Leer hoe je wel en hoe je niet met je rouwende vriend of familielid kunt praten.
Dit is normaal, vooral als je zelf ook rouwt. Er zijn echter manieren waarop je een hand kunt uitsteken en ervoor kunt zorgen dat je vriend of geliefde zich minder alleen en meer geliefd voelt.
Hoe troost je een rouwende
Na iemands dood willen rouwende mensen soms vele malen praten over alles wat tot de dood heeft geleid. Ze willen misschien over de persoon praten en herinneringen ophalen. Het kan ook zijn dat ze gewoon moeten huilen. Er gewoon bij zijn terwijl je vriend of geliefde dit doet, kan heel moeilijk zijn.
Weet dat je hun pijn niet kunt wegnemen. U kunt er echter wel voor zorgen dat ze zich meer gezien en getroost voelen door hen te laten praten en hun gevoelens te delen. Dit kan een enorm verschil maken in hun rouwproces. Vaak is dit de beste manier om er voor je vriend of dierbare te zijn.
Manieren waarop u uw vriend of dierbare kunt helpen zijn onder andere:
-
Vertel uw vriend of vriendin dat u er voor hem of haar bent. Laat uw vriend weten dat u om hem/haar geeft en dat u graag luistert naar al zijn/haar intense emoties in deze tijd. Begrijp dat rouwen een proces is. Het kan lang duren om ermee te leren leven, en het zal misschien nooit helemaal weggaan. Er voor je geliefde of vriend(in) zijn kan betekenen dat je er weken, maanden of jaren bent.
-
Steun hem of haar om zich open te stellen. Vertel uw vriend(in) dat hij/zij open moet zijn over zijn/haar verdriet tegenover u, zijn/haar vrienden, familie, en andere leden van de gemeenschap. Laat hem/haar weten dat het eren van de persoon die hij/zij rouwt een mooi en natuurlijk deel van rouw is.
-
Geef ze empathie. Geef ze steun en laat ze weten dat je begrijpt hoe ze zich voelen. Maar, nogmaals, weet dat je hen niet kan genezen of hun pijn kan wegnemen. Weten dat er iemand is die met je kan meeleven kan een enorme steun zijn.
-
Wees eerlijk. Onthoud dat openheid van twee kanten komt. Als je je ongemakkelijk voelt of niet weet wat je moet zeggen, zeg dat dan tegen hen.
-
Geef hen je hulp. Denk aan concrete manieren waarop je je rouwende vriend kan helpen. Dingen zoals een keer per week eten voor hem maken of hem helpen een rouwconsulent te vinden als hij daar moeite mee heeft, zijn goede manieren om te beginnen.
-
Concentreer je op het luisteren naar hen. Luister terwijl je je oordeel opschort. Laat hen steeds weer dezelfde verhalen of gedachten vertellen. Sta hen ook toe om stil te zijn en geef hen stille steun wanneer nodig.
Wat niet te doen
Vaak kan de intensiteit van het moment te overweldigend voelen voor een vriend of geliefde. Mensen die rouwen kunnen bang zijn om te delen hoe ze zich voelen. Vrienden of dierbaren van mensen die lijden, kunnen zich nerveus of ongemakkelijk voelen om erover te beginnen.
Maar er niet over beginnen is veel erger dan het verkeerde zeggen. Zorg ervoor dat je op zijn minst erkent wat er gebeurd is en laat hen weten dat hun verdriet geen taboe is.
Andere dingen die je beter kunt vermijden om te doen of te zeggen zijn:
-
Herhaal dingen die je gehoord hebt. Vermijd simplistische of clichématige uitspraken om te proberen hen beter te laten voelen. Dit kan ervoor zorgen dat ze zich afgewezen voelen en je niet vertrouwen.
-
Vergelijk hun verlies met een verlies dat jij of iemand anders heeft meegemaakt. Elk verlies is anders. Vergelijking haalt de aandacht van hen af en zet het op jou of iemand anders.
-
Beveel ze rond. Vertel hen niet wat ze moeten doen om beter te worden of hoe ze moeten rouwen. Hierdoor zullen ze zich alleen maar betutteld en neerbuigend voelen.
-
Veroordeel hen. Probeer geen oordeel te vellen over hoe je vriend of geliefde rouwt, hoe lang ze rouwen, of iets van die aard.
-
Verander hen. Zeg hen niet dat ze hun leven moeten veranderen. Luister gewoon en moedig hen aan om het verdriet zijn natuurlijke gang te laten gaan.
-
Probeer ze te genezen. Rouwen is een lang, rommelig proces. Het leidt vaak tot diep verdriet en duisternis.
-
Spreek in directieven. Gebruik geen uitspraken die beginnen met zinnen als Je zou moeten, Je zal, of Denk aan
-
Maak veronderstellingen. Ga er niet van uit hoe je vriend of geliefde zich voelt gebaseerd op uiterlijke verschijningen. Wacht in plaats daarvan tot hij/zij je vertelt hoe hij/zij zich voelt en waar hij/zij zich bevindt in het rouwproces.
