotheses nodig zijn.
Ernstig tandenknarsen kan niet alleen de tanden beschadigen en leiden tot tandverlies, het kan ook de kaak aantasten, TMD/TMJ veroorzaken of verergeren en zelfs het uiterlijk van uw gezicht veranderen.
Wat kan ik doen om te stoppen met tandenknarsen?
Uw tandarts kan u een gebitsbeschermer aanmeten om uw tanden te beschermen tegen tandenknarsen tijdens de slaap. Lees meer: Kan een nachtbeschermer uw tanden rechtzetten?
Als u door stress uw tanden gaat knarsen, vraag uw arts of tandarts dan naar mogelijkheden om uw stress te verminderen. Het volgen van stresscounseling, het starten van een trainingsprogramma, het bezoeken van een fysiotherapeut of het krijgen van een recept voor spierverslappers zijn enkele van de opties die kunnen worden aangeboden.
Als het tandenknarsen wordt veroorzaakt door een slaapstoornis, kan behandeling hiervan het tandenknarsen verminderen of elimineren.
Andere tips om u te helpen stoppen met tandenknarsen zijn:
-
Vermijd of verminder het gebruik van voedingsmiddelen en dranken die cafeïne bevatten, zoals cola, chocolade en koffie.
-
Vermijd alcohol. Het malen heeft de neiging te intensiveren na alcoholgebruik.
-
Kauw niet op potloden, pennen of iets anders dat geen voedsel is. Vermijd het kauwen op kauwgom, omdat uw kaakspieren dan meer gewend raken aan het klemmen en u daardoor eerder met uw tanden zult knarsen.
-
Train jezelf om je tanden niet op elkaar te klemmen of te knarsen. Als je merkt dat je gedurende de dag klemt of knarst, plaats dan het puntje van je tong tussen je tanden. Deze oefening traint uw kaakspieren om te ontspannen.
-
Ontspan je kaakspieren 's nachts door een warm washandje tegen je wang te houden voor je oorlel.
Knarsen kinderen met hun tanden?
Het probleem van tandenknarsen is niet beperkt tot volwassenen. Ongeveer 15% tot 33% van de kinderen knarst met hun tanden. Kinderen die tandenknarsen doen dit meestal op twee piekmomenten -- wanneer hun melktanden doorkomen en wanneer hun blijvende tanden doorkomen. De meeste kinderen raken het tandenknarsen weer kwijt als deze twee tandenparen doorkomen.
Meestal knarsen kinderen hun tanden tijdens de slaap en niet tijdens de wakkere uren. Niemand weet precies waarom kinderen tandenknarsen, maar er wordt gedacht aan verkeerd uitgelijnde tanden of een onregelmatig contact tussen boven- en ondertanden, ziektes en andere medische aandoeningen (zoals voedingstekorten, pinworm, allergieën, endocriene stoornissen), en psychologische factoren zoals angst en stress.
Knarsen van de melktanden leidt zelden tot problemen. Maar tandenknarsen kan wel kaakpijn, hoofdpijn, gebitsslijtage en TMD veroorzaken. Raadpleeg uw tandarts als de tanden van uw kind er afgesleten uitzien of als uw kind klaagt over gevoelige of pijnlijke tanden.
Specifieke tips om een kind te helpen stoppen met tandenknarsen zijn onder andere:
-
Verminder de stress van je kind, vooral vlak voor het slapen gaan.
-
Probeer massage- en rekoefeningen om de spieren te ontspannen.
-
Zorg ervoor dat uw kind voldoende water binnenkrijgt. Uitdroging kan in verband worden gebracht met tandenknarsen.
-
Vraag uw tandarts om het gebit van uw kind te controleren als het tandenknarst.
Bij kinderen in de peuterleeftijd is meestal geen ingreep nodig. Oudere kinderen kunnen echter tijdelijke kronen of andere methoden, zoals een nachtbeschermer, nodig hebben om het tandenknarsen te voorkomen.
?
