omgaan met stress kan een belangrijke rol spelen bij het bestrijden van vermoeidheid. hier zijn enkele tips om stress onder controle te houden:* stel uw verwachtingen bij.
Hoe kan ik leren omgaan met stress om vermoeidheid door multiple sclerose tegen te gaan?
ANTWOORD
Het beheersen van stress kan helpen om vermoeidheid te verminderen. Om het onder controle te houden:
-
Pas je verwachtingen aan. Als je een lijst hebt van 10 dingen die je vandaag moet doen, beperk die dan tot 2 en laat de rest voor later.
-
Help anderen om je te begrijpen en te steunen. Familie en vrienden kunnen helpen als ze zich in jouw schoenen kunnen verplaatsen.
-
Gebruik ontspanningstechnieken zoals diep ademhalen of visualisatie.
-
Doe dingen die je aandacht afleiden van vermoeidheid, zoals lezen, breien, of naar muziek luisteren.
-
Praat met je dokters. Zij zijn er om je te helpen.
Bronnen.
Beoordeeld door Michael W. Smith op 8 december 2020
Medisch beoordeeld op 12/8/2020
