Meer informatie over hoe Thaise massage kan nuttig zijn voor stressbestrijding.
Thaise massage is een onderdeel van de traditionele Thaise geneeskunde. Vergelijkbaar met de Chinese geneeskunde, werkt het met de energetische paden van het lichaam. Deze worden ook wel sen genoemd.
Andere namen voor Thaise massage
In de Thaise taal is de naam voor Thaise massage Nuad bo-rarn. Nuad betekent "massage." Bo-rarn betekent "oud." Dus in Thailand is het een oude massage. Sommigen vertalen het ook als "oude geneeswijze."
De geschiedenis van Thaise massage
Veel van de geschiedenis van de Thaise massage is een mysterie. Veel verslagen erover zijn in de loop der tijd vernietigd. Het is mogelijk dat de traditie van Thaise massage eeuwenlang vooral mondeling werd doorgegeven."
Veel historici zijn het erover eens dat het minstens 2.500 jaar geleden begon. Zij schrijven het begin toe aan een Indiase arts, Shivago Komarpaj, ook wel Jivaka Buccha Komar genoemd. Hij is in heel Azië bekend als "Vader Dokter".
Shivago Komarpaj was een collega van de Boeddha. Hij hielp bij de verspreiding van traditionele geneeskundige praktijken in heel Zuid-Azië. In de loop der jaren, met buitenlandse invloeden, heeft Thaise massage zich ontwikkeld tot een populaire holistische gezondheidstraditie die aspecten van yoga, Ayurveda, en Chinese geneeskunde omvat.
Hoe is Thaise massage anders dan andere vormen van massage?
Bij de meeste vormen van massage gebruikt de behandelaar zijn handen en soms andere voorwerpen om je spieren te ontspannen en te manipuleren. Je ligt op een massagetafel, afwisselend met je gezicht naar beneden en naar boven. Bij Thaise massage, echter, lig je op een mat op de vloer.
Bij een Thaise massage kun je je kleren aanhouden. Het is belangrijk om comfortabele, loszittende kleding te dragen waarin je je gemakkelijk kunt bewegen. Bij andere vormen van massage is het gebruikelijk dat je je kleding geheel of grotendeels uittrekt.
Thaise massagebeoefenaars bewegen je ledematen rond om gewrichten te rekken en zachtjes de belangrijkste gebieden van het lichaam te masseren volgens de traditionele Thaise geneeskundige theorie.
De voordelen van Thaise massage
Verhoogd bereik van de beweging. Thaise massage combineert compressie, acupressuur, en passieve stretching. Deze verhogen het bereik van de beweging in je gewrichten en spieren. Dit kan ook het verbeteren van uw houding.
Helpt bij rugpijn. Thaise massage heeft de neiging om zich te concentreren op gebieden die kunnen bijdragen aan pijn in de rug, zoals de binnenkant van de dij en de buik. Echter, als je constante rugpijn hebt, is het het beste om een arts te bezoeken voordat je een massage krijgt.
Vermindert de intensiteit van hoofdpijn. Een studie toonde aan dat negen sessies van traditionele Thaise massage in een 3-weekse periode pijnlijke hoofdpijn kan verminderen bij mensen die chronische spanningshoofdpijn of migraine hebben.
Verlaagt stress. In een andere studie toonden onderzoekers aan dat Thaise massage stress vermindert, vooral in combinatie met voldoende rust.
Helpt patiënten met een beroerte. Een studie uit 2012 suggereert dat patiënten met een beroerte die regelmatig Thaise massage krijgen wellicht beter in staat zijn om hun dagelijkse activiteiten weer op te pakken. Ze kunnen ook lagere pijnniveaus hebben en beter slapen.
Andere voordelen van Thaise massage kunnen zijn:
-
Beter slapen
-
Betere ontspanning
-
Betere spijsvertering
-
Kalme geest of verhoogde mindfulness
Risico's van Thaise Massage
Er zijn een paar potentiële risico's van Thaise massage, net als bij elke vorm van massage. Het kan leiden tot veranderingen in uw hartslag. Dit kan schadelijk zijn als u een hartaandoening heeft. Er is ook een kleine kans op letsel aan spieren of botten door een ruwe massage.
Voor de meeste mensen is Thaise massage echter niet alleen ongevaarlijk, het kan ook nuttig zijn. Zorg ervoor dat u een erkend arts te bezoeken om het risico van letsel van een Thaise massage te verlagen.
Elke staat heeft verschillende eisen, maar de meeste willen een minimum van 500 uur van de opleiding voor iemand om een licentie massage therapeut te worden. Dit toont aan dat ze de kennis hebben om u veilig te helpen zich beter te voelen en uw algehele welzijn te verbeteren.
