Als u MS heeft, kunnen uw symptomen verergeren als het koud is. Probeer deze vijf eenvoudige tips van de arts om warm te blijven en uw symptomen onder controle te houden.
Artsen weten niet zeker waarom koude temperaturen de MS-symptomen verergeren. Maar ze denken dat de aandoening de manier waarop u temperatuursveranderingen voelt, kan veranderen.
Als uw symptomen verergeren bij koud weer, is dat meestal maar van korte duur. Een paar eenvoudige tips kunnen u helpen om het comfortabel en warm te houden in de herfst en winter.
Probeer in beweging te komen. Als u MS hebt, kan het zijn dat u zich niet zo gemakkelijk kunt bewegen als u zou willen. Probeer wanneer u kunt wat gematigde lichaamsbeweging te krijgen, zoals wandelen of rekoefeningen doen. Het zal u helpen energie te verbranden en op te warmen.
Kleed u in laagjes. Dit zal u helpen warm te blijven. En als u het te warm krijgt, kunt u gemakkelijk laagjes uittrekken en comfortabel blijven. Als het erg koud is, is het een goed idee om een muts, dikke sokken of gevoerde laarzen te dragen. Zo voorkomt u dat de warmte via uw hoofd of voeten ontsnapt.
Houd uw handen en voeten warm. Artsen denken dat MS ervoor kan zorgen dat de bloedvaten in uw handen en voeten te sterk reageren op koude temperaturen. Als u MS heeft, loopt u ook het risico op het fenomeen van Raynauds, een aandoening waarbij uw vingers en tenen warmte verliezen. Ze verkleuren van wit naar blauw naar rood als het bloed weer begint te stromen. U kunt een gevoel van gevoelloosheid of pijn hebben, of alsof iemand u met naalden en spelden prikt.
Om uw handen en voeten tegen de kou te beschermen, kunt u handwarmers dragen of een verwarmingskussen gebruiken. Maar leg het verwarmingskussen niet direct op uw huid. Dat kan brandwonden of blaren veroorzaken.
Verwarm uw binnenste. De makkelijkste manier om dit te doen is door warme maaltijden te eten, zoals soep. U kunt ook nippen van warme dranken zoals thee of koffie. Schenk ze in een geïsoleerde mok om ze langer warm te houden en om uw bezoekjes aan de keuken te beperken.
Zorg voor wat zon. Zelfs op frisse herfst- en koude winterdagen, wie houdt er niet van het gevoel van zonneschijn op de schouders? Ga naar buiten en neem wat zonnestralen op. Je warmt op en je helpt je lichaam aan de broodnodige vitamine D. Een bijkomend voordeel? Een beetje zonneschijn kan je humeur een boost geven.
