Betrouwbare supplementenbronnen

Als u zich na een bezoek aan de kruidenier overspoeld voelt door een zee van kruiden en voedingssupplementen, kan daar een reden voor zijn. Er zijn meer van deze producten op de markt dan ooit tevoren, en het is vaak moeilijk te weten welke veilig zijn om in te nemen.

Betrouwbare supplementen bronnen

Uit de dokter archieven

17 april 2000 (San Francisco) -- Als u zich na een bezoek aan de kruidenierswinkel overspoeld voelt door een zee van kruiden en voedingssupplementen, dan is dat geen wonder. Er zijn meer van deze producten op de markt dan ooit tevoren, en het is vaak moeilijk te weten welke veilig zijn om in te nemen.

Eerder dit jaar ontdekten onderzoekers van het National Institutes of Health (NIH) bijvoorbeeld dat sint-janskruid kan interfereren met AIDS-medicijnen. De Food and Drug Administration (FDA) heeft gewaarschuwd dat dit kruid ook problemen kan veroorzaken bij mensen die een orgaantransplantatie hebben ondergaan, en bij mensen die veelgebruikte medicijnen slikken tegen hartziekten, hoge bloeddruk, depressie en bepaalde vormen van kanker. Het onderzoek naar de wisselwerking tussen andere kruiden en medicijnen is nog maar net begonnen.

Maar deskundigen zeggen dat het volgen van een paar basisrichtlijnen u kan helpen kruiden en supplementen veilig te gebruiken. Begin met deze basisaanname: Als kruiden werken, dan kunnen ze een wisselwerking hebben met andere medicijnen, zegt Varro Tyler, dean emeritus van de Purdue University School of Pharmacy and Pharmacological Sciences.

"Gebruik een beetje gezond verstand," zegt hij. Gebruik niet zowel een kruid als een voorgeschreven medicijn voor hetzelfde doel. Bijvoorbeeld, als je kava kava neemt om angst te verlichten, neem dan niet ook Valium. Als je ephedra neemt om op te peppen, gebruik het dan niet in combinatie met cafeïne. En vergeet niet dat veel kruiden zoals knoflook, gember, ginkgo en moederkruid bloedverdunners kunnen zijn. U kunt ze dus beter niet samen met aspirine of andere bloedverdunnende medicijnen gebruiken.

Bovendien moet u uw arts op de hoogte stellen van alle kruiden of supplementen die u inneemt. Op die manier is er enige documentatie als er later een probleem optreedt. En zorg ervoor dat u ten minste twee weken voor de operatie stopt met het innemen van kruiden, adviseert de American Society of Anesthesiologists. Sommige kunnen de verdoving verstoren, terwijl andere veranderingen in de hartslag of bloeddruk kunnen veroorzaken die de risico's van de ingreep die u ondergaat kunnen verhogen.

Om meer te weten te komen over het veilig gebruik van kruiden en supplementen, kunt u deze organisaties, publicaties en websites raadplegen.

• De Amerikaanse Botanische Raad. Deze organisatie geeft een driemaandelijks onderzoeksblad uit in samenwerking met de Herb Research Foundation, genaamd HerbalGram. Ze publiceren ook gedetailleerde boekjes over populaire kruiden zoals ginkgo biloba en echinacea. Ze zijn gratis te bekijken op de website, of u kunt gedrukte exemplaren bestellen. Het "Consumer Herbal Information Packet" bevat de 12 populairste kruiden en kost $18,50. Ga voor bestelinformatie naar https://www.herbalgram.org of bel 1-(800)-373-7105.

• Ook van The American Botanical Council is Herbal Medicine: Expanded Commission E Monographs. Deze bijgewerkte full-color referentie kost $49,95 en bevat klinisch onderzoek en doseringsinformatie. Het is gebaseerd op wetenschappelijke samenvattingen die zijn samengesteld door een door de overheid benoemd panel van kruidenexperts in Duitsland. Ga voor bestelinformatie naar https://www.herbalgram.org of bel 1-(800)-373-7105.

• Tyler's Eerlijke Kruiden door Varro Tyler. Tyler, een internationaal bekende expert op het gebied van kruiden en supplementen, biedt een met feiten gevulde, hype-vrije gids voor het gebruik van kruidenremedies. Het is verkrijgbaar bij Haworth Press en kost ongeveer $25.

• De Citation Index van het National Center for Complementary and Alternative Medicine (NCCAM) bevat meer dan 180.000 bibliografische citaten van 1963 tot 1999. Het NCCAM Clearinghouse kan algemene vragen over alternatieve geneeswijzen beantwoorden en u op de hoogte houden van het laatste onderzoek. Ga naar https://nccam.nih.gov/nccam/resources/cam-ci/ of bel 1-(888)-644-6226.

• Voor nieuws over overheidsonderzoek kunt u de website van de Food and Drug Administration op https://www.fda.gov in de gaten houden.

  De volgende twee bronnen zijn niet goedkoop, maar als u op zoek bent naar meer diepgang en details dan wat in de consumentvriendelijke bronnen hierboven staat, zijn dit goede plaatsen om te zoeken:

  • Natural Medicines Comprehensive Database (https://www.naturaldatabase.com) is samengesteld door apothekers en artsen en bevat gedetailleerde tabellen over zowat elk kruid en voedingssupplement dat in de Westerse wereld wordt gebruikt. Het wordt gepubliceerd door The Pharmacist's Letter. Ga voor informatie naar https://www.pharmacistsletter.com. Een web-only abonnement kost $92 per jaar.

  • IBISmedical biedt twee databases van alternatieve medische therapieën, IBIS99: The Integrative BodyMind Information System en Interactions: de IBIS Guide to Drug-Herb and Drug-Nutrient Interactions. Hoewel deze databanken oorspronkelijk bedoeld waren voor gebruik door artsen, worden zij gepresenteerd in een gemakkelijk te begrijpen en uitvoerig formaat. Ze zijn verkrijgbaar op CD-ROM en de prijs varieert van $99 tot $200. Online abonnementen zullen binnenkort beschikbaar zijn. Ga voor informatie naar https://www.ibismedical.com.