Sociale media: Het onder controle houden

Leer hoe u een gezonde relatie met uw sociale media kunt ontwikkelen.

Mensen vechten voor beide kanten. Sociale media hebben uitstekende verbindingen mogelijk gemaakt, terwijl ze tegelijkertijd als een ernstige afleiding fungeren. De manier waarop je sociale media gebruikt, bepaalt de invloed die het heeft op je leven.

Wat is er goed aan Social Media?

De cultuur rond sociale media kan vaak ontmoedigend zijn. Tussen mensen die het gebruiken als een platform voor haat en bedrijven die informatie van je profiel verkopen, is het moeilijk om de positieve kanten van sociale media te onthouden.

Vrienden en familie. Het valt niet te ontkennen dat iedereen het druk heeft. Het is onmogelijk om iedereen in je kringen te bellen om ze te vertellen over je nieuwe baan, schoolkansen of grote verhuizing.

Sociale media bieden u, vrienden en familie een manier om elkaar op de hoogte te houden van alle belangrijke veranderingen in uw leven. Zonder social media-platforms kun je je echter geïsoleerd voelen van die mensen en opmerkelijke prestaties missen.

Ontmoet nieuwe mensen. Sociale media brengen je ook in contact met mensen die je nog nooit hebt ontmoet. U kunt toekomstige collega's, belangrijke anderen en beste vrienden ontmoeten via sociale media.

Sociale media elimineren veel van de grenzen in de echte wereld die u kunnen verhinderen anderen te ontmoeten. Nieuwe mensen kunnen je openstellen voor nieuwe ideeen en culturen die je anders zou hebben gemist.

Curate waardevolle inhoud. Het internet kan vol staan met schadelijke inhoud. Je kunt echter je social media-feeds cureren om positiviteit in je leven te versterken.

Donaties voor goede doelen, aandacht voor nieuwe doelen, opbeurende berichten en verbonden gemeenschappen zijn een paar manieren waarop sociale media jou en de wereld ten goede kunnen komen.

Bewuste betrokkenheid verbetert je welzijn. Samen met een gecureerde feed, kan actief bezig zijn (niet alleen kijken) je mentale gezondheid en je algehele welzijn verbeteren. Positieve resultaten van sociale media vereisen bewuste interacties met posts en het zorgen voor een beperkte hoeveelheid content.

Wat is er slecht aan sociale media?

First thing's first: iedereen zal individuele relaties hebben met sociale media. Iedereen zal anders omgaan met sociale media, en de voordelen wegen misschien niet op tegen de nadelen.

Angst om iets te missen. Ook wel FOMO genoemd, je kunt je obsessief zorgen maken dat je iets mist. Je wilt de laatste grap of trend niet missen. Je FOMO kan ertoe leiden dat je te veel op sociale media zit.

Met meldingen aan, kun je precies te weten komen wat er gebeurt op het moment dat het gebeurt. Alles op je feed is binnen handbereik. Volgers en vind-ik-leuks trillen in je broekzak, en je aandacht wordt naar je apparaten getrokken.

Iedereen in de gaten houden. Sociale media stellen je in staat om iedereen in je leven (of mensen die niet in je leven zijn) in de gaten te houden. Helaas kan deze directe toegankelijkheid ongezond stalkgedrag in de hand werken. Een andere mogelijkheid is dat mensen jouw sociale media op dezelfde manier kunnen volgen.

Scrollen door de feed. Het gedachteloos scrollen van je sociale media is vaak het grootste probleem. Eindeloze sporen van artikelen, onderhoudende accounts, en een verscheidenheid aan informatie kan veranderen in uren schermtijd.

Jezelf vergelijken met anderen. Het volgen van beroemdheden of mensen in je vakgebied kan voor sommigen een inspiratiebron zijn. Voor anderen leidt het tot ongezonde vergelijking.

Voor veel accounts, zie je alleen hun successen. Je vergelijkt waarschijnlijk jouw successen met die van hen en vraagt je af waarom jij niet zo succesvol bent. Vergelijking leidt tot een misleidende perceptie van hoe je zou moeten zijn. Het schaadt uw zelfvertrouwen en draagt bij aan een slechte emotionele gezondheid.

Veel van deze problemen leiden tot een giftige relatie met sociale media. De beste manier om grenzen te stellen met je sociale media is door te detoxen, richtlijnen vast te stellen en mindfulness te beoefenen.

7 manieren om sociale media onder controle te houden

De eerste stap in het ontwikkelen van een gezonde relatie met sociale media is om gezond om te gaan met alle technologie.

• Zet zoveel mogelijk meldingen uit als je kunt. Behoud alleen de belangrijke meldingen.

• Spreek tijden af om berichten, e-mails en andere correspondentie te controleren.

• Bepaal tijden om tech-vrij te zijn.

• Gebruik een aparte to-do lijst en agenda om de tijd dat je op een scherm kijkt te beperken.?

Stel vervolgens richtlijnen op over hoe je sociale media gebruikt.

• Ga actief om met je feed. Like en reageer op posts, scroll er niet voorbij.

• Stel een tijd in voor sociale media. Zorg ervoor dat het gebruik van sociale media niet het eerste of het laatste is wat je elke dag doet.

• Zorg ervoor dat je je feed samenstelt, zodat je je bezig houdt met inhoud die waardevol voor je is.