Ontdek wat u kunt verwachten van uw postnatale lichaam, inclusief lichamelijke veranderingen, troostmaatregelen en meer.
Terwijl veel vrouwen zich voorbereiden op de bevalling, zijn ze vaak niet voorbereid op de veranderingen die hun lichaam ondergaat na de bevalling. Uit een studie bleek dat de ontevredenheid van vrouwen over hun lichaam toenam tijdens de periode na de bevalling dan tijdens de late stadia van de zwangerschap. Verwacht na de bevalling veranderingen en weet dat ze een natuurlijk onderdeel zijn van het geboorteproces.
Wat kun je verwachten de eerste dagen na de bevalling?
Vaginale pijn en ongemak. Je zult waarschijnlijk vaginale pijn en gevoeligheid ervaren die verbetert na de eerste paar dagen. De pijn kan groter zijn als je een episiotomie hebt gehad, een scheurtje hebt of hechtingen nodig had. Als de pijn na verloop van tijd toeneemt, kan dat wijzen op een infectie en moet je je arts bellen. Je kunt vaginale pijn na de bevalling helpen verlichten door:?
-
Doordrenk een paar menstruatiepleisters met toverhazelaar en leg ze in de vriezer. Pak om de paar uur een verse om te dragen.
-
Wanneer je moet plassen, gebruik dan een flesje om water over de gevoelige plek te knijpen. Dit helpt het prikken van urine op het perineum te beperken.
-
Gebruik kussens en kussens om de druk op pijnlijke plekken te verlichten.
-
Neem een ondiep bad met een mengsel van zuiveringszout, kruiden en zout. Dit mengsel wordt ook wel een zitbad genoemd. Je kunt het vinden bij de apotheek. Probeer verschillende temperaturen uit tot je de voor jou meest rustgevende temperatuur ontdekt.
Pijn en ongemak van een keizersnede. Na een keizersnede is het belangrijk om zo veel mogelijk te rusten terwijl je lichaam geneest. Uw arts kan u een pijnstiller aanraden. Probeer borstvoedingshoudingen waarbij de baby niet direct op de incisieplaats ligt, zoals zijligging of de voetbalgreep. Als u afscheiding of zwelling op de plek van de incisie opmerkt, neem dan contact op met uw arts omdat dit een teken van infectie kan zijn.
Bloedingen en afscheiding. De eerste dagen na de bevalling kunt u hevige rode afscheiding verwachten. Dit wordt lichter en verandert in een slijmerige, waterige afscheiding, die wekenlang kan aanhouden. Als je merkt dat het bloeden toeneemt of als je meer dan een maandverband per uur vult, overleg dan met je arts.
Weeën na de bevalling. Je kunt last krijgen van weeën in je baarmoeder die aanvoelen als menstruatiekrampen wanneer je lichaam de bloedvaten in je baarmoeder samenperst en je baarmoeder weer de vorm aanneemt van voor je zwangerschap. Vraag uw arts of u een pijnstiller zonder recept mag nemen als dat nodig is.
Veranderingen in de borsten. In de eerste dagen na de bevalling kunt u een zwelling van de borsten verwachten, omdat de melkaanvoer toeneemt. Regelmatig borstvoeding geven in deze periode helpt de zwelling te verminderen. Andere troostmaatregelen die u kunt proberen zijn:?
-
Koude doeken op de borsten tussen de voedingen door?
-
Het uitdrukken van een kleine hoeveelheid melk voor de voeding om het vastklikken te vergemakkelijken
-
Een warme douche voor het voeden om het verwijderen van de melk te vergemakkelijken
Wat kun je verwachten in de eerste weken na de bevalling?
Veranderingen in de stemming. Het is normaal dat je na de bevalling wisselende stemmingen hebt. Misschien huilt u meer dan gewoonlijk, bent u angstiger en hebt u last van stemmingswisselingen. Deze veranderingen zouden na de eerste paar weken moeten afnemen, maar als dat niet het geval is, moet u uw arts bellen, want het kan zijn dat u een postnatale depressie hebt.
Incontinentie en veranderingen in de stoelgang. Uw bekkenbodem ondergaat tijdens de zwangerschap enkele veranderingen en het kan tijd kosten om uw kracht weer op te bouwen. Sommige vrouwen hebben na de bevalling nog enkele maanden of langer last van gedeeltelijke incontinentie. Dit verergert door niezen of hoesten. Overweeg Kegels, of bekkenbodemoefeningen, te doen om de blaascontrole te verbeteren.
Als u moeite hebt met de stoelgang, probeer dan uw vezelinname te verhogen en vraag uw arts of hij een stoelgangverlager aanbeveelt.
Wat kun je verwachten de eerste maanden na de bevalling?
Haar- en huidveranderingen. Je kunt merken dat je haar de eerste maanden na de bevalling vaker uitvalt. Dit is geen reden tot paniek, want dit is de manier van je lichaam om zich te ontdoen van het extra haar dat je tijdens de zwangerschap had als gevolg van hormonen. Zwangerschapsstriemen kunnen in het begin levendig lijken en hoewel ze niet helemaal weggaan, kunt u verwachten dat ze met de tijd zullen vervagen.
Gewichtsveranderingen. Het is mogelijk dat uw gewicht niet terugkeert naar dat van voor de zwangerschap, zelfs niet enkele maanden na de bevalling. Uit een onderzoek bleek dat uw gewicht negen maanden na de bevalling gemiddeld 5,4 kilo meer was dan voor de zwangerschap.
