Tips van de dokter voor mensen met multiple sclerose over hoe ze een bevredigend seksleven kunnen houden.
Houd uw seksleven spannend, speels en leuk. Het belangrijkste is dat u de tijd neemt om uit te zoeken wat belangrijk is voor u en uw partner.
Weet wat je nodig hebt
Verken.
Je lichaam voelt misschien anders dan vroeger, nu je multiple sclerose (MS) hebt. Kom daarmee in contact, zegt Rosalind Kalb, PhD, van de National Multiple Sclerosis Society.
Doe de slaapkamerdeur op slot, ontspan en neem 15 minuten de tijd om elk deel van uw lichaam te voelen.
"Ga na wat goed voelt, wat niet, en wat pijn doet," zegt Kalb. Maak de balans op van wat je lichaam nu voelt.
Deel wat je geleerd hebt.
Als je eenmaal een gevoel hebt van wat goed voelt, vertel het dan aan je partner, die misschien nerveus was of zich zorgen maakte dat hij je per ongeluk pijn zou doen.
Reset je relatie.
Wanneer je MS hebt, praten jij en je partner veel over je gezondheid", zegt Cindy Richman van de Multiple Sclerosis Association of America. "Je kunt je meer een patiënt gaan voelen dan een persoon."
Laat al dat gepraat over gezondheid je niet minder seksueel en begeerlijk maken. Om weer contact te maken, kun je tijden afspreken dat je niet over MS praat.
Wees moedig in de slaapkamer
Zie je MS als een kans om verschillende dingen in bed te proberen.
Probeer nieuwe posities.
Je oude standjes, zoals het missionaris standje, kunnen nu oncomfortabel zijn. Probeer andere standjes.
Gebruik kussens of opgerolde handdoeken om delen van je lichaam te ondersteunen, zodat je je comfortabeler voelt.
Experimenteer met sexspeeltjes.
Probeer ze als je merkt dat je meer stimulatie nodig hebt dan je gewend was. Je kan ze alleen gebruiken of met je partner.
Voeg glijmiddel toe.
Vaginale droogheid is een veel voorkomend symptoom van MS. Dus koop een glijmiddel op waterbasis en gebruik er veel van. Mensen hebben de neiging om te weinig te gebruiken, zegt Kalb.
Herdefinieer seks.
Probeer je meer te richten op de ervaring en minder op het afvinken van de vakjes. Seks betekent niet dat je geslachtsgemeenschap moet hebben. Jij en je partner hoeven niet tot een hoogtepunt te komen. Je kunt nog steeds een intieme -- en sexy -- ervaring hebben.
Bereid je voor.
Goede seks hoeft niet spontaan te zijn. Plan vooruit. Bepaal een dag en een tijdstip. Anticipatie kan je opwinding opbouwen.
Kies het moment van de dag waarop je je het beste voelt.
Het kan bijvoorbeeld zijn dat je 's morgens meer energie hebt dan 's avonds.
Zoek hulp voor Symptomen
Praat met uw arts over alle MS-symptomen die intiem samenzijn met uw partner in de weg kunnen staan. Zij kan u behandelingen voorstellen. Bijvoorbeeld:
Blaas- en darmproblemen, medicijnen en gedragsveranderingen, zoals minder drinken voor de seks, kunnen helpen.
Spasmen.
U kunt spasmen verminderen tijdens de seks door uw medicatie zo te timen dat het het meest effectief is wanneer u het nodig heeft.
