Thuis zijn met uw MS betekent een ruimte creëren die comfortabel en gezellig is en die voor u werkt. Deze diashow van de arts laat u zien hoe.
1/13
Wanneer u multiple sclerose heeft, is één manier om uw leven gemakkelijker te maken het vereenvoudigen van dingen in huis. Te veel spullen op aanrechten, bureaus en tafels maken het moeilijker om dingen te vinden. Over rommel op de vloer kun je struikelen. Kijk naar wat je in elke kamer hebt. Heb je het echt allemaal nodig? Zo niet, ruim het dan op.
Richt 'werkcentra' in
2/13
Creëer ruimtes waar je kunt zitten om activiteiten te doen. Leg daar alles neer wat je nodig hebt voor die taak - of het nu gaat om make-up opdoen en je haar stylen, groenten snijden of achter de computer werken.
Ga in de Zone
3/13
Zoek uit wat je "easy reach zone" is. Als je staat, is dat tussen je knieën en een paar centimeter boven je hoofd. Als u in een rolstoel zit, is dat tussen 15 en 51 centimeter van de grond. Leg de dingen die u vaak gebruikt, zoals sleutels of schoonmaakmiddelen, in die zone. Gebruik haken, hangmanden, opbergkarretjes en wasknijpers om dingen bij de hand te houden.
Blijf erbij
4/13
Kunnen eenvoudige kleefstoffen zoals klittenband het leven met MS echt gemakkelijker maken? Ja. Gebruik ze om kleding vast te maken, om te voorkomen dat zitkussens verschuiven, om een wandelstok aan de muur te hangen of om de afstandsbediening vast te zetten zodat die niet onder de kussens van de bank bedolven raakt. Plak pennen en papier letterlijk op strategische plaatsen zodat ze altijd bij de hand zijn. Lasso verdwaalde draden. De producten zijn er in vele maten en kleuren.
Ga wijd
5/13
Wees niet bekrompen wanneer u ruimte plant voor een rollator, rolstoel of scooter. U wilt genoeg ruimte om u vrij te kunnen bewegen. Voor rolstoelruimte heeft u nodig:
-
36 inches voor buitendeuren
-
32 inch voor binnendeuren
Om deuropeningen te verbreden, kan het voldoende zijn om standaard deurscharnieren te vervangen door uitzetbare offset scharnieren. Die geven je een beetje meer ruimte. Of u kunt de deur en zelfs het deurkozijn verwijderen. Zet de meubels anders neer, zodat je brede paden hebt en makkelijk bij dingen kunt komen zoals lichtschakelaars en thermostaten.
Nieuwe hoogten in de badkamer
6/13
Opstaan en afstappen van het toilet is makkelijker met een verhoogde zitting die over de gewone zitting past. Kies tussen draagbaar of permanent, met of zonder armen. "Handgrepen in de douche, het bad en bij het toilet kunnen het op- en afstappen vergemakkelijken. En ze hoeven niet meer "ziekenhuis" te zijn. Veel nieuwe ontwerpen zeggen eerder "spa". Nieuwere ingebouwde en opklapbare douchebanken zijn ook stijlvoller.
Stressvrije voedselbereiding
7/13
Een beetje planning in de keuken kan energie besparen.
-
Verzamel alles wat je nodig hebt om een maaltijd te bereiden op voorhand. Je kunt een verhuiswagen gebruiken om je benodigdheden te rollen waar je ze wilt hebben.
-
Zet zware potten en pannen op het aanrecht in plaats van in een kast. Op die manier kunt u ze op hun plaats schuiven in plaats van ze op te tillen.
-
Aangepaste gereedschappen zoals easy-grip handgrepen kunnen helpen als u tremoren of zwakte heeft.
Krijg een betere grip
8/13
Als u moeite heeft met vastpakken of draaien, vervang dan ronde knoppen door hendelachtige handgrepen. Als u ze niet kunt vervangen, zoek dan online een rubberen handgreep. Bij sommige modellen kunt u deuren openen met slechts een vinger. Deze handgrepen glijden aan en uit, dus ze zijn goed voor op reis. Sommige types kun je ook op waterkranen gebruiken.
Weg met struikelgevaar
9/13
Pluche, kussenachtig tapijt lijkt misschien een goed idee als u niet zo goed ter been bent. Maar het kan het juist moeilijker maken om te lopen en makkelijker om te vallen. Om vallen te voorkomen:
-
Probeer gladde, stroeve vloeren te kiezen.
-
Verwijder vloerkleden. Als een ruimte een tapijt of mat nodig heeft, maak deze dan vast aan de vloer met dubbelzijdige tapijttape en een antisliplaag.
-
Bind gordijn- en schaduwkabels vast en leg elektriciteits- en computersnoeren uit de weg. En houd de vloer vrij van alles wat in de weg kan staan.
Gebruik hoog contrast voor slecht zicht
10/13
MS kan je gezichtsvermogen schaden. Met een paar rolletjes tape en een beetje moeite, kun je dingen makkelijker zichtbaar maken:
-
De sleutel is om licht tegen donker te plaatsen om contrast te creëren en dingen beter zichtbaar te maken. Tape kan hierbij heel nuttig zijn, maar ook het gereedschap dat je kiest kan helpen. Gebruik bijvoorbeeld een lichte snijplank bij het hakken van donker voedsel.
-
Markeer trapranden met heldere of contrasterende tape.
-
Gebruik verf of tape om lichtschakelaars te omlijnen of markeer handgrepen, knoppen op apparaten of lijnen op een maatbeker.
Verminder schittering om beter te zien
11/13
Verblinding en abrupte veranderingen van licht helpen niet wanneer u slechtziend bent. Gebruik nachtlampjes om 's avonds gemakkelijker van een donkere gang in een lichte badkamer te komen. Jaloezieën of gordijnen voor de ramen kunnen het licht van buiten filteren. Laat lampen over uw schouder, van achteren en van opzij schijnen, zodat ze geen schaduw werpen. Vervang tl-verlichting door gloeilampen als die verblinding veroorzaken.
Loop rustig
12/13
Als u problemen heeft met uw gezichtsvermogen of evenwicht, kunt u meubels en muren gebruiken om u te stabiliseren als u loopt. Maar meubels zijn niet altijd stabiel. Handgrepen in gangen en zelfs in andere kamers kunnen een grote hulp zijn. Net als de nieuwere handgrepen in de badkamer, kunnen ze er stijlvol uitzien. Houd deuren wijd open of dicht, zodat u zich niet vastgrijpt aan een deur die kan bewegen.
Trappen makkelijker gemaakt
13/13
Een trap hoeft geen probleem te zijn als je aan beide kanten een stevige leuning hebt om je aan vast te houden. Een andere optie is een oprit of een tijdelijke hellingbaan. Zorg ervoor dat een hellingbaan niet meer dan 1 inch per voet stijgt, 30 tot 40 inch breed is en aan beide zijden leuningen heeft. Een platform of elektrische stoellift is ook een optie als u geen ruimte heeft voor een oprijplaat. De meeste ziektekostenverzekeraars (waaronder Medicare en Medicaid) dragen een deel van de kosten.
